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Psicóloga Joana Gomes

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Brasil
Salvador, BA
Psicóloga Joana Gomes

Psicóloga infanto-juvenil. Especializanda em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

18/06/2024

Sentir é viver.

Essa poderosa afirmação ressalta uma verdade fundamental sobre a condição humana: nossas emoções são o que nos diferenciam das máquinas.

Enquanto a tecnologia avança e os robôs assumem cada vez mais funções, eles ainda não podem experimentar o mundo emocional que nos define.

No consultório psicológico, muitas vezes encontramos pessoas que desejam se desligar de sentimentos desconfortáveis, buscando uma solução para “parar de sentir”. No entanto, é importante reconhecer que sentir é parte integrante de estar vivo.

Em vez de tentar suprimir as emoções, o foco é encontrar equilíbrio e compreensão. Aprender a identificar, aceitar e regular nossas emoções é um passo crucial para o bem-estar e a saúde mental.

Cada emoção tem sua função e seu valor, e aprender a navegar por elas é uma jornada que vale a pena.

Vamos juntos nessa descoberta, rumo ao equilíbrio emocional. 🌱💭

20/05/2024

Hoje foi um dia de trabalho especial pela manhã: falar sobre luto nessa instituição especial, a ABM (Associação Beneficente Metropolitana).

Falar do tema é um tabu pra muitos de nós, mas falar de perdas e luto é também falar sobre apego, amor e saudade.

Foi especial compartilhar um pouco do conhecimento com eles hoje e poder acolher um pouco das dúvidas e angústias a respeito do tema.

04/05/2024

Para curar os ciclos negativos e o seu relacionamento é necessário investimento e identificar o que causa esses ciclos tão desagradáveis.

O trabalho com terapia de casal não deve iniciar quando já estão prestes a terminar e desistir do relacionamento. Assim que identificar os ciclos negativos e não conseguirem ajustar sozinhos, busquem ajuda profissional para que ele os ajude nessa identificação e quebra de padrões.

O papel do terapeuta de casal é desenvolver um apego seguro no relacionamento, trazer a vulnerabilidade de cada um de forma que o outro consiga acolher e reparar. Isso é um relacionamento saudável!

02/05/2024

O que funciona melhor quando se sente sobrecarregado emocionalmente?

01/05/2024

Comunicar-se de maneira assertiva é a chave para um relacionamento amoroso saudável e duradouro.

Aqui vão algumas dicas:

Primeiro, ouça com empatia e atenção, buscando entender verdadeiramente o ponto de vista do seu parceiro.
Segundo, ao expressar seus próprios sentimentos, use “eu sinto” em vez de “você faz”, para evitar acusações e promover uma atmosfera de compreensão.
Terceiro, estabeleça limites claros e respeite os do seu parceiro, pois isso fortalece a confiança mútua.
E por último, lembre-se de que a comunicação não é apenas verbal; a linguagem corporal e o tom de voz também são fundamentais.
Pratique a comunicação aberta e honesta, e veja seu relacionamento florescer. 🌱💕

Acima coloquei algumas dicas que podem te ajudar também a se comunicar melhor.

Caso ainda existam dificuldades, busquem uma ajuda profissional.

25/12/2023

Hoje é um dia muito especial, pois celebramos o nascimento de Jesus, o Salvador do mundo. Ele veio ao mundo para nos trazer amor, paz e esperança. Ele é a luz que ilumina as nossas vidas e nos guia pelo caminho da verdade e da justiça.

Eu quero aproveitar esta oportunidade para agradecer a todos vocês pelo carinho e apoio durante este ano. Vocês são muito importantes para mim e fazem parte da minha trajetória profissional e pessoal.

Sabemos que essa época do ano pode ser muito estressante para muitas pessoas, seja pela pressão social, pelas expectativas frustradas, pelas lembranças dolorosas ou pela solidão. Por isso, é importante cuidar de si mesmo e buscar formas de se sentir bem e acolhido.

Algumas sugestões que podem ajudar são:

- Respeite seus limites e necessidades. Não se force a participar de eventos ou situações que te deixam desconfortável ou ansioso. Você tem o direito de escolher como quer passar o seu tempo e com quem quer se relacionar.
- Expresse seus sentimentos e desejos. Não guarde mágoas ou ressentimentos, mas também não se envolva em conflitos desnecessários. Procure conversar com as pessoas de forma honesta e respeitosa, dizendo o que você sente e o que espera delas.
- Agradeça pelo que você tem e pelo que conquistou. Reconheça seus esforços e suas vitórias, por menores que sejam. Lembre-se de tudo o que você superou e aprendeu neste ano. Valorize as pessoas que te apoiam e te fazem bem.
- Cuide do seu corpo e da sua mente. Alimente-se de forma equilibrada, hidrate-se, durma bem, pratique atividades físicas e relaxantes. Evite o consumo excessivo de álcool ou outras substâncias que podem prejudicar sua saúde. Busque momentos de lazer e diversão que te façam feliz.
- Peça ajuda se precisar. Não tenha vergonha ou medo de procurar apoio profissional ou de pessoas próximas se você estiver se sentindo triste, angustiado ou deprimido. Você não está sozinho e merece ser cuidado.

Eu desejo a todos vocês um Natal abençoado, cheio de alegria e harmonia. Que Jesus renasça em seus corações e os encha de Sua graça.

Um grande abraço e feliz Natal!

29/10/2023

Esses reencontros são sempre especiais. Não importa o tempo ou a frequência com a qual nos falamos, a conexão continua igualzinha.
Casal, muitas felicidades pra vocês! Que Deus abençoe essa união e dê sabedoria para o dia a dia.

Aquele super abraço e um até breve 🙏🏼🙌🏼

21/09/2023

Hoje no dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência gostaríamos de falar sobre empatia e compaixão.

Estive ajudando uma amiga “deficiente” por 45 dias numa cadeira de rodas e pude ver de perto o quanto são invisíveis nesse lugar que ocupam.

Muito tem sido feito por essa luta, mas precisamos fazer mais! Se colocar no lugar do outro não é o suficiente, precisamos ter compaixão, que é a virtude de compartilhar o sofrimento do outro.

Não adianta pensarmos "poderia ter feito isso", "poderia ter feito aquilo", precisamos fazer mais e não deixar apenas no âmbito do pensamento.

Deficiência não é uma doença, é uma CONDIÇÃO! E por isso muitos não escolheram ser assim, mas aprendem diariamente por ser assim!

A deficiência provisória me ensinou a entender que às necessidades básicas precisam ser atendidas diariamente e em muitos momentos isso não acontece.

Por isso, não olhem para uma pessoa com deficiência como "coitadinha", pois ela não é! Não a julguem achando que não é capaz, pois é ela que vai dizer se é ou não.

Não ignore os sentimentos delas, pois só elas sabem as lutas e batalhas que enfrentam.

Não a exclua, aprenda a adaptar e incluir!

Seja acolhedor ao processo delas, pois elas precisam de suporte muitas vezes não vista por nós!

Elas continuam sendo uma pessoa que pensa, sente e age!

Sejamos mais atentos ao que o outro pode dar para gente e seja grato por isso, não crie expectativas diante do que elas poderiam fazer, pois o que elas fazem já é suficiente!

Mas a encorajem a fazer mais, pois o limite está muitas vezes na nossa forma de lidar com a situação!

Seja agente de transformação! Como diz Leo Buscaglia: ninguém nasce incapaz, mas é “fabricado”.

Esses lembretes do post acima foram retirados do livro "Os deficientes e seus pais - Um desafio ao aconselhamento" que nos faz refletir ao longo da sua leitura.

03/09/2023

Fim desse simpósio com maravilhoso com um aprendizado ímpar e companhias maravilhosas, essas amigas da pós e de faculdade que são meu apego seguro.

01/09/2023

No quarto e último dia desse de Abril, teve muita tietagem (arrasta pro lado pra conferir todas)

A primeira conferência foi de Carmem Beatriz Neufeld – “Estabelecendo relações significativas e educativas”.

Outra de meu interesse foi sobre “Estratégias de avaliação e conceitualização de casos em Terapia do Esquema” também com nomes de peso como Bruno Cardoso, falando sobre “Como encontrar a equação?: O processo avaliativo com casais”, “Sinto logo tudo faz sentidoo” – as técnicas vivenciais na fase de avaliação com Ana Rizzon, “Construindo o time dos modos: avaliação em terapia do esquema com crianças e adolescentes” com Isabela Rebessi e “Fortalecendo o adulto saudável: estratégias de avaliação” com João Guilherme Campos.

Foi um tempo gostoso de convivência com colegas queridas, de aprendizado, de conhecer novos profissionais bacanas com materiais que ajudam e de adquirir os baralhos queridinhos da Insere que me ajudam demais hoje e que já estou com gostinho de quero mais (pra completar a coleção).

31/08/2023

No terceiro dia desse foi um dia de muito aprendizado e especial demais. Trouxe muitas coisas que pude aplicar com meus pacientes queridos e que me instigaram também a pesquisar mais sobre o assunto e me aprimorar.

Na primeira conferência foi sobre “Espiritualidade, cérebro e TCC” onde foi abordada a importância de nos conectarmos com a espiritualidade (não necessariamente com a religião) e seus efeitos em nosso cérebro. Aprendi uma emoção nova que não tem tradução para o português chamada “Awe” (do inglês) que traduz aquela sensação estar maravilhado com algo maior que nós, ao mesmo tempo de temor, reverência.

Na segunda, foi sobre “Intervenções Cognitivo Comportamentais baseadas em internet (TCCi)”. Como atendo gente de todo o mundo, entendo a necessidade desses recursos para a prática clínica.
Na Mesa Redonda, foram profissionais de referência da TE (Terapia do Esquema) falando sobre “A relação terapêutica como vínculo de mudança em Psicoterapia”. Coisas que presencio demais com meus clientes. Nomes de peso como Bruno Cardoso, Luisa Maciel e Anna Rizzon discorreram sobre temas muito interessantes (com dicas de leitura preciosas pra aprofundar no tema).

Por fim, “A orientação para pais em suas diversas aplicabilidades” onde foi discutido e questionado além da importância do tema para um bom prognóstico em psicoterapia infantil e adolescente, a importância do estudo também para terapeutas de adultos (como sou) para entender o impacto da parentalidade na vida desses sujeitos hoje e como exercem a parentalidade através do que aprenderam no passado.

Conteúdo riquíssimo e que atiçou a curiosidade da psi aqui a buscar mais sobre os temas.

14/05/2023

Hoje foi o dia dela e como um dia especial, ela escolheu um lugar familiar que frequentávamos há alguns anos atrás como presente. Assistir a um culto juntos.

Minha família cresceu nesse lugar, conhecemos cada um dos corredores, muitas pessoas daquela época estavam lá e nos acolheram com muito amor e carinho.

Assim entendemos a importância de uma das dimensões da “Roda da vida” que ensinamos a tantos pacientes: a espiritualidade.

Sobre minha mãe, ela é aconchego, alegria (riso frouxo que contagia), espontânea, dedicada e colo quando necessário. Observadora, sabe o que cada um sente ao atravessar a porta ou chegar em casa.

Obrigada por ser esse porto seguro. Essa mulher ao mesmo tempo sensível e guerreira, que luta pelo que acredita e sonha (e nos faz acreditar nos nossos sonhos também).

Amo você!

Feliz dia das mães, obrigada por tanto 🥰

Endereço

Edf Alpha Medical Center, Alphaville I
Salvador, BA

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Site

https://joanagomes.com.br/

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