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Nutricionista Mayara Magalhães

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Brasil
Salvador, BA
Nutricionista Mayara Magalhães

Fanpage da Nutricionista pós-graduanda em nutrição clínica funcional. Atuação em consultório

02/12/2025

2025 me mostrou que cuidar da saúde não é sobre dieta perfeita, e sim sobre me enxergar com mais verdade. Não é sobre controlar tudo, mas entender o que realmente importa: energia, rotina possível e escolhas que fazem sentido para a vida que eu tenho hoje.
Se esses aprendizados também fizeram você pensar um pouco sobre a sua própria jornada, salva para reler depois com calma.

25/11/2025

A Black Friday é sempre um convite para pensar sobre escolhas.
A minha intenção com essa edição especial é simples: permitir que mais mulheres vivam um processo que transforma rotina, sintomas e energia com leveza e ciência.
Não é sobre desconto. É sobre oportunidade.
Se você sente que 2026 precisa começar diferente, com mais equilíbrio hormonal e autocuidado de verdade, essa pode ser a sua porta de entrada.
Comenta QUERO via direct e te envio os detalhes.

24/11/2025

Às vezes, o que mais pesa não é o corpo que muda…
é a forma como tentamos manter o mesmo ritmo de antes mesmo quando o sono falha, a energia oscila, o humor tropeça e a rotina deixa de encaixar.

A menopausa não é um colapso.
É uma transição.
E toda transição pede pausa, cuidado e um novo olhar para si.

Quando a gente desacelera e escuta, o corpo responde.
Ele não está contra você está apenas pedindo atenção.

Se você está vivendo essa fase e sentindo tudo isso na pele, saiba: não é frescura, não é exagero e você não está sozinha.
É um novo capítulo, e você não precisa atravessar ele no escuro.

💛 Com carinho, Nutri Mayara
Acolhimento, ciência e cuidado para mulheres 40+

Se você quer entender seu corpo, reorganizar sua rotina e dormir melhor nessa fase, me envie um “Quero” no direct. Vou te orientar pelo caminho mais seguro e leve.

23/11/2025

✨ Eventos como este reforçam aquilo que sempre defendi: saúde da mulher exige ciência, atualização contínua e prática clínica responsável.

Participar do congresso em Salvador só consolidou meu compromisso com o que realmente importa: entregar estratégias nutricionais eficazes, fundamentadas em evidências e direcionadas para resultados reais no manejo do inchaço, saúde hormonal, menopausa, resistência à insulina, metabolismo e inflamação.

Saio daqui ainda mais preparada para conduzir minhas pacientes com precisão, visão integrada e tomada de decisão baseada no que há de mais atual na Nutrição aplicada à saúde feminina.

Não trabalho com achismo. Trabalho com ciência, prática e resultado.
E é assim que sigo liderando meu nicho com responsabilidade e propósito. 💛✨

Obrigada amei o convite

17/11/2025

A Black Friday movimenta tudo, eu sei. Mas meu trabalho não é um produto de prateleira.
É cuidado, é análise individual, é tempo, escuta e estratégia para mulheres 40+ que querem entender o próprio corpo e aliviar sintomas com verdade e equilíbrio.

Eu escolho honrar o valor do que entrego.
E agradeço cada mulher que reconhece isso e caminha comigo. 💛

15/11/2025

Hoje foi dia de prestigiar o evento desse profissional incrível e amigo, João Paulo.
Organização impecável, clima leve e uma energia que inspira!
Parabéns pelo trabalho e por reunir tanta gente especial. 👏💚

12/11/2025

Cada semana na nutrição é única, porque cada mulher que atendo também é. 🌸✨
Acompanhar de perto os desafios e conquistas das minhas pacientes me mostra, todos os dias, que a nutrição vai muito além da comida: é sobre saúde, equilíbrio, autoestima e vitalidade.

Me conta: qual foi o pequeno progresso que você teve essa semana e te deixou orgulhosa?

10/11/2025

Todo ano é a mesma coisa: as pessoas acham que novembro já é “tarde demais” pra começar.
Mas o corpo não sabe que é fim de ano ele só responde ao que você faz, um dia de cada vez.

A verdade é que não existe fórmula mágica pra menopausa.
Existe constância, autocuidado e a coragem de ser honesta consigo mesma.

Ainda dá tempo de ajustar, de aliviar sintomas e de se sentir bem antes do ano virar.
Mas isso só acontece quando você para de esperar o momento perfeito e decide agir, mesmo com a rotina do jeito que está. 💛

08/11/2025

Nem todo industrializado precisa ser vilão.
Existem opções que facilitam a rotina e ainda cuidam da saúde hormonal, intestinal e metabólica.

✨ Kombucha para equilibrar o intestino e reduzir inchaço
🥥 Iogurte vegetal para saúde hormonal e digestiva
🍗 Frango vegetal como fonte leve de proteína
🌾 Aveia para controlar glicemia e dar saciedade

Pequenas escolhas assim fazem diferença no dia a dia porque cuidar da alimentação também é sobre equilíbrio, leveza e constância. 💚

05/11/2025

O pão não é o vilão.
Na verdade, o segredo está em como e quando ele aparece na sua rotina especialmente na menopausa.

O que causa ganho de peso, inchaço e sintomas mais intensos não é o pão em si, mas o desequilíbrio hormonal e metabólico que acontece quando há excesso de carboidratos simples sem equilíbrio de fibras e proteínas.

Com as combinações certas, o pão pode fazer parte de uma alimentação leve, gostosa e estratégica. 🌿✨

➡️ Quer aprender a ajustar sua alimentação para emagrecer e aliviar sintomas da menopausa sem abrir mão do prazer de comer?
💌 Me chama no direct eu te mostro como.

04/11/2025

A internet mostra transformações rápidas e corpos perfeitos, mas a vida real é feita de altos e baixos especialmente quando os hormônios começam a mudar.
Cuidar da alimentação, do sono e do emocional é um processo, não uma linha reta.
Você não precisa estar 100% motivada todos os dias pra continuar evoluindo.
O que realmente transforma é a constância com leveza e o olhar carinhoso pra si mesma, mesmo nos dias em que nada parece estar fluindo. 💛

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Salvador, BA
41181045

Telefone

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