06/04/2020
Muitos dos diversos problemas que viemos enfrentando ao longo desse período difícil, estão diretamente ligados a nossa saúde mental. Em um tempo de tantas incertezas e medo sobre o que nos aguardada, o estresse e a ansiedade são grandes vilões na vida de muitas pessoas.
E para se manter bem durante esse período, algumas ações podem ser tomadas para que possamos controlar os nossos sentimentos cuidando da nossa saúde mental:
1️⃣ Tente controlar o seu acesso a informações sobre as notícias do Coronavírus;
2️⃣ Procure fazer atividades que você goste e que te façam relaxar, como assistir um filme, ler um livro, meditar ou fazer alguma atividade com as pessoas de casa;
3️⃣ Faça exercícios regularmente, mesmo que adaptados ao seu novo contexto;
4️⃣ Use as redes sociais para se conectar com as pessoas que você ama.
Ah! E um dica extra é manter sempre o pensamento positivo. Vamos fazer a nossa parte sem esquecer que isso tudo vai passar e em breve estaremos de volta as nossas vidas normalmente!
