24/04/2019
Além de problemas como infecções, entorses, tensões, artrite, ruptura de ligamento e cartilagem, outra causa para a perda de força dos joelhos é a falta de atividade física, por isso separamos alguns exercícios de fortalecimento para o joelho:
Agachamento, Adução de quadril, Stiff, Avanço, Flexão de perna em pé, Elevação de pernas, Cadeira extensora, Agachamento e o leg press. 🏃
Antes de escolher uma série ou programa de exercícios para fortalecer o joelho, não se esqueça de marcar uma consulta médica para checar como anda a sua saúde, além de se consultar com um instrutor físico, independente de você optar malhar em casa ou na academia. 🍀