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Nutricionista Sâmella Hirsch

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Brasil
Salvador, BA
Nutricionista Sâmella Hirsch

Nutricionista com foco em saúde da mulher e fertilidade

26/09/2022

Receitinha 🥞

21/09/2022

Mesmo com uma dieta perfeita é bem difícil obtermos todas as vitaminas e minerais que necessitamos exclusivamente dos alimentos que comemos, isso por vários fatores:

🔹Esgotamento do solo
🔹Modo de armazenamento e transporte dos alimentos
🔹Alterações genéticas com os alimentos transgênicos cada vez mais comuns
🔹Aumento dos nossos níveis de estresse e demandas nutricionais.

Resumindo, as evidências científicas mostram cada vez mais que não podemos fugir da necessidade de suplementos nutricionais.

Mas não esqueça que as suplementações deves ser orientadas por um profissional.

E você faz uso de alguma suplementação?
➱ Para uma alimentação adequada e personalizada às sua necessidade individuais, procure um nutricionista.⠀
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✩ Sâmella Hirsch- Nutricionista na Saúde da Mulher e fertilidade.

24/08/2022

Quem disse que para tratar a endometriose e a adenosinas precisa comer comida sem graça ?

Hoje trouxe um cardápio de um dia para vocês perceberem que não é difícil nem sem graça!

Já salva esse cardápio e compartilha com as amigas também 😉

➱ Para uma alimentação adequada e personalizada às sua necessidade individuais, procure um nutricionista.⠀
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✩ Sâmella Hirsch- Nutricionista na Saúde da Mulher e fertilidade.

22/08/2022

Candidíase de repetição.

➱ Para uma alimentação adequada e personalizada às sua necessidade individuais, procure um nutricionista.⠀
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✩ Sâmella Hirsch- Nutricionista na Saúde da Mulher e fertilidade.

19/08/2022

Esses são os erros mais comuns que vejo aqui no consultório.

Comece melhorando um de cada vez e quando perceber já conseguiu melhorar todos eles.

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➱ Para uma alimentação adequada e personalizada às sua necessidade individuais, procure um nutricionista.⠀
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✩ Sâmella Hirsch- Nutricionista na Saúde da Mulher e fertilidade.

15/08/2022

A maioria das mulheres com endometriose convive com esses sintomas chamados os 6Ds’ da endometriose.

Mas você não precisa conviver com esses sintomas.

A nutrição pode te ajudar!

➱ Para uma alimentação adequada e personalizada às sua necessidade individuais, procure um nutricionista.⠀
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✩ Sâmella Hirsch- Nutricionista na Saúde da Mulher e fertilidade.

11/08/2022

Só gratidão ✨✨

29/07/2022

O feijão é um alimento de alto valor nutricional, ricos em aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. ⠀ Porém, contém uma substância que atua como “fator antinutricional” ele é o fitato, um inibidor enzimática presente na camada externa do grão. ⠀
 O Fitato dificulta o processo digestivo, ligando-se a algumas proteínas e minerais no trato intestinal, como cálcio, zinco, ferro e magnésio e pode impedir a sua absorção e assimilação pelo organismo. Para diminuir o fitato coloca-se o feijão de molho em água, e assim ,faz com que suas proteínas, vitaminas e minerais sejam mais facilmente absorvidas. ⠀⠀
Obs: Não usar a água do remolho para cozinhar.
➱ Para uma alimentação adequada e personalizada às sua necessidade individuais, procure um nutricionista.⠀
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✩ Sâmella Hirsch- Nutricionista na Saúde da Mulher e fertilidade.

25/07/2022

"O segredo de progredir é começar". Uma ótima segunda-feira para fazer diferente!”

19/07/2022

Você também tem TPM ? ⠀

Essa bendita é bem comum nas mulheres em fase reprodutiva.
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Ela ocorre na fase lútea do ciclo, geralmente de 7 á 10 dias antes da menstruação, agravando-se 2 á 3 dias antes, e melhora com o inicio do fluxo menstrual. ⠀

Os sintomas variam quanto à intensidade e à variedade, englobando sintomas físicos e emocionais, até mesmo em uma única mulher.⠀

Para aliviar alguns dos sintomas é importante consumir alimentos ricos em:⠀

Vitamina B6: Sintomas relacionados à ansiedade, tensão nervosa, variação de humor e irritabilidade.( Farelo de germe de cerais integrais, oleaginosas, banana, frango, fígado, peixe)⠀

Magnésio: Dores e retenção hídrica. (Vegetais verdes escuros, oleaginosas, semente de abóbora, cereais integrais ) ⠀

Cálcio: Estado emocional negativo, dores, desejos alimentares e retenção hídrica .( Leite e derivados, brócolis, oleaginosas, sardinha, couve, espinafre)

➱ Para uma alimentação adequada e personalizada às sua necessidade individuais, procure um nutricionista.⠀
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✩ Sâmella Hirsch- Nutricionista na Saúde da Mulher e fertilidade.

13/07/2022

É isso mesmo, o açúcar tem apelidos.

Ele aparece com vários nomes diferentes na lista de ingredientes é por isso que é tão difícil identificar.

Agora que já sabe, salva esse post para consultar na hora que for fazer compras 😉

➱ Para uma alimentação adequada e personalizada às sua necessidade individuais, procure um nutricionista.⠀
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✩ Sâmella Hirsch- Nutricionista na Saúde da Mulher e fertilidade.

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