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NANUP

O Núcleo de Atendimento Nutricional em Pediatria (NANUP) oferece atendimento especializado gratuito

24/09/2025

🍎 Alimentação e Saúde Mental na Adolescência

A adolescência é uma fase de grandes transformações físicas e emocionais, e a alimentação desempenha um papel essencial no bem-estar mental. Estudos mostram que:

Ômega-3, vitaminas do complexo B e vitamina D estão associados à redução de sintomas de depressão e ansiedade.

Dieta rica em frutas, vegetais e fibras contribui para a melhora do humor e da saúde mental.

Consumo excessivo de ultraprocessados está ligado a piora do humor e maior risco de transtornos emocionais.

Pequenas mudanças na alimentação podem ter grande impacto na saúde mental dos adolescentes!

Quer saber como planejar a alimentação de seu ilho visando a saúde mental? Procure um nutricionista pediátrico! Esse profissional será essencial nesse processo.
unebuneb

Referências:
DA SILVA, V. F. B. et al. Nutrição e Saúde Mental: O Papel da Alimentação nos Transtornos Depressivos e de Ansiedade-Uma Revisão de Literatura. Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences, v. 6, n. 5, p. 1934-1945, 2024.
O’NEIL, A. et al. Relationship between diet and mental health in children and adolescents: a systematic review. American journal of public health, v. 104, n. 10, p. e31-e42, 2014.
OMS, Healthy diet, 20 de abril de 2020. Disponível em:
OMS, Mental health of adolescents, 1 de setembro de 2025. Disponível em:

21/09/2025

🍌✨ Uma opção prática e deliciosa para a sobremesa do domingo ou para a lancheira!
Feita com banana e aveia, essa barrinha é fonte de energia, fibras e vitaminas, ajudando no crescimento e dando disposição para brincar e aprender. 🍌✨
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nutri

17/09/2025

Todos os dias aprendemos tanto com eles!

Aprendizado e diversão toda quarta-feira são garantidos!

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uneb

17/09/2025

Mais uma tarde de intervenções no NANUP.

gabriielle.__

17/09/2025

O tipo de fofurice que só se vê no NANUP.

😍😍😍😍

16/09/2025

Magnésio na infância: essencial para crescer com saúde!

O magnésio é um mineral importante para:
✨ Formação dos ossos
✨ Energia do corpo
✨ Função muscular e nervosa

Quantidade diária recomendada por idade:

1 a 3 anos → 80 mg/dia

4 a 8 anos → 130 mg/dia

9 a 13 anos → 240 mg/dia

14 a 18 anos → Meninos 410 mg/dia | Meninas 360 mg/dia

Fontes de magnésio para o dia a dia:
✔️Feijão, lentilha, grão-de-bico 🫘
✔️ Castanhas, nozes, amêndoas 🌰
✔️ Espinafre, couve, brócolis 🥦
✔️ Aveia, arroz integral, quinoa🍚
✔️ Banana e abacate 🍌🥑

Lembre-se: a suplementação só deve ser feita com orientação profissional.

Dica: combinar arroz + feijão já ajuda a criança a atingir parte da necessidade diária de magnésio!

Salve esse post para consultar sempre que precisar!
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papabrunacailane

Referências:

CARVALHO, D. F.; SANTOS, L. R.; MOURA, T. L. Importância dos minerais na infância: enfoque no magnésio. Revista Paulista de Pediatria, v. 39, n. 2, p. 1-7, 2021.
CASTRO, K. R.; DANTAS, M. P.; TEIXEIRA, R. V.; SANTOS, G. C.; NETO, Paulo A.; URURAHY, Marcela G.; CABRAL, Breno G. A. T. Relação de magnésio sérico e capacidade de sprints repetidos em crianças. Motricidade, Santa Maria da Feira, v. 15, n. S3, p. 23-27, 2019.
NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH (NIH). Magnesium – Fact Sheet for Health Professionals. 2023. Disponível em: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
ROCHA, Amanda Pessoa. Micronutrientes, neurotransmissores e ansiedade: uma revisão da literatura – Universidade Federal da Paraíba, João Pessoa, 2024.
SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA (SBP). Manual de Orientação: Alimentação do lactente, do pré-escolar, do escolar, do adolescente e na escola. 2022. Disponível em: https://www.sbp.com.br

03/09/2025

Hoje essa equipe 🔝 deu start para um semestre incrível de atividades NANUP.
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papa

brunacailane

01/09/2025

Parabéns para todos os profissionais que movem o NANUP e ajudam diariamente a salvar vidas por meio da alimentação.

27/08/2025

👁️✨ A visão do seu filho merece atenção! Você sabia que cuidar da saúde ocular desde cedo pode prevenir problemas como miopia, hipermetropia e astigmatismo? 🤓💡

E tem mais: a vitamina C é uma grande aliada da visão! Presente em frutas como goiaba, kiwi, morango e laranja, ela ajuda a proteger os olhos e prevenir doenças como catarata. 🍊🥝🍓

👶🏼 Agende exames oftalmológicos regulares e invista em uma alimentação rica em nutrientes!
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📚Referências:
PRO, R. N. Nutrição e saúde ocular: entenda essa relação. Disponível em: https://nutritotal.com.br/pro/nutricao-e-saude-ocular-entenda-essa-relacao/amp/.

CLÍNICA DA CIDADE. A importância da saúde ocular infantil. [S.l.], 2025. Disponível em: https://clinicadacidade.com.br/a-importancia-da-saude-ocular-desde-a-infancia/.

20/08/2025

🍌✨ Cupcake de Banana Saudável ✨🍌
Uma receita prática, nutritiva e perfeita para o lanchinho das crianças (e dos adultos também!). Com ingredientes que nutrem de verdade 💚
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💚 Salva a receita e experimenta por aí!

12/08/2025

Seu filho(a) não come verduras? Calma, você não está sozinho!

Muitos pais enfrentam esse desafio, e com paciência e algumas estratégias, é possível mudar esse cenário.

Transformar a relação com os alimentos é um processo, e tudo bem levar tempo! O importante é cultivar uma alimentação saudável com carinho e persistência.

Confira 5 dicas para ajudar seu pequeno a aceitar as verduras no dia a dia!

E lembre-se: o acompanhamento com nutricionista é essencial nesse processo.

BRASIL. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos. Brasília: Ministério da Saúde, 2019. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/aleitamento-materno/guiaalimentarinfantil. Acesso em: 19 jun. 2025.

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