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Dra Mara Rúbia

Mara Rúbia Moreira Rios - CRM-BA 13036 MÉDICA Ginecologia e Obstetrícia - RQE 3756
~ PF

22/09/2025

❤️ O equilíbrio hormonal é essencial para a saúde e para o bem-estar em todas as fases da vida feminina. Muitas mulheres convivem diariamente com sintomas como fadiga, alterações de humor, TPM intensa, insônia e até queda da libido sem perceber que tudo isso pode estar ligado aos hormônios.

O MARAvilhe-se nasceu para transformar essa realidade. Aqui, cada plano é pensado de forma personalizada, com base em exames laboratoriais e acompanhamento médico contínuo. O objetivo é cuidar de você como um todo: alinhar seus hormônios, devolver energia, fortalecer a autoestima e melhorar a qualidade de vida.

Mais do que reduzir sintomas, esse programa promove uma verdadeira transformação na forma como você se enxerga e se sente. É sobre confiança, vitalidade e leveza para viver com mais saúde e bem-estar.

✨ Está pronta para se priorizar e viver a sua melhor versão?

17/09/2025

A menopausa é uma fase natural da vida feminina, mas muitas mulheres ainda a enxergam como um peso ou um fim. Quero te lembrar que não precisa ser assim. 💜

Essa etapa pode ser um convite para o autocuidado, para se reconectar com sua saúde e com a sua autoestima. Os sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e queda da libido podem ser manejados com acompanhamento adequado e, quando necessário, com reposição hormonal personalizada.

A menopausa é uma oportunidade para você se priorizar, viver com mais vitalidade e leveza. 🌸 Olhe com carinho para essa fase, ela também pode ser transformadora.

16/09/2025

💜 A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) é uma das principais ferramentas que temos para devolver equilíbrio, energia e qualidade de vida às mulheres que enfrentam os sintomas da queda hormonal.

Ondas de calor, alterações de humor, insônia, fadiga e até a diminuição da libido são sinais de que o corpo está pedindo atenção. E não, isso não precisa ser visto como algo inevitável. Com informação e acompanhamento, é possível reduzir os sintomas e viver essa fase com mais leveza.

✨ Cuidar da saúde hormonal é se permitir viver com mais confiança, vitalidade e bem-estar em todas as fases da vida. Se você sente que seu corpo está pedindo atenção, saiba que não está sozinha. O acompanhamento certo pode transformar essa etapa em um momento de autocuidado e redescoberta. Priorize-se, porque a sua saúde merece ser vista com carinho e atenção.

13/09/2025

O Maravilhe-se é o meu programa exclusivo de acompanhamento de saúde da mulher.
Aqui eu não faço apenas uma consulta: eu gerencio a sua saúde.
Isso signif**a que vou estar ao seu lado em cada etapa , elaborando seu plano de tratamento, solicitando e avaliando exames, ajustando estratégias, prescrevendo e renovando receitas quando necessário.

É um cuidado contínuo, personalizado, para que você tenha resultados reais e duradouros.
O Maravilhe-se é sobre viver com mais saúde, equilíbrio e bem-estar todos os dias.

12/09/2025

Muitas mulheres acreditam que fadiga, TPM intensa, alterações de humor e baixa energia são parte natural da rotina. Mas eu preciso te lembrar: não precisa ser assim. 💜

O Programa MARAvilhe-se nasceu para cuidar da sua saúde hormonal e devolver equilíbrio ao seu corpo e à sua vida. Cada plano é pensado de forma individual, com base em exames laboratoriais, acompanhamento médico e estratégias seguras que respeitam a sua realidade.

O foco está em melhorar a disposição, fortalecer a libido, reduzir sintomas que atrapalham sua rotina e devolver qualidade de vida em todas as fases.

Mais do que resultados físicos, esse programa é sobre resgatar sua autoestima, confiança e bem-estar. É sobre se olhar no espelho e se reconhecer novamente.

✨ Maravilhe-se com a sua melhor versão.

07/09/2025

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que precisa de cuidado e atenção. 💜
Com a queda hormonal, podem aparecer ondas de calor, alterações no sono, ressecamento vaginal, ganho de peso e até aumento do risco de doenças cardiovasculares e osteoporose. A boa notícia é que, com algumas escolhas, é possível atravessar esse período com equilíbrio.

✅Alimentação equilibrada: incluir cálcio, vitamina D, proteínas e fibras fortalece os ossos, regula o metabolismo e ajuda no bem-estar.
✅Atividade física: preserva a massa muscular, protege o coração, melhora o humor e fortalece os ossos.
✅ Sono reparador: noites bem dormidas equilibram os hormônios e ajudam no controle do estresse e do peso.
✅Acompanhamento médico: consultas e exames regulares permitem identif**ar alterações precocemente e cuidar de forma personalizada.
A menopausa não é um fim, mas um novo ciclo de autocuidado. Com informação e acompanhamento, você pode viver essa fase com saúde e autoestima.

06/09/2025

A saúde íntima é parte fundamental da saúde da mulher e deve ser cuidada todos os dias. 💜

Pequenos hábitos podem prevenir desconfortos e infecções que afetam não apenas o bem-estar, mas também a autoestima e a vida sexual.

👉 Roupas íntimas: dê preferência às de algodão, porque permitem que a região íntima respire, evitando o excesso de calor e umidade, que favorecem o crescimento de fungos e bactérias.
👉 Produtos de higiene: evite sabonetes perfumados, duchas vaginais e lenços umedecidos íntimos. Eles podem alterar o pH natural e a flora vaginal, aumentando o risco de irritações e infecções.
👉 Hidratação: beber água diariamente ajuda na lubrif**ação vaginal e na manutenção do equilíbrio do organismo.
👉 Consultas regulares: exames preventivos são essenciais para identif**ar alterações antes mesmo dos sintomas aparecerem. Muitas doenças ginecológicas, como HPV, candidíase de repetição e até câncer de colo de útero, podem ser silenciosas no início.

É importante lembrar que sintomas como coceira, ardor, corrimento diferente, odor forte ou dor nunca devem ser considerados normais. O corpo sempre sinaliza quando algo não está bem, e quanto mais cedo investigamos, melhor é o resultado do tratamento e a prevenção de complicações.

Cuidar da saúde íntima é também um gesto de amor-próprio. É olhar para si mesma, respeitar o seu corpo e entender que a sua saúde merece ser prioridade em todas as fases da vida.

✨ Não deixe os sinais passarem despercebidos. Agende sua consulta e venha conversar comigo. Sua saúde íntima merece atenção e cuidado.

02/09/2025

Dormir bem é muito mais do que descansar. 💜

O sono de qualidade é uma peça-chave para a saúde da mulher porque influencia diretamente no equilíbrio hormonal. Durante a noite, enquanto você dorme, o corpo regula a produção de hormônios essenciais como o cortisol, a insulina, a leptina, a grelina e até a melatonina. Cada um deles está ligado ao seu metabolismo, ao controle de peso, ao apetite, à fertilidade, à disposição e até ao humor.

Quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, todo esse sistema f**a em desequilíbrio. Isso pode gerar ganho de peso, alterações no ciclo menstrual, queda da libido, instabilidade emocional e até enfraquecimento do sistema imunológico. Além disso, noites mal dormidas aumentam o risco de doenças cardiovasculares, resistência à insulina e envelhecimento precoce.

Eu sei que muitas mulheres acreditam que dormir pouco faz parte da rotina acelerada, mas é preciso compreender que privar o corpo do descanso é abrir portas para adoecimentos silenciosos. Assim como cuidar da alimentação e praticar atividade física, valorizar suas noites de sono é investir em saúde integral.

Criar uma rotina de descanso, preparar o ambiente para relaxar, desligar os estímulos antes de dormir e respeitar os sinais do seu corpo são atitudes que transformam sua vida.

Lembre-se: cuidar da sua saúde hormonal também começa no travesseiro.

01/09/2025

Muitas mulheres convivem diariamente com sintomas como cansaço excessivo, ganho de peso inexplicável, falta de libido, alterações no humor, insônia ou até queda de cabelo… sinais que podem indicar desequilíbrios hormonais.
O problema é que, muitas vezes, esses sinais são normalizados ou ignorados, quando na verdade merecem investigação cuidadosa.

No meu consultório, eu acolho cada uma dessas queixas com atenção e busco entender a fundo o que está acontecendo com o seu corpo. Porque cada fase da vida feminina pede estratégias diferentes: seja no emagrecimento, na manutenção da saúde óssea, na regulação do ciclo ou na menopausa.

Cuidar dos hormônios é cuidar da sua saúde integral, da sua autoestima e da sua qualidade de vida. Não espere que os sintomas se tornem maiores para buscar ajuda.

💬 Me conta nos comentários: você já percebeu algum sinal de que seus hormônios estão em desequilíbrio?

31/08/2025

Você já sentiu que a TPM parece dominar seus dias?
Cólica, inchaço, cansaço e alterações de humor são comuns nesse período. Mas quando esses sintomas começam a atrapalhar o seu dia a dia, é um sinal de que o corpo precisa de atenção.

Sintomas intensos podem estar ligados a desequilíbrios hormonais ou até à Síndrome Pré-Menstrual (SPM) grave.
Com cuidado individualizado e acompanhamento médico, é possível reduzir desconfortos, melhorar o humor e viver essa fase com mais tranquilidade.

💛 Lembre-se: escutar o seu corpo é o primeiro passo para cuidar de si com carinho.
Se você também sente que a TPM já atrapalhou sua rotina, comenta aqui ou salva este post para lembrar que você não precisa passar por isso sozinha.

29/08/2025

A reposição hormonal é uma decisão que deve ser feita com cuidado.

Cada mulher tem sua história, seus sintomas e suas necessidades, e é por isso que a avaliação completa é tão importante antes de iniciar qualquer tratamento.

Com informação e acompanhamento, é possível atravessar o climatério e a menopausa com mais leveza, saúde e autoestima. 💜

Se você já passou por essa fase ou está vivendo esse momento, compartilhe sua experiência nos comentários.
E se conhece alguém que precisa dessa informação, salve e envie este post para ela.

📷 :

28/08/2025

Quantas vezes você já acreditou que nunca conseguiria emagrecer porque “é do seu corpo”, “é da sua idade” ou porque “você não tem força de vontade”? 💜
Essas são crenças que aprisionam, geram frustração e te afastam da possibilidade de viver uma transformação real.

No meu consultório, eu vejo todos os dias como o gerenciamento de peso vai além das dietas da moda. Ele envolve entender o papel dos hormônios, ajustar hábitos de forma inteligente e, quando necessário, utilizar a terapia hormonal como aliada. O corpo da mulher passa por fases e mudanças, e é justamente por isso que cada cuidado precisa ser individualizado.

A sua saúde não precisa ser limitada por antigas crenças. É possível reescrever essa história, recuperar o equilíbrio hormonal, transformar a relação com o corpo e, principalmente, fortalecer sua autoestima.

🌸 Maravilhe-se com a sua própria capacidade de mudança. O primeiro passo é acreditar que você merece viver essa transformação.

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