28/03/2025
COLÁGENO FUNCIONA PARA PELE, CABELO E UNHAS? 🤔💭
O colágeno virou um dos suplementos queridinhos quando o assunto é beleza, mas será que ele realmente entrega tudo o que promete? Vamos aos fatos!
📌 O QUE É O COLÁGENO?
O colágeno é a principal proteína estrutural da pele, cartilagens, tendões e ligamentos. Com o passar dos anos, sua produção natural diminui, levando a sinais de envelhecimento, como flacidez e rugas.
📌 SUPLEMENTAR AJUDA?
O colágeno ingerido passa pelo processo de digestão e é quebrado em aminoácidos. Ou seja, ele não vai direto para a pele! Mas o que os estudos mostram é que os peptídeos de colágeno hidrolisado podem estimular a produção natural da proteína, especialmente quando combinados com vitamina C.
📌 EXISTE PROVA CIENTÍFICA?
Alguns estudos indicam que a suplementação pode melhorar a elasticidade da pele e a hidratação, além de reduzir a profundidade das rugas. No entanto, os efeitos não são milagrosos e variam de pessoa para pessoa.
📌 ENTÃO, VALE A PENA?
Se a alimentação for equilibrada, rica em proteínas e micronutrientes essenciais, a suplementação será um suporte extra e pode ser uma estratégia válida sim!
📌 DICA FINAL:
Foque em uma dieta rica em proteínas, inclua vitamina C, zinco, cobre e antioxidantes no dia a dia, e lembre-se: nenhum suplemento substitui um estilo de vida saudável!
💬 E agora me conta: você já usa colágeno? Notou alguma diferença? Ou ainda está na dúvida se vale a pena? Vamos conversar nos comentários! 👇
