21/08/2025
Aproveita que esse post chegou até você e leve sua atenção a sua respiração. Não precisa alterar a forma que você está respirando. É apenas levar consciência para a respiração. Expire, inspire, conta 1 respiração; Expire , inspire, 2 respirações, e assim sucessivamente. Mary Burmeister sugere praticar 36 respirações conscientes para trazer harmonia ao nosso ser, mas, quem não tem prática de meditação ou está passando por momentos de ansiedade, pânico, entre outras questões, pode não conseguir num primeiro momento. Uma opção é dividir as 36 respirações em 4 blocos de 9 respirações.
Se for difícil para você nesse momento, tudo bem. Segure um dedo enquanto conversa com alguém ou assiste TV. A filosofia do Jin Shin Jyutsu é Natureza - Realidade sem esforço. É ser quem somos. Não precisamos nos esforçar para ser quem somos. Já somos. A prática do Jin Shin Jyutsu vai nos trazer autoconhecimento do que realmente é nosso, do que fazemos ou deixamos de fazer por medo, ou para sermos aceitos, e mudar esse padrão, com consciência e leveza.
Boa prática.
