22/11/2025
Acorda cedo, toma café às pressas, responde o whatsapp, enfrenta o trânsito, deixa as crianças na escola e vai ao trabalho. Planeja a rotina, atinge metas, lê 30 e-mails, reunião com a chefia e improvisa sobre o que deu errado. Sai do trabalho e mais trânsito. A casa está uma bagunça. Jantar, dormir e acordar cedo no outro dia.
A sensação é de que as 24 horas do dia não são mais suficientes. E esse ritmo frenético tornou-se o comportamento padrão para dar conta de todas as tarefas, o que pode desencadear problemas emocionais como transtorno de ansiedade, fobias, síndrome do pânico e depressões.
As pessoas estão assumindo cada vez mais compromissos e responsabilidades não porque escolhem assim, mas devido às necessidades das organizações. É a competitividade e a insegurança de enfrentar o desemprego, caso não atendam a essa demanda, assim como a necessidade de acompanhar as mudanças e informações da vida moderna.
Diante dessas cobranças, a mente humana reage sob estresse. Sintomas psicológicos e físicos passam se manifestar, como irritabilidade, alteração do padrão do sono e do apetite, gastrite, prisão de ventre e enxaqueca.
Para manter a saúde e o equilíbrio emocional, o recomendado é dividir o tempo dedicado à família, ao convívio social, ao lazer, à saúde e à vida acadêmica ou profissional. Para isso, é necessário, às vezes, compartilhar as responsabilidades e buscar orientação, sobretudo antes de se tornar vítima do estresse.
Que tal desacelerar um pouco e tentar encontrar um tempinho para fazer uma comidinha gostosa e saudável? Hein? Olha que delícia!!!
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Vamos juntas nessa amiga!!!
