05/12/2025
A concepção vai além dos tratamentos convencionais e envolve um equilíbrio entre corpo e mente. Você sabia?
Hoje quero te apresentar 9 amigos da fertilidade para preparar seu corpo e mente para a gestação:
🌟1. Relacionamento saudável: um bom vínculo com seu parceiro contribui para um ambiente emocional harmonioso, essencial para a fertilidade.
🌟2. Hidratação equilibrada: prefira água morna ou em temperatura ambiente para apoiar a digestão e melhorar a circulação, aspectos importantes para a saúde reprodutiva.
🌟3. Paz interior: o estresse interfere diretamente na fertilidade. Práticas como meditação e respiração profunda ajudam a equilibrar os hormônios.
🌟4. Sono de qualidade: o descanso adequado é vital para a produção hormonal, preparando o corpo para a concepção.
🌟5. Contato com a natureza: estar ao ar livre alivia o estresse, melhora a circulação e promove o bem-estar emocional.
🌟6. Descanso ao longo do dia: além de uma boa noite de sono, pequenos descansos diários ajudam a restaurar as energias.
🌟7. Alimentação saudável e suplementos: coma alimentos frescos e nutritivos e, se necessário, recorra a suplementação recomendada por um profissional de saúde.
🌟8. Exercício moderado: atividades como caminhada e yoga melhoram a circulação e o equilíbrio hormonal, sem o impacto negativo do excesso de exercício.
🌟9. Mente e coração tranquilos: cultivar emoções positivas e controlar a ansiedade favorece o processo de concepção.
Cuide do corpo e da mente e prepare-se para a jornada da fertilidade!
Compartilhe esse post com uma amiga que está tentando engravidar para que ela incorpore esses hábitos no seu dia a dia!
Alana Mendonça
Acupuntura e Medicina Chinesa para Fertilidade