Clarissa Cavalcanti - Nutrição Comportamental

21/04/2025

Feliz Páscoa! Que renasça a esperança.

A Páscoa é tempo de recomeço, de renovação da fé, da vida e do amor.
É tempo de deixar pra trás os pesos que não servem mais — inclusive a culpa que tantas vezes colocamos sobre nossos corpos, escolhas e alimentação.

Que essa data nos lembre que podemos viver com mais leveza:
Leveza no coração, na rotina e no prato também.

Não é sobre perfeição.
É sobre consciência, cuidado e carinho com a gente mesma.
Sobre fazer escolhas que nutrem não só o corpo, mas também a alma.

Desejo que você aproveite esse domingo com presença, acolhimento e liberdade.
Que o chocolate venha sem culpa, que o alimento venha com prazer, e que cada refeição te aproxime mais de uma vida em paz com a comida e com você.

Feliz Páscoa, com esperança de dias mais leves, saudáveis e cheios de amor!

Nutri Clarissa Cavalcanti

04/04/2025

Corre nos stories 🚨 para ver essa história de uma paciente minha que emagreceu 4 kg após 5 sessões de Terapia Nutricional. Ficará no ar por 24 horas!

24/03/2025

Fim de semana é um terror para quem faz dieta. São tantas opções de comidas gostosas, aniversários, festas, restaurantes para ir que você f**a com medo de sair da dieta e exagerar nas comidas proibidas. Não é mesmo?

Mas como impedir que isso aconteça?

Parando de fazer dieta. É isso mesmo. Você não leu errado. O problema de quem sai da dieta é ter entrado nela.

"Mas Clarissa, comigo é diferente...eu não posso parar com a dieta. Tenho medo de comer tudo e engordar."

Se dieta funcionasse, você teria tido sucesso na primeira vez e pronto. Não precisaria da segunda, terceira, quarta tentativa.

Então, o problema não está em você sair da dieta no fim de semana. A verdade é que você usa esse momento para SE DESPEDIR das comidas que você gosta e considera proibidas: "só hoje, amanhã eu paro.", "mais um pedacinho, segunda-feira volto pra dieta", "comi demais, mas depois eu malho e gasto as calorias". Todos esses são pensamentos de quem SE PERMITE comer mais porque em algum momento imagina que não vai ter mais a oportunidade de comer aquele alimento.

Mas o próximo fim de semana chega e o problema se repete. É um ciclo sem fim que te faz se sentir confusa e culpada quando o peso na balança não muda OU aumenta ao invés de diminuir.

Quer sair desse ciclo e ter resultado sem passar vontade no fim de semana? Me chama no direct e me pergunta como funciona a sessão de DESBLOQUEIO DO EMAGRECIMENTO. Eu vou te mostrar as crenças que estão te impedindo de emagrecer, os reais motivos para comer o que você come, e os erros nutricionais que você tem feito nas várias tentativas de emagrecer até agora (que não deram certo). É a sua chance de curtir o próximo fim de semana sem se preocupar tanto com comida, sem culpa, mais leve, mais livre.

Te espero lá ;)
Clarissa




Exagerou na comida esse fim de semana?

21/03/2025

>> Me conta nos comentários 3 coisas sobre você, que você lembrou lendo a minha história

27/02/2025

19/11/2024

A fome noturna é uma prisão invisível. Sabe porque?

Você tem certeza que está fazendo dieta, comendo certinho ou comendo pouco durante o dia...
..mas quando você chega em casa à noite: come o que vê pela frente, pede um delivery, com rápido assistindo TV e mexendo no celular. Quando se percebe, já comeu demais, a barriga está estufada...a culpa e arrependimento estão batendo na sua porta.

No dia seguinte, você imagina que foi apenas um dia fora da rotina.

Os dias passam, você se promete que vão mudar, se esforça, mas a fome noturna aparece 2, 3, 4 vezes por semana ou mais.

O resultado que você queria na balança não chega e a sensação de falta de controle continua lá.

Acontece com você? Tá cansada disso?

Em breve, teremos novidades por aqui. Fique ligada!

06/09/2023

Já está pensando em sair da dieta e comer até ter que abrir o botão da roupa no feriado?

Parece divertido e até engraçado, mas o assunto é sério. Comer sem fome, até passar mal, é um sinal de má relação com a comida e desconexão com seu corpo. E fazer isso com frequência, mais de 3x por semana, indica um desequilíbrio emocional e psíquico grave.

Tentar controlar esse comportamento fazendo dieta é a pior estratégia que você pode usar, pois você já sabe o que deve fazer, mas não consegue parar de comer, não consegue escolher salada ao invés de doce...e a proibição só aumenta o desejo pelo alimento proibido 🚫 é um ciclo vicios0.

A boa notícia é que existe um tratamento seguro e duradouro para sair da fome emocional e dos episódios de exagero ou compulsã0.

Não te prometo emagrecer 10kg em 1 mês. Mas te mostro o resultado de dezenas de pacientes meus que pararam de passar mal com comida, saíram do efeito sanfona, emagreceram e estabilizaram o peso - sem passar vontade com doces (ou seu alimento preferido), e com muito mais confiança com seu corpo e sua imagem.

Quer vir comigo? Então, preciso te contar uma coisa: tenho novos projetos em andamento, e preciso reduzir minha energia nos atendimento de Terapia Nutricional nos próximos meses.

Me manda uma mensagem para garantir uma das últimas vagas do ano e viver uma mudança real ainda em 2023.

Grande abraço,
Clarissa