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Clara Dias Nutricionista

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Brasil
Salvador, BA
Clara Dias Nutricionista

Além de emagrecer, te ajudo a encontrar seu ritmo na vida saudável e manter a constância.

Nutricionista, especialista em nutrição clínica, funcional, suplementação esportiva e fitoterapia.

04/10/2025

✨03/10/25✨

Dia que conhecemos o verdadeiro amor de nossas vidas e tivemos ainda mais certeza que o tempo de Deus é diferente do nosso e que não controlamos nada!

Seja bem vindo meu filho, nós te amamos muito!

e sua equipe, obrigada por tornarem tudo perfeito e abençoado!

22/09/2025

Nem tudo é o que parece…
Olha só a diferença de calorias entre esses alimentos!

Comparar calorias é importante, mas lembre-se que para fazer escolhas conscientes precisamos levar em consideração os nutrientes, praticidade, preço, saciedade, hábito, logística… isso faz toda a diferença!

Qual dessas opções faz mais sentido para você?

16/09/2025

Atentar à forma de preparo pode fazer toda a diferença, vejas as dicas do vídeo e me fale o que achou!

08/09/2025

Sim!!
O aporte proteico é fundamental na gestação!
Mas lembre-se que a prioridade sempre deve ser de alimentos!

Se você está com dificuldade de tolerar o volume da demanda proteica ou prefere complementar por praticidade, o whey protein ou o bodybalance podem ser boas opções sim!

Não se esqueça que o plano alimentar sempre deve ser individualizado e adaptado à sua rotina, preferências e demanda. Evite a automedicação/ suplementação!

25/08/2025

Que dia especial! ✨🙏🏻
Ontem fomos surpreendidos com um chá de fraldas cheio de amor, cuidado e amizade. Não temos palavras para agradecer a cada detalhe preparado com tanto carinho. Nos sentimos acolhidos, abençoados e ainda mais animada para essa nova fase.
Obrigada, amigos queridos, por tornarem esse momento inesquecível! 🍼🩵👶

24/08/2025

Segunda edição do Simpósio Baiano de Lipedema que tive a honra de participar mais uma vez com essa equipe que é conexão pura!
Muito feliz com o crescimento do e com a oportunidade de ajudar essa mulherada que precisa de tanto suporte.

14/08/2025

Algumas das fotos do ensaio que fizemos ontem com .

Apaixonada por seu trabalho, obrigada por eternizar em nossas memórias esse momento tão especial e desejado por nossa família!

Já estamos ansiosos para receber todas as fotos e mais ainda para sentir o cheirinho de Léo!🙏🏻🩵

Foto:
Make e cabelo:
Participação especial: 🤣

10/08/2025

Nosso primeiro dia dos pais!
Te amamos muito papai do ano!
💙🩵🐶👶🏻✨

27/07/2025

Garantindo nossa vitamina D na caminhada de domingo
☀️🩵🤰🏼

25/07/2025

Atendendo a pedidos, a nutri volta a postar receitinhas!

O básico é o que funciona, mas mudar a forma de apresentação dos alimentos faz toda a diferença para aumentar a adesão ao estilo de vida saudável e ter ainda mais prazer ao se alimentar.

Arraste para o lado e veja a forma de preparo dessa panqueca que preparei para vocês.

Veja as informações nutricionais e adeque à da dieta que calculamos juntos em consulta:

1 porção com 2 panqueca (1/2 receita)
- 230kcal
- 15g de carboidrato
- 30g de proteína
- 6g de gordura.

23/06/2025

Que alegria ter participado hoje da programação do .metropole !

Falei sobre um tema que amo: como curtir o São João de forma equilibrada, valorizando nossa cultura sem comprometer a saúde e dei dicas de como fazer boas escolhas mesmo nas festas!

Obrigada e sua equipe, sempre muito receptivos e acolhedores!

👉 para quem não assistiu ao vivo, já está disponível no YouTube, em breve posto aqui também!

05/06/2025

Durante as festas juninas, muitos alimentos típicos são ricos em carboidratos simples e açúcares, o que pode causar picos de glicemia, especialmente em pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Aqui estão os alimentos juninos que mais aumentam a glicemia:

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🧁 Doces e sobremesas
1. Pé de moleque – Feito com amendoim e açúcar ou rapadura.
2. Paçoca – Amendoim com açúcar e farinha, com alto índice glicêmico.
3. Canjica – Feita com milho, leite condensado, açúcar, leite.
4. Arroz-doce – Contém arroz branco, leite e açúcar.

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🌽 Comidas salgadas com carboidratos simples
1. Pamonha doce ou salgada – Rica em milho e açúcar (na versão doce).
2. Cuscuz (principalmente o de milho com açúcar) – Alto teor de carboidrato.
3. Bolo de milho, fubá ou mandioca – Costuma levar açúcar e farinha refinada.

Não se esqueça também que bebidas como licores e o quentão tradicional dessa época são cheios de açúcar e devem ser evitados!

Se você é diabético, deve ficar bem vigilante nesse período junino!

Endereço

Avenida Tancredo Neves, Edf Salvador Trade Center, Torre Norte, Sala 1203
Salvador, BA
41820020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 17:00

Telefone

+557135650402

Site

https://linktr.ee/claradiasnutricionista

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