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Conviver com alguém sem inteligência emocional te coloca em um estado de vigilância constante.Você passa a medir palavra...
02/12/2025

Conviver com alguém sem inteligência emocional te coloca em um estado de vigilância constante.
Você passa a medir palavras, controlar expressões, engolir sentimentos… e, aos poucos, começa a se afastar de si para não provocar o outro.

É sutil no começo.
Mas, com o tempo, vira um desgaste silencioso:
você f**a confusa, culpada, exausta e começa a acreditar que o problema é você.

A verdade é que não é e você não é responsável por regular quem se recusa a se regular.

Relações saudáveis não te fazem andar na ponta dos pés, pedir desculpas por existir ou carregar o peso emocional que não é seu.

Se a convivência te adoece, te cala ou te deixa em alerta o tempo inteiro…
é sinal de que algo importante precisa ser visto dentro e fora de você.

Se perceber e se proteger também é inteligência emocional.

Minha primeira corrida foi uma experiência que realmente me surpreendeu.Mesmo fazendo caminhadas e alguns exercícios, ai...
01/12/2025

Minha primeira corrida foi uma experiência que realmente me surpreendeu.
Mesmo fazendo caminhadas e alguns exercícios, ainda que nem sempre com a assiduidade que eu gostaria, viver aquele momento despertou desafios reais, especialmente quando senti minha canela entrar em crise (convivo com canelite).

O percurso alternou caminhada e corrida… mas, para minha surpresa, teve muito mais corrida do que eu imaginava.

Apesar da dor, o desejo de concluir meu objetivo falou mais alto. Então, escolhi focar no que era possível: pequenas metas, um passo de cada vez. Fui mentalizando coisas boas e deixando o trajeto mais leve, mais meu.

No final, a sensação foi simplesmente incrível.
Uma confirmação de que, mesmo sem perfeição, quando a gente decide seguir em frente, o corpo e a mente respondem.

O movimento me apoia emocionalmente, fortalece minha relação comigo mesma e me conecta com novas pessoas. E o que vivi ontem deixou em mim um sentimento profundo de orgulho, presença e gratidão.

Obrigada .vilas por promover essa experiência!

Muitas vezes, o que paralisa não são os fatos, mas as histórias que a mente cria sobre eles.As crenças limitantes fazem ...
01/12/2025

Muitas vezes, o que paralisa não são os fatos, mas as histórias que a mente cria sobre eles.

As crenças limitantes fazem você duvidar da própria capacidade antes mesmo de começar.
Os pensamentos catastróficos ampliam riscos que nem existem e te colocam sempre no pior cenário possível.
A crença de desvalor distorce suas conquistas e deixa a sensação constante de não ser o bastante.
E a insegurança emocional coloca mais peso do que a situação realmente tem.

Mas aqui está a verdade que quase ninguém te contou:
a maioria desses obstáculos não é real.
São paredes internas construídas por histórias antigas e que podem, sim, ser ressignif**adas.

Quando você começa a reconhecer esses padrões, algo importante acontece:
os desafios externos continuam existindo, mas deixam de ser intransponíveis.
A visão f**a mais nítida, e você se percebe mais consciente e inteira para agir.

Os maiores desafios não estão no caminho.
Estão na forma como você aprendeu a se enxergar ao caminhar.
E isso pode ser transformado na terapia, através do autoconhecimento e da compreensão do que tem te impedido de viver a vida que deseja.

terapia

26/11/2025

Relacionar-se sem se curar é como tentar apagar um incêndio com gasolina: você entra buscando alívio, mas acaba alimentando ainda mais o que machuca.
Não é tão fácil como curar uma ressaca, existem feridas abertas.
E diante dessas feridas não curadas, qualquer gesto do outro pode parecer salvação… ou ameaça.
Não é responsabilidade do outro curar uma dor que é sua. Dessa forma, a relação vira um lugar de constante cobrança e insegurança e não de encontro.

A verdade é que ninguém consegue dar o amor que só você pode oferecer a si mesma.
Quando você cuida das suas dores, os vínculos deixam de ser fuga e passam a ser escolha consciente.

25/11/2025

Interessante como você consegue enxergar potencial em todo mundo… menos em você.”
E não é porque você é incapaz, é porque aprendeu a olhar para si com uma régua mais dura do que a que usa para qualquer outra pessoa.

Quando a crença interna é de desvalor, você vira especialista em reconhecer a força dos outros, mas cega para a sua.
Você valida, incentiva, apoia…
Mas quando é sobre você, a conversa muda: tudo parece dúvida, risco, exagero.

Não é falta de competência.
É excesso de crítica internalizada.
É a sensação antiga de que você precisa fazer sempre um pouco mais para finalmente se sentir “boa o suficiente”.

Acreditar nos outros é fácil quando não são suas feridas falando.
Difícil é acreditar em si quando a narrativa que te acompanha há anos diz que você nunca é totalmente capaz, nunca é totalmente pronta.

Se despir emocionalmente em terapia não é fácil.Exige tempo, coragem… e, acima de tudo, confiança.Como psicóloga me perm...
25/11/2025

Se despir emocionalmente em terapia não é fácil.
Exige tempo, coragem… e, acima de tudo, confiança.

Como psicóloga me permito romper certos padrões, sendo humana, leve e presente e algo se fortalece:
a relação.
o processo.
o vínculo que sustenta a transformação.

E você, psi:
já quebrou alguma “regra” que, na prática, aproximou e fez sentido?

E você, paciente:
te ajuda sentir que quem te acolhe também é humana, acessível e leve?

24/11/2025

A falta de libido revela as ausências, os silêncios, a distância e o desencontro dentro do relacionamento.
O corpo fala e o desejo desaba quando a rotina sufoca, quando o respeito falha, quando a vida emocional pesa mais do que segurança da relação.
O corpo não funciona bem em ambientes que desgastam e a libido não floresce onde você não se sente desejada, segura ou valorizada.
Muitas mulheres se cobram e assumem a responsabilidade por não terem a mesma entrega e se questionam se existe algum problema ou necessidade acontecendo com elas quando na verdade o que está acontecendo é o corpo reagindo a uma insatisfação que é constante e influencia no emocional.

Em vez de perguntar “como aumentar minha libido?”, tente perguntar: o que no meu relacionamento está drenando minha energia a ponto de afetar meu próprio corpo?

Em algum momento, você percebe que não dá mais para fugir de si mesma.Os padrões começam a se repetir, os incômodos f**a...
23/11/2025

Em algum momento, você percebe que não dá mais para fugir de si mesma.
Os padrões começam a se repetir, os incômodos f**am mais altos e a vida, de um jeito silencioso, te pede pausa, honestidade e introspecção.
E se torna urgente olhar pra dentro…

Olhar para dentro é um ato de coragem porque exige que você encare aquilo que, por muito tempo, tentou evitar: emoções antigas, dores que você aprendeu a silenciar e escolhas que já não fazem sentido, mas continuam te guiando no automático.
É nesse mergulho interno que você começa a entender o porquê das suas reações, das suas expectativas, dos vínculos que mantém e até daquilo que aceita sem realmente querer.

O benefício desse movimento é profundo, mas a verdade é simples: a vida muda quando você muda o lugar de onde vive.

Dói, eu sei.Reconhecer nossas dores é importante, mas encará-las com clareza é o que realmente transforma.Quando você ol...
22/11/2025

Dói, eu sei.
Reconhecer nossas dores é importante, mas encará-las com clareza é o que realmente transforma.
Quando você olha para si de forma honesta, descobre que muitas verdades sempre estiveram ali, só precisavam ser vistas sem medo.

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