psi_zeliacosta

23/10/2025

Mesmo nos dias mais difíceis, quando tudo parece pesado e os desafios parecem maiores do que nós, existe uma força silenciosa dentro de você que te impulsiona a seguir em frente. 🌟
Permita-se sentir cada emoção, acolher suas dificuldades e, ao mesmo tempo, reconhecer a capacidade que tem de aprender e crescer a partir de cada experiência. Cada obstáculo traz consigo uma oportunidade de autoconhecimento, coragem e transformação.

Lembre-se: não é fraqueza parar para respirar, refletir e cuidar de si. A verdadeira força está em continuar, mesmo quando tudo parece complicado. 💛

20/10/2025

Muitas pessoas só recebem o diagnóstico de autismo na vida adulta, seja porque os sinais eram sutis ou não foram identif**ados antes. Descobrir-se autista adulto pode trazer alívio, autoconhecimento e também desafios emocionais.

💡 É comum sentir:

Alívio por finalmente entender comportamentos e dificuldades passadas

Ansiedade sobre relacionamentos, trabalho ou rotina

Necessidade de adaptar estratégias.

Lembre-se: o diagnóstico não muda quem você é, apenas ajuda a se compreender melhor e a encontrar caminhos para viver com qualidade e autenticidade.

Buscar apoio psicológico e informações confiáveis faz toda a diferença nessa jornada. 💛

Com carinho,
Zélia Costa – Psicóloga

15/10/2025

✨ A vida não é uma corrida. ✨🌿

Você não está atrasada. Cada passo, cada escolha e cada pausa fazem parte do seu ritmo único.
Compare-se menos, ouça mais seu coração e caminhe no seu tempo. 💛

👩‍⚕️ Zélia Costa – Psicóloga

14/10/2025

Os prejuízos do TDAH não tratado

Quando o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) não é diagnosticado e acompanhado adequadamente, pode afetar diversas áreas da vida:

⚠️ Dificuldade de concentração e organização
⚠️ Baixo rendimento escolar ou profissional
⚠️ Impulsividade e descontrole emocional
⚠️ Problemas nos relacionamentos
⚠️ Baixa autoestima e ansiedade

💬 O tratamento psicológico ajuda a desenvolver autoconhecimento, estratégias de foco e controle emocional, promovendo mais equilíbrio e qualidade de vida.

✨ Cuidar da mente é essencial para viver com leveza.

12/10/2025

Neste Dia das Crianças, lembramos que a infância não f**a para trás, ela vive dentro de nós.
É essa criança interior que nos conecta com a leveza, a criatividade, a espontaneidade e a capacidade de sonhar. ✨💙

Cuidar da criança interior é também cuidar da nossa saúde emocional.
Permita-se brincar, sorrir e se encantar com as pequenas coisas da vida! 🌈

Com carinho,
Zélia Costa | Psicóloga 💙

07/10/2025

04/10/2025

O primeiro toque é na consciência.
Cuidar da mente e do corpo é um ato de amor-próprio e de prevenção.
Quando cultivamos a consciência, transformamos cuidado em atitude.

💗 Autoexame, exames de rotina e saúde emocional caminham juntos.

30/09/2025

Não é por mal, é ansiedade.”
Muitas vezes, quem sofre com a ansiedade pode parecer distante, impaciente ou até mesmo indiferente. Mas, na maioria das vezes, não é intencional.

A ansiedade acelera pensamentos, aumenta preocupações e gera reações que nem sempre refletem quem a pessoa realmente é.

Por isso, é importante lembrar: não se trata de falta de vontade, preguiça ou descaso. É uma luta silenciosa que exige compreensão, empatia e, acima de tudo, cuidado.

🌿 Buscar ajuda psicológica é um passo essencial para aprender a lidar com a ansiedade e retomar o equilíbrio.

✨ Zélia Costa | Psicóloga

26/09/2025

Na psicoterapia, não existem filtros: existe verdade, acolhimento e escuta genuína. 💙
É um espaço seguro para você ser quem é, falar sobre suas dores e buscar novas formas de lidar com a vida.

Sou Zelia Costa – Psicóloga, e posso caminhar com você nesse processo de autoconhecimento e transformação. 🌿

22/09/2025

Renascer é um ato de coragem, e a natureza nos ensina isso a cada estação. 🌸
Na vida, também passamos por mudanças, despedidas e novos começos.
Permitir-se renascer é escolher o autocuidado, o autoconhecimento e a força de seguir em frente. ✨

Com carinho,
Zélia Costa – Psicóloga 💙

18/09/2025

Inteligência emocional é muito mais do que controlar sentimentos: é a capacidade de sentir sem se perder e pensar sem se endurecer.

Quando desenvolvemos essa habilidade, conseguimos lidar melhor com os desafios, fortalecer nossas relações e cultivar uma vida mais equilibrada e saudável.

A inteligência emocional nos ensina que não precisamos negar emoções, mas sim aprender a reconhecê-las, acolhê-las e usá-las a nosso favor. 🌿

💙 Cuide da sua mente, valorize seu emocional e permita-se viver com mais consciência e leveza.

📌 Zélia Costa – Psicóloga

16/09/2025

Olhar para si mesmo com honestidade e coragem é o primeiro passo para mudanças reais. Quando nos conectamos com nossos sentimentos, pensamentos e valores, conseguimos transformar nossas escolhas, relações e experiências no mundo externo.

💛 Invista em autoconhecimento, cuide da sua saúde emocional e permita-se evoluir a cada dia.