10/07/2020
A data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a fim de chamar atenção para a importância dos cuidados com os olhos. Estatísticas mostram que 80% dos casos de cegueira no mundo poderiam ser evitados se tivesse havido atendimento médico adequado no tempo certo.
Deixamos aqui algumas dicas para que você mantenha seus olhos saudáveis
👉Coma bem
A boa saúde ocular começa com a comida no seu prato. Nutrientes como ácidos graxos ômega-3, luteína, zinco e vitaminas C e E podem ajudar a evitar problemas de visão relacionados à idade, como degeneração macular e catarata.
👉Pare de fumar
Isso aumenta a probabilidade de você ter catarata, danos ao nervo óptico e degeneração macular, entre muitos outros problemas médicos. Se você já tentou abandonar o hábito e começou de novo, continue. Quanto mais vezes você tenta sair, maior a probabilidade de ter sucesso. Peça ajuda ao seu médico.
👉Use óculos escuros
O par certo de óculos ajudará a proteger seus olhos dos raios ultravioleta (UV) do sol. Muita exposição aos raios UV aumenta suas chances de catarata e degeneração macular.
Escolha um par que bloqueie 99% a 100% dos raios UVA e UVB.
👉Use proteção
Se você usar materiais perigosos ou transportados pelo ar no trabalho ou em casa, use óculos de segurança ou óculos de proteção.
👉Desvie o olhar da tela do computador
Olhar a tela do computador ou do telefone por muito tempo pode causar:
📍Fadiga ocular
📍Visão embaçada
📍Problemas ao focar à distância
📍Olhos secos
📍Dores de cabeça
📍Dor no pescoço, costas e ombro