Psicóloga Marla Bethania (2025)

22/10/2025

Falar sobre saúde mental, estresse e inteligência emocional nas empresas permite construir ambientes mais humanos, produtivos e emocionalmente saudáveis.

Cuidar da mente é cuidar do desempenho, das relações e da cultura organizacional.
E esse é um trabalho que começa pela consciência emocional individual e coletiva.

Se a sua empresa deseja promover palestras, rodas de conversa ou ações voltadas à saúde mental e inteligência emocional, entre em contato.
Juntos, podemos transformar o bem-estar em parte essencial do ambiente de trabalho.

19/10/2025

Do story para o feed…

Espero que você se cure daquilo que te adoece!

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

15/10/2025

Hoje, expressar o que sente, cuidar de si ou simplesmente ser gentil parece exigir mais força do que deveria.
Mas a verdade é que, sob tantas defesas, existe uma saudade imensa de ser quem se é de verdade.

Qual dessas atitudes você gostaria de resgatar na sua vida?

09/10/2025

Quando as emoções não são cuidadas, o desempenho sofre, seja no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal. Cuidar da saúde emocional é o primeiro passo para render mais e viver melhor.

O quanto seu emocional influencia hoje na sua rotina e no alcance dos seus resultados?

08/10/2025

O emocional impulsiona o comportamento. Nossas emoções funcionam como combustível:
Quando estamos motivados, confiantes e equilibrados, agimos com mais clareza, foco e energia. Mas quando estamos ansiosos, inseguros ou desanimados, tendemos à procrastinação, autossabotagem ou desistência.
Ou seja, a emoção decide se você acelera, freia ou para.
Mesmo em situações que parecem racionais (como trabalho, estudos ou metas financeiras), nossas escolhas passam pelo filtro emocional.
O cérebro emocional (sistema límbico) reage antes do racional (córtex pré-frontal). Então, a forma como sentimos afeta diretamente como pensamos e agimos.

O emocional é o motor porque ele move, sustenta e direciona o que fazemos.
Sem cuidar do emocional, até boas estratégias perdem força.

terapia

01/10/2025

Obrigada, setembro! 💛
Foi um mês de aprendizados e alegrias: na vida profissional, tive a oportunidade de compartilhar conhecimento, acolher pessoas e levar palavras de apoio. Na vida pessoal, vivi momentos especiais, fortaleci laços e encontrei leveza em tantos sorrisos.

Que outubro chegue ainda mais generoso, trazendo novas conquistas, boas surpresas e a chance de continuar sendo símbolo de transformação — para os outros e para mim ❣️

26/09/2025

A maturidade chega quando entendemos que amar, se respeitar e construir boas relações é muito mais sobre escolhas conscientes do que sobre idade.
Permitir-se mudar, dizer “não” e se superar é parte do processo de crescer e se fortalecer.
E quando olhamos para nós com autoestima e coragem, aprendemos que algumas verdades libertam: relações saudáveis nutrem, o amor-próprio fortalece e a mudança nos faz renascer.

👉 Quais dessas verdades você mais precisava lembrar hoje?

26/09/2025

A maturidade chega quando entendemos que amar, se respeitar e construir boas relações é muito mais sobre escolhas conscientes do que sobre idade.
Permitir-se mudar, dizer “não” e se superar é parte do processo de crescer e se fortalecer.
E quando olhamos para nós com autoestima e coragem, aprendemos que algumas verdades libertam: relações saudáveis nutrem, o amor-próprio fortalece e a mudança nos faz renascer.

👉 Quais dessas verdades você mais precisava lembrar hoje?

24/09/2025

Vivemos em uma rotina que insiste em nos cobrar pressa. E ouvindo algumas pacientes, vejo o quanto isso grita ao chegar na casa dos 30, porque além de toda cobrança social, ainda existe a autocobrança em torno do dar conta.
Responder rápido, resolver tudo hoje, dar conta de mil tarefas ao mesmo tempo…. Mas essa urgência constante tem um preço alto: ansiedade, cansaço, sensação de que nunca é suficiente.

Quando acreditamos que tudo é urgente, acabamos sufocados pelo imediatismo e esquecemos de diferenciar o que realmente é prioridade do que pode esperar.
E é nesse ponto que a vida perde o equilíbrio.

A verdade é que nem tudo precisa ser feito agora.
Algumas coisas só exigem planejamento, outras pedem paciência, e muitas só acontecem com o tempo.
Aprender a desacelerar não é preguiça, é cuidado.
É dar espaço para o que importa sem se perder no que apenas grita por atenção.

Existem muitas coisas importantes na vida, mas nem tudo exige pressa. E é nesse discernimento que encontramos o verdadeiro equilíbrio.

Psicóloga Marla Bethania

22/10/2025

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26/09/2025

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