Nutricionista Mayara Magalhães

29/10/2025

Tem fases da vida em que tudo parece descompassar o sono muda, o corpo responde diferente, a paciência encurta, e a gente quase não se reconhece.

Mas a boa notícia é que equilíbrio não é sorte, é cuidado.
Com alimentação certa, rotina ajustada e um olhar carinhoso para os hormônios, dá pra voltar a se sentir bem no próprio corpo.

Eu vejo isso todos os dias no consultório: mulheres que redescobrem sua energia, sua feminilidade e o prazer de se cuidar.
E você também pode começar esse movimento um passo de cada vez. 💫

27/10/2025

Porque ser mulher aos 40+ é sobre muito mais do que números na balança.
É sobre entender o corpo, respeitar o tempo e reencontrar o prazer de se cuidar com leveza, ciência e acolhimento. 💫
Se você também acredita que saúde vai além da dieta, f**a por aqui. 💕

20/10/2025

A menopausa não precisa ser sinônimo de cansaço e desequilíbrio.
Pequenas mudanças na rotina feitas com constância têm o poder de transformar como você se sente por dentro e por fora.

🍃 Cuide da sua alimentação.
☀️ Mova seu corpo.
🌙 Respeite seus ciclos.

Tudo começa com um passo leve e você merece se sentir bem em todas as fases da vida. 💛

18/10/2025

Entre flores e fontes, lembrei: beleza é reflexo de quem se cuida por dentro. 🌿

12/10/2025

No Dia das Crianças, sempre me pego pensando em como aquela menina de cabelos bagunçados e sonhos grandes ainda vive aqui dentro.

Hoje, como mulher, nutricionista e adulta que aprendeu a cuidar de tantas outras mulheres, percebo que o segredo do equilíbrio está justamente em voltar para casa dentro de nós mesmas.

Nem toda transformação precisa ser rígida. Algumas começam quando a gente permite ser leve de novo, ouvir o corpo e lembrar que a nutrição também é afeto. 💛

Feliz Dia das Crianças pra mim, pra você e pra todas as versões que ainda acreditam em recomeços. 🌿

09/10/2025

Cada semana na nutrição é única porque cada mulher que atendo também é.

🌱 Acompanhar de perto os desafios e conquistas das minhas pacientes me mostra, todos os dias, que a nutrição vai muito além da comida: é sobre saúde, equilíbrio, autoestima e vitalidade.

Meu propósito é estar ao lado dessas mulheres, mostrando que é possível atravessar os 40, o climatério e a menopausa com leveza, acolhimento e ciência.

05/10/2025

Mais um ciclo que se abre ✨
Entre certezas, dúvidas e muitos aprendizados, sigo com o coração grato e aberto ao novo. 🌸💛

02/10/2025

Depois dos 40, não existe mais dieta da moda que resolva. O corpo da mulher entra em outra fase, e o segredo está em entender como os hormônios, o sono, o intestino e a nutrição se conversam.
O que antes funcionava para emagrecer pode parar de fazer sentido agora e isso não é culpa sua. É ciência.
Quando você entende esse processo, descobre que dá, sim, para emagrecer, ganhar energia e ter qualidade de vida na menopausa. Mas com estratégias que respeitam o seu corpo real, não um padrão impossível.

✨ Se você também sente que o corpo já não responde como antes, esse conteúdo é para você.

29/09/2025

Assim como a maquiagem grunge voltou repaginada em 2025, a mulher depois dos 40 também pode ressignif**ar sua relação com o corpo, a alimentação e a autoestima.
Não é sobre voltar ao passado, mas sobre recriar a sua melhor versão no presente.

👉 E você, já está se reinventando nessa fase da vida?

22/09/2025

14/05/2025

Agora, se você precisa de uma suplementação correta e adequada para você, me manda um “oi” no direct e vamos combinar um momento juntas.