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psi_zeliacosta Olá, sou Psicóloga Clínica e posso te ajudar a olhar a vida com outros olhos, pois como disse Abr

A autocrítica excessiva, o medo, a autossabotagem e as crenças limitantes podem ser barreiras muito maiores do que qualq...
28/11/2025

A autocrítica excessiva, o medo, a autossabotagem e as crenças limitantes podem ser barreiras muito maiores do que qualquer obstáculo externo.

Mas sabe qual é a boa notícia?
Quando você reconhece isso, você também descobre que o seu maior aliado é você mesmo.

🧠✨ Cuidar da mente é aprender a transformar autoboicote em autoconsciência, culpa em responsabilidade, e medo em movimento.

Autossabotagem EquilíbrioEmocional

Cada pessoa autista vivencia o mundo de um jeito único, com formas próprias de sentir, se comunicar, se organizar e se r...
24/11/2025

Cada pessoa autista vivencia o mundo de um jeito único, com formas próprias de sentir, se comunicar, se organizar e se relacionar.
Não há comparações, graus de valor ou medidas de “intensidade”.
Há singularidade, diversidade e humanidade.

Quando entendemos o autismo como um espectro, abrimos espaço para acolher, respeitar e apoiar cada indivíduo de acordo com suas necessidades, potencialidades e modo de existir no mundo.

🌿 Psicóloga Zélia Costa
Cuidando com respeito, escuta e compreensão — porque cada história merece ser vista do seu próprio jeito.

Carrego em mim a força, a sabedoria e a resistência da minha ancestralidade.Como psicóloga, cada vez que acolho uma hist...
20/11/2025

Carrego em mim a força, a sabedoria e a resistência da minha ancestralidade.
Como psicóloga, cada vez que acolho uma história, me lembro que antes de mim existiram muitas outras mulheres negras que, mesmo enfrentando silêncios, lutaram para que eu pudesse estar aqui — estudando, atendendo, cuidando e abrindo novos caminhos.
Honrar minha ancestralidade é reconhecer que meu trabalho não começa apenas na sala de atendimento, mas nas memórias, nas lutas e nos afetos que me atravessam.
É entender que cada paciente que chega até mim também carrega suas próprias raízes, dores e potências — e que é nesse encontro de histórias que nasce a possibilidade de transformação.
Hoje, no Dia da Consciência Negra, reforço com ainda mais firmeza meu compromisso com o cuidado humano, com a escuta responsável e com o acolhimento que respeita trajetórias.
Sigo construindo, com amor e consciência, um espaço onde pessoas negras possam se reconhecer, se fortalecer e se sentir pertencentes.
Porque quando eu honro quem veio antes de mim, eu também abro caminho para quem ainda virá. ✨🖤

Viver a vida é uma jornada única, e cada um de nós deve percorrê-la da melhor forma possível.As experiências, sejam aleg...
18/11/2025

Viver a vida é uma jornada única, e cada um de nós deve percorrê-la da melhor forma possível.
As experiências, sejam alegres ou desafiadoras, trazem aprendizados valiosos que fortalecem nosso crescimento e evolução pessoal.

💛 Ser fiel a si mesmo é uma das formas mais poderosas de viver com plenitude, autenticidade e amor-próprio.

Nem sempre conseguimos manter o ritmo, e tudo bem.A vida é feita de ciclos — alguns pedem pausa, outros pedem fôlego nov...
13/11/2025

Nem sempre conseguimos manter o ritmo, e tudo bem.
A vida é feita de ciclos — alguns pedem pausa, outros pedem fôlego novo.

Recomeçar não é fraqueza, é coragem.
Reprogramar é cuidar da mente.
E voltar ao foco é um ato de amor-próprio. 💛

Permita-se tentar de novo, com mais leveza, consciência e autocuidado.
O importante é não desistir de você. 🌿

🧠 Zélia Costa | Psicóloga

Você sabia que a ansiedade também pode se manifestar no corpo?Muitas vezes, os sinais físicos aparecem antes mesmo de pe...
12/11/2025

Você sabia que a ansiedade também pode se manifestar no corpo?

Muitas vezes, os sinais físicos aparecem antes mesmo de percebermos o que está acontecendo emocionalmente.
Tremores, tensão muscular, palpitações... o corpo fala — e aprender a ouvir esses sinais é o primeiro passo para cuidar da mente. 🌿

✨ A psicoterapia é um espaço seguro para entender e lidar com esses sintomas com acolhimento e autoconhecimento.

👩‍⚕️ Psicóloga Zélia Costa

Cuidar do outro começa com o gesto mais simples: cuidar de si.Quando você se escuta, se acolhe e respeita seus limites, ...
07/11/2025

Cuidar do outro começa com o gesto mais simples: cuidar de si.

Quando você se escuta, se acolhe e respeita seus limites, fortalece a melhor versão de si mesmo — aquela que pode amar, apoiar e estar verdadeiramente presente para quem ama. 💫

Cuidar de si não é egoísmo, é o primeiro passo para cuidar com mais empatia e equilíbrio. 🌿

🧠 Zélia Costa – Psicóloga

Se você precisa se diminuir para caber em um relacionamento, talvez o problema não seja você.Muitas vezes, tentamos mold...
04/11/2025

Se você precisa se diminuir para caber em um relacionamento, talvez o problema não seja você.
Muitas vezes, tentamos moldar quem somos para sermos aceitos — diminuímos nossos sonhos, nossas vontades e até nossa essência para manter uma relação que deveria, na verdade, nos fortalecer.

Mas relacionamentos verdadeiros não pedem que você se encolha.
Eles não escolhem, eles expandem.
Amor saudável é aquele que te impulsiona, que te faz crescer, que te permite ser inteiro — sem medo, sem culpa, sem limites impostos pela insegurança do outro. 💙

Permita-se viver relações que te ampliem, que te façam sentir leve e em paz.
Porque o amor verdadeiro nunca aperta, ele acolhe.

🩵 Zelia Costa | Psicóloga

Homens, cuidar da saúde vai muito além de exames — envolve atenção às emoções, ao comportamento e ao bem-estar mental.Pr...
02/11/2025

Homens, cuidar da saúde vai muito além de exames — envolve atenção às emoções, ao comportamento e ao bem-estar mental.
Prevenir é se conhecer, se valorizar e buscar apoio quando necessário.

Como psicóloga, reforço que o autocuidado emocional é essencial para viver com mais equilíbrio, qualidade de vida e relações saudáveis.

✨ Invista em você. Sua saúde mental também importa!

27/10/2025

Fazer terapia nem sempre é sobre resolver, muitas vezes é sobre compreender.
Compreender sentimentos, comportamentos e o que se passa dentro de nós é o primeiro passo para o verdadeiro equilíbrio emocional. 💛

👩‍💼 Zélia Costa – Psicóloga

Mesmo nos dias mais difíceis, quando tudo parece pesado e os desafios parecem maiores do que nós, existe uma força silen...
23/10/2025

Mesmo nos dias mais difíceis, quando tudo parece pesado e os desafios parecem maiores do que nós, existe uma força silenciosa dentro de você que te impulsiona a seguir em frente. 🌟
Permita-se sentir cada emoção, acolher suas dificuldades e, ao mesmo tempo, reconhecer a capacidade que tem de aprender e crescer a partir de cada experiência. Cada obstáculo traz consigo uma oportunidade de autoconhecimento, coragem e transformação.

Lembre-se: não é fraqueza parar para respirar, refletir e cuidar de si. A verdadeira força está em continuar, mesmo quando tudo parece complicado. 💛

Muitas pessoas só recebem o diagnóstico de autismo na vida adulta, seja porque os sinais eram sutis ou não foram identif...
20/10/2025

Muitas pessoas só recebem o diagnóstico de autismo na vida adulta, seja porque os sinais eram sutis ou não foram identificados antes. Descobrir-se autista adulto pode trazer alívio, autoconhecimento e também desafios emocionais.

💡 É comum sentir:

Alívio por finalmente entender comportamentos e dificuldades passadas

Ansiedade sobre relacionamentos, trabalho ou rotina

Necessidade de adaptar estratégias.

Lembre-se: o diagnóstico não muda quem você é, apenas ajuda a se compreender melhor e a encontrar caminhos para viver com qualidade e autenticidade.

Buscar apoio psicológico e informações confiáveis faz toda a diferença nessa jornada. 💛

Com carinho,
Zélia Costa – Psicóloga

Endereço

Avenida Reitor Miguel Calmon N°1210 Canela. Centro Médico Do Vale, Salas 505/506
Salvador, BA
40.150-510

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