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Jamile Vilas Boas

Há 14 anos reabilitando vidas!

06/04/2024

A respiração diafragmática, ou respiração profunda, é a respiração feita contraindo o diafragma. 👀

Durante esse tipo de respiração o ar entra nos pulmões, o peito não sobe e a barriga aumenta. 😉

Ela é considerada a respiração ideal porque expande o diafragma e leva o oxigênio até o abdômen, o corpo e o cérebro.

Você já fez respiração diafragmática?

Comenta aqui embaixo. 👇🏼

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05/04/2024

A ergonomia é uma aliada essencial para garantir conforto e prevenir lesões no ambiente de trabalho.

Ao adotar práticas ergonômicas, você pode melhorar sua postura, reduzir o estresse físico e mental, e aumentar sua produtividade.

Para isso, ajuste sua estação de trabalho: posicione o monitor ao nível dos olhos, apoie os pulsos em superfícies ergonômicas e mantenha os pés apoiados no chão.

Ademais, utilize cadeiras com apoio lombar e faça pausas regulares para alongar e movimentar-se.

Sua saúde deve ser sua prioridade!

Surgiu alguma dúvida? Me conta aqui nos comentários 🙂👇🏼

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04/04/2024

Fique atento a sua postura. ☝🧐

Posturas incorretas no dia a dia, podem afetar consideravelmente a coluna vertebral. Isto gera desvios que implicam no uso incorreto de outras articulações.

Principais tipos de desvios posturais
🔹 Hipercifose: é o aumento pronunciado e anormal da concavidade da curva torácica da coluna vertebral
🔹 Escoliose: é responsável por promover um encurvamento da coluna vertebral no meio ou nos lados
🔹 Hiperlordose: consiste na acentuação da curvatura lombar, popularmente conhecida como "bu**um arrebitado".

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03/04/2024

👩‍⚕️💼 Procurando uma recuperação tranquila pós-cirúrgica? A reabilitação ortopédica pode ser a chave!

💪 Após uma cirurgia ortopédica, é normal sentir desconforto e limitações de movimento. Mas com um programa de reabilitação personalizado, você pode acelerar sua recuperação e minimizar complicações.

Estudos mostram que pacientes que aderem à reabilitação têm uma redução significativa no tempo de recuperação, até 30% mais rápido!

Não deixe a cirurgia te parar, invista na sua saúde com a reabilitação ortopédica. 🩺🌟

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16/03/2024

Veja as nossas 5 dicas do que você NÃO deve fazer no pós-operatório para ter uma cicatrização eficiente.

❌ Esforço físico;
❌ Exposição solar;
❌ Fumar;
❌ Relaxar na higiene;
❌ Má alimentação.

✅ Bônus: aumente o consumo de alimentos ricos em vitamina C, que são naturalmente antioxidantes e ajudam a proteger a pele.

Essas dicas foram úteis para você?

Salve para não esquecer.

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13/03/2024

Não é nada fácil lidar com as limitações causadas pelo AVC. 🤦🏼‍♀️

Mas é importante lembrar que, por mais difícil que pareça, e por mais dura que seja a situação, nada está perdido.

Buscar a sua recuperação agora é fundamental para que você volte a ter uma vida de qualidade.

Supere essa limitação com a mesma coragem e serenidade que você usou para enfrentar a vida. 😉

Marque nos comentários alguém que precisa ler isso. 👇🏼

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11/03/2024

Qualidade e conforto é a nossa marca.

O nosso maior compromisso é oferecer a você, nosso cliente e amigo, as melhores condições de acesso possíveis. 👨‍🦽

A nossa equipe está cem por cento focada em você.

Entre em contato conosco agora mesmo e conheça o nosso trabalho. 😉

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10/03/2024

Respirar corretamente faz bem! 😉💗

A respiração rápida e superficial pode contribuir para uma série de problemas, incluindo ansiedade, depressão e pressão alta.

Sabendo disso, os exercício respiratórios podem ajudar a monitorar e regular, contribuindo diretamente com a saúde.

Confira alguns dos seus benefícios:
🔸 Reduz o estresse
🔸 Melhora da insônia
🔸 Melhora a digestão
🔸 Melhora a pressão arterial
🔸 Cria resistência
🔸 Aumenta a força muscular.

Precisa de ajuda? Deixe nos comentários que eu te respondo rapidinho.

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08/03/2024

Esse tipo de cirurgia substitui a articulação do joelho 🦵 por uma prótese, o que requer fisioterapia no pós-operatório.

A intenção do tratamento é trazer de volta a funcionalidade do joelho 👏 e atuar na recuperação global do paciente.

Dúvidas? Comente!

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07/03/2024

🏡🌟 Transforme sua casa em um refúgio de cuidado e cura!

Nossa fisioterapia domiciliar traz o tratamento até você, em um ambiente íntimo e acolhedor. Sinta-se confortável e seguro enquanto nossa equipe especializada cuida de você.

Não deixe que a necessidade de se deslocar ou a dor da espera prejudiquem sua recuperação. Agende agora sua sessão e comece a jornada rumo ao bem-estar completo! 📞💪

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06/03/2024

Conheça a terapia de calor e frio. 🔥🧊

As aplicações de calor e do frio com fins terapêuticos são utilizadas para auxiliar no tratamento de lesões e no alívio dos sinais inflamatórios como dor e inchaço.

Elas são popularmente conhecidas como bolsa de água quente ou de gelo.

🔹 O frio se usa quando houver sinais inflamatórios agudos com dor, inchaço, pós-provas ou exercícios.

🔹 O calor se usa em lesões crônicas, ele ajuda a aliviar a dor de espasmos musculares, pontos de gatilho e o estresse psicológico.

Importante lembrar que cada técnica é utilizada para um problema específico, o uso incorreto pode piorar.

O calor por exemplo, pode piorar a inflamação, e o gelo pode piorar os espasmos musculares.

Consulte um fisioterapeuta.

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05/03/2024

A bandagem funcional é um acessório moderno da fisioterapia, usada para prevenir e tratar lesões. 👍

Depois da fixação, a bandagem produz os seus efeitos: de estimular a circulação sanguínea, de reduzir dores, diminuir cãibras e melhorar a recuperação muscular. 👏

Compartilha!

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