Igor Costa - psicólogo

26/06/2018

Ei! Não está na hora de fazer psicoterapia?

TENTE!💡
MUDE!🎯
VIVA!🎉

11/06/2018

23/03/2018

Antes de falar mais um pouco sobre ansiedade e seus transtornos, gostaria de saber o que vocês fazem quando se sentem ansiosos.
Vamos construir essas dicas juntos, Ok?
Aguardo seu comentário.

17/03/2018

Se está difícil caminhar sozinho, busque ajuda...mas não desista!

Conte comigo:
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98723-0075

16/03/2018

O que te impede de buscar psicoterapia? Me conte inbox sobre a sua dificuldade!

14/03/2018

Eu? ANSIOSO?
Será?! Leia esse pequeno texto e descubra!

"Ansiedade é uma pressa por uma coisa que só atrasa" (Helder Herik). Concordam?

Sentir-se ansioso diante de situações novas ou que demandem exposição pessoal ou demonstração de desempenho é algo natural e que geralmente não traz maiores problemas. Mas, se isto for algo recorrente e atrapalhar sua vida social, você pode estar sofrendo de algum tipo de transtorno de ansiedade.

Pretendo ao longo de outras publicações falar dos mais frequentes e importantes transtornos de ansiedade, portanto aguardem os novos capítulos 😊.

Por ora quero ressaltar alguns principais sintomas físicos e psicológicos que se apresentam quando alguém tem uma "crise" ou um "ataque de ansiedade". Geralmente são sensações que se repetem e não são sentidas igualmente por todas as pessoas. Vamos lá:

Sintomas físicos:

Batimentos cardíacos acelerados;
Sensação de "bolo" ou "aperto" na garganta;
Falta de ar;
Suores;
Tremores;
Calafrios;
Dores de cabeça;
Tontura;
Formigamentos, etc.

Sintomas psicológicos:

Irritação;
Tensão;
Agitação;
Perda de concentração
Medos;
Preocupação excessiva;
Pensamentos repetitivos;
Insônia;
Compulsões;
Choro;
Sensação de que algo ruim vai acontecer;
Sensação de morte iminente, etc.

E então? Se identificou com alguns desses sintomas? Com que frequência eles aparecem? Você tem conseguido controlá-los, ou ainda parece muito difícil?

Mandem suas dúvidas, conte situações! Curta e compartilhe com seus amigos.

Grande abraço e até logo.

Igor Costa - Psicólogo - “O autoconhecimento tem um valor especial para o próprio indivíduo. Uma pessoa que se ‘tornou consciente de si mesma’, por meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de prever e controlar seu próprio comportamento.”...

08/03/2018

Dia Internacional da Mulher - 8 de março

Que todas as mulheres sejam agraciadas com flores, presentes, carinho e muito respeito.

E que cada mulher se dê um grande presente: o amor próprio!

Não aceitem quaisquer tipos de humilhação e de violência, seja física, moral ou psicológica.

Segue uma animação que encoraja a mulher a não se calar diante do sofrimento em relações abusivas e de violência. Assistam, curtam e compartilhem!

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05/03/2018

Obrigado por curtir minha página 😉 A partir de agora você receberá conteúdos relacionados à Psicologia. Que sejam úteis para refletir sobre os nossos comportamentos e para ajudar na luta diária pelo equilíbrio das nossas emoções. Abraços.
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Dicas para uma vida emocional saudável!