Nutricionista Esportiva- Ana Paula Goulart

Nutricionista Esportiva- Ana Paula Goulart Nutrição Esportiva
Marcação de consulta: (71) 99971-1469
anapaulagoulart@live.com

Graduada em Realiza atendimentos em Salvador e São Paulo.

Ana Paula Goulart é professora de nutrição esportiva de faculdades particulares e pós-graduações em Salvador e Petrolina. Ela entende que cada paciente é um ser único e precisa de uma dieta individualizada a fim de recuperar e/ou manter o estado de saúde do indivíduo bem como melhorar a performance esportiva e auxiliar no tratamento de doenças.

Ao ver essas fotos da corrida, passa um filme na minha cabeça… Desde que meu primeiro filho nasceu, minha vida mudou por...
22/08/2025

Ao ver essas fotos da corrida, passa um filme na minha cabeça… Desde que meu primeiro filho nasceu, minha vida mudou por completo. Não só pela alegria e pelo amor que só quem é mãe ou pai entende, mas também porque precisei abrir mão de muita coisa que antes fazia parte da minha rotina, e uma delas foi a corrida.

Nunca mais tinha participado de uma corrida de rua… apenas pouquíssimas corridas casuais com amigos, quando dava. Quando minha segunda filha nasceu, a capacidade de se reinventar teve que ser aumentada 😆, o sono virou um luxo, o cansaço virou rotina. A gente até se exercita para aliviar a mente, mas o corpo já não sabe quando vai descansar de verdade, afinal, com a nova rotina, dormir bem deixa de ser uma certeza.

E no meio disso tudo, vem a dúvida: será que um dia vou conseguir voltar à minha rotina de antes? Será que ainda vou ter energia, motivação e tempo? Tentei criar 700 rituais que não deram certo, achando que existia uma fórmula mágica, kkkkk. O fato é que existe disciplina, força de vontade diária e, principalmente, a compreensão de que não precisamos ser perfeitos. Que cada passo dado já é uma conquista, que recomeçar, mesmo devagar, já é motivo para comemorar.

Essa corrida não teve o mesmo pace nem o mesmo resultado que eu fazia antes (e sim, é inegável não se comparar 🙈). Mas, para mim, foi muito mais do que números. Foi sobre provar para mim mesma que é possível, sim, voltar. Não voltar a ser quem eu era, mas sobre construir uma nova versão de mim mesma, mais resiliente e gentil comigo.

Então, se eu puder dar um conselho: celebre suas pequenas vitórias! Cada treino, cada corrida, cada retorno àquilo que te faz bem já é um mérito. É quando insistimos em seguir que as conquistas vão aparecendo, a vida acontece em movimento… e olha que eu não estou falando só de exercício físico!

Você se dedica no treino, mas o seu rendimento ainda não decola?Acredite, o problema pode não estar na quantidade de tre...
25/07/2025

Você se dedica no treino, mas o seu rendimento ainda não decola?

Acredite, o problema pode não estar na quantidade de treino, mas na nutrição. Muitos atletas subestimam o impacto dos “exageros” no fim de semana ou na alimentação desbalanceada durante a semana.

Se você sente vontade de doce o tempo todo, ou aquela queda de energia no meio do treino, talvez o seu corpo esteja pedindo por algo mais, algo melhor. E não é sobre falta de força de vontade, e sim ter o acompanhamento certo para fazer ajustes nos detalhes.

Como nutricionista esportiva, estou aqui para te ajudar a entender esses sinais e potencializar sua performance.

📩 Vamos trabalhar juntos para otimizar sua alimentação e alcançar o próximo nível? Me chama para um planejamento alimentar personalizado.

Nem sempre o problema está na intensidade do treino. Muitas vezes, é o que você faz fora dele que está minando seus resu...
14/07/2025

Nem sempre o problema está na intensidade do treino. Muitas vezes, é o que você faz fora dele que está minando seus resultados. ✨

Uma alimentação mal planejada pode impactar seu desempenho, atrasar sua recuperação e até aumentar o risco de lesões.

Atletas de verdade entendem: comer bem não é luxo, é parte do processo.
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📍 Quer ajustar sua alimentação para render mais nos treinos e competições? Fale comigo pelo link na bio.

Hoje é Dia Mundial da Corrida, e nada mais justo do que homenagear essa galera que acorda cedo, encara o sol (ou a chuva...
04/06/2025

Hoje é Dia Mundial da Corrida, e nada mais justo do que homenagear essa galera que acorda cedo, encara o sol (ou a chuva!)

A nutrição certa faz diferença sim. Na energia, na recuperação e até naquele finalzinho de prova onde só vai quem se preparou.

E é um orgulho para mim acompanhar de perto cada evolução, cada pódio e cada nova meta. 💚

Que orgulho acompanhar de perto essa jornada! 🏊‍♂️Leonardo é prova viva de que consistência, foco e cuidado com o corpo ...
23/05/2025

Que orgulho acompanhar de perto essa jornada! 🏊‍♂️
Leonardo é prova viva de que consistência, foco e cuidado com o corpo fazem toda a diferença. Ver essa conquista de perto é simplesmente inspirador!

Parabéns, atleta! Que venham mais vitórias! 🙌🔥

Hoje é Dia do Trabalhador, e eu não poderia deixar de homenagear quem trabalha duro todos os dias cuidando do seu maior ...
01/05/2025

Hoje é Dia do Trabalhador, e eu não poderia deixar de homenagear quem trabalha duro todos os dias cuidando do seu maior patrimônio: o corpo!

Todo atleta, amador ou profissional, é também um verdadeiro trabalhador da saúde, da disciplina e da superação.

Que orgulho é poder acompanhar de perto tantas histórias de esforço e conquista através da nutrição esportiva.
Parabéns, atletas! O trabalho de vocês inspira! 💚✨

Já passou a Sexta-feira Santa… mas receitas leves e nutritivas como essas seguem sendo ótimas escolhas para quem busca p...
25/04/2025

Já passou a Sexta-feira Santa… mas receitas leves e nutritivas como essas seguem sendo ótimas escolhas para quem busca performance!

Nem toda receita saudável precisa ser sem graça — e mesmo fora das datas comemorativas, é possível adaptar o cardápio com propósito e sabor.

Essas sugestões continuam valendo se você quer equilibrar a alimentação depois de um feriado ou simplesmente diversificar sua rotina sem abrir mão dos seus objetivos. 🥦

👉 Salve o post para rever quando bater a dúvida no próximo feriado.

Nosso carnaval de descanso,   😂😂
04/03/2025

Nosso carnaval de descanso, 😂😂

Dando OI para minhas amigas inas: Enforfina, serotonina e dopamina 😊👋🏻Você já falou hoje com elas também?
23/01/2025

Dando OI para minhas amigas inas: Enforfina, serotonina e dopamina 😊👋🏻

Você já falou hoje com elas também?

De jaleco e coração aberto para receber você!☺️Já estou de volta ao meu consultório para continuar cuidando da sua saúde...
07/01/2025

De jaleco e coração aberto para receber você!☺️

Já estou de volta ao meu consultório para continuar cuidando da sua saúde e te ajudar a alcançar seus objetivos com mais qualidade de vida. Que venham mais histórias incríveis para compartilhar e resultados para celebrar em 2025! Vamos juntos?

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