Nutricionista Leila Neves

Nutricionista Leila Neves Leila Neves é nutricionista e coach nutricional, pós graduada em Obesidade e Emagrecimento. Esse é o meu perfil com fins profissionais. Obrigada! Bem Vindos! :D

Sou Nutricionista especialista em Obesidade e Emagrecimento. Realizo atendimentos em Salvador. Vocês podem também acompanhar o meu trabalho na pagina:
https://www.facebook.com/NutriLeilaNeves/

No site:
www.nutrileilaneves.com

No instagram leilaneves
https://www.instagram.com/nutri.leilaneves/

Em caso de dúvidas sobre o meu trabalho, peço que por gentileza, entre em contato por meio de mensagens, apenas em caso de interesse em um acompanhamento nutricional. Consultas à distancia, não são possíveis, e é contra ética, realizo somente de forma
presencial, então se você está em Salvador, agende sua consulta agora! Aos demais, fico feliz em sermos amigos e espero que aproveitem ao máximo os conteúdos da página e das outras redes sociais.

💛Mãe, nesse finalzinho de dia eu só consigo pensar no tamanho do impacto que você tem na minha vida. E não é só pelos cu...
03/12/2025

💛Mãe, nesse finalzinho de dia eu só consigo pensar no tamanho do impacto que você tem na minha vida.

E não é só pelos cuidados, pelos conselhos ou pelas broncas. É pelo que ninguém vê: o jeito que você acolheu meus medos quando eu nem sabia explicar o que sentia, a forma como você me segurou emocionalmente quando tudo parecia pesado demais pra mim.

Eu sou muito do que sou porque você sempre esteve ali para mim.

Você me ensinou a ser forte sem precisar virar pedra.
Me mostrou que amor não precisa gritar para ser grande.
É presença, é constância, é esse carinho que continua me guiando mesmo quando a vida tá corrida e eu tô tentando equilibrar mil coisas.

E quanto mais eu vivo, mais eu percebo que você não é só minha mãe.
Você é minha referência de coragem, ternura, sensatez e força.
É tb motivo de eu querer ser alguém melhor, mesmo nos dias em que eu não tô no meu melhor.

🥳🎂🎉 Hoje o aniversário é seu, mas a sorte é minha por ter você como raiz e como direção.

Obrigada por tudo que você já fez, por tudo que continua fazendo e até pelo que você nem percebe o quanto me transforma.

💜Eu te amo de um jeito gigante, desses que não cabem em foto, vídeo ou legenda nenhuma.

Mas deixo registrado aqui um pedacinho do que sinto, porque tudo que eu vivo tem um pouco de você.

❤️Te amo demais, meu anjo!😇
E espero que tenha gostado das surpresas! 🥰

A maioria das pessoas acredita que o problema está em “não ter disciplina suficiente”.🤔Mas, na prática, o que vejo todos...
01/12/2025

A maioria das pessoas acredita que o problema está em “não ter disciplina suficiente”.

🤔Mas, na prática, o que vejo todos os dias no consultório é o contrário:
👉🏼Quanto mais você tenta começar uma nova dieta toda segunda-feira, mais distante f**a de construir uma relação verdadeira com a comida.

Porque não é sobre força de vontade.
É sobre quebrar o ciclo de restrição → desejo → exagero que te mantém presa no mesmo lugar.

Quando você entende que não precisa “recomeçar” sempre,
abre espaço para um processo mais leve, contínuo e estratégico.

E é isso que realmente sustenta resultados — sem culpa, sem castigo, sem montanha-russa alimentar.

☝🏼Se esse ciclo faz parte da sua rotina, você não está sozinha.
Eu posso te ajudar a construir um caminho mais estável e possível.

✨ Quer dar o próximo passo? Me chama no direct.

28/11/2025

🍃Eu só queria almoçar em paz… e essa marmita da Comida de Atleta entregou exatamente o que eu precisava.

Prática, saborosa e zero dor de cabeça pra decidir o que comer.

👉🏼Se organização tivesse sabor, seria isso aqui.

🥰Amo o que simplif**a meu dia!

🤯 Não é a dieta que te impede de emagrecer. É isso que você precisa entender de uma vez por todas!O que a maioria das pe...
26/11/2025

🤯 Não é a dieta que te impede de emagrecer. É isso que você precisa entender de uma vez por todas!

O que a maioria das pessoas não te conta sobre emagrecimento é que cortar calorias ou passar fome não é a “mágica” para perder peso de forma duradoura.

Se fosse, todo mundo já teria conseguido!
Eu sei, você já tentou várias dietas, perdeu peso e depois ganhou tudo de volta.

A chave não está só no prato, mas na sua cabeça.
🛑 Você nunca terá um emagrecimento sustentável enquanto:
• Ignorar seus motivos: Se você não entender por que você come o que come, o comportamento alimentar sabotador sempre vai voltar.
• Sentir culpa ao comer: Definir alimentos como “proibidos” só faz você desejar mais e gera um ciclo vicioso de restrição > compulsão > culpa. Isso é perigoso e insustentável!
• Acreditar em soluções rápidas: Perder 15kg em 30 dias não é sinônimo de saúde. O processo não é linear e é preciso entender os cofatores que influenciam (hormônios, sono, estresse, etc.).
• Fizer restrições extremas: Excluir o que você gosta muito te leva a buscar “soluções” que, no final, não saciam nem o desejo nem as calorias (como trocar o doce tradicional pelo fit que tem quase a mesma caloria).
O emagrecimento saudável é aquele que te liberta da culpa e do ciclo vicioso.

Ele é construído no entendimento, no equilíbrio e na mudança de comportamento, não apenas no corte de calorias.
Se você está cansada de tentar dietas que falham, e quer um caminho diferente, é hora de mudar a abordagem…

Se fez sentido, envia este post para um(a) amigo(a) que precisa urgentemente saber disso!

Comer chocolate não é o problema.O problema é o que vem depois.A culpa.Aquela voz chata que aparece logo após a última m...
07/11/2025

Comer chocolate não é o problema.
O problema é o que vem depois.

A culpa.
Aquela voz chata que aparece logo após a última mordida e diz: “você não devia ter feito isso”.
E pronto, o prazer vira peso, e o momento vira arrependimento.

👉🏼É essa culpa que te joga no ciclo de descontrole.
Porque quando você se sente “fracassando”, o cérebro entra no modo “já que errei, agora vou comer tudo mesmo”.
Não é fome. É punição.

E sabe o que é mais louco?
O alimento em si nunca foi o vilão.
O vilão é o signif**ado que você coloca nele.
O medo, a restrição, o rótulo de “certo” e “errado”.

Na nutrição comportamental, a gente aprende a olhar pra comida sem esse filtro de culpa.
A entender que um pedaço de chocolate não define o seu progresso.
☝🏼E que o autocontrole não nasce da proibição — nasce da paz.

Liberdade não é viver fugindo do chocolate.
É poder comer, apreciar, e seguir a vida em paz depois.
Sem castigo. Sem drama. Sem peso.

E se a comida deixasse de ser uma preocupação na sua cabeça? 🍃Imagina acordar e não começar o dia pensando no que pode o...
06/11/2025

E se a comida deixasse de ser uma preocupação na sua cabeça? 🍃

Imagina acordar e não começar o dia pensando no que pode ou não comer.

Ir a um evento e não sentir culpa por aproveitar.
Olhar no espelho e não se punir por cada escolha do dia anterior.

Quando a comida não é um problema, ela volta a ser o que sempre deveria ter sido: apenas comida.

Sem peso emocional, sem controle constante, sem guerra interna.

☝🏼Você começa a sentir prazer em comer de forma leve.
A fome deixa de assustar.
E o seu corpo, aos poucos, volta a confiar em você.

Essa liberdade não é impossível, mas só começa quando você entende que o problema nunca foi o prato, mas o que ele tenta preencher.

👉🏼Manda pra alguém que precisa ouvir isso hoje.

Já percebeu que o “docinho” virou resposta pra tudo? 🍫Às vezes, não é sobre fome. É sobre tentar silenciar o que a gente...
05/11/2025

Já percebeu que o “docinho” virou resposta pra tudo? 🍫

Às vezes, não é sobre fome. É sobre tentar silenciar o que a gente sente.
Mas quando a comida é o único jeito de lidar com as emoções, o corpo acaba carregando o peso que a mente não resolveu.

Aprender a ouvir o que tá por trás da vontade pode ser o primeiro passo pra mudar de verdade.

Manda pra alguém que precisa ver isso.

🙃Sabe o que é mais louco?Ainda dá tempo de mudar muita coisa até o fim do ano.Se você começar hoje, perdendo de 0,5 a 1 ...
03/11/2025

🙃Sabe o que é mais louco?

Ainda dá tempo de mudar muita coisa até o fim do ano.

Se você começar hoje, perdendo de 0,5 a 1 kg por semana, vai chegar em dezembro com até 8 kg a menos.

Mas o peso é só o começo…

Porque quando você se compromete com você, tudo começa a entrar no eixo.

🤩Você dorme melhor, acorda com mais energia e começa o dia com vontade.
👩🏻Sua pele melhora, sua digestão f**a leve, o humor muda.
🍃Você tem mais paciência com os outros — e com você.
👗As roupas voltam a servir, mas o melhor é olhar no espelho e se reconhecer de novo.
🪻De repente, o que antes parecia difícil começa a fluir.
Você sente orgulho por não ter desistido.

E entende que o segredo nunca foi fazer tudo perfeito, mas sim só começar e continuar (ainda que não seja perfeito).

Então faz isso AGORA.
👉🏼Escreve aqui nos comentários: “COMECEI HOJE”.

Pra marcar o dia em que você decidiu parar de esperar o momento certo e criar o seu próprio momento.

Porque o tempo vai passar de qualquer jeito, mas dessa vez, ele pode passar a seu favor. 😉

🆘Por muito tempo, eu acreditei que comer sem culpa era impossível.Eu me esforçava pra “fazer tudo certo”, mas bastava um...
29/10/2025

🆘Por muito tempo, eu acreditei que comer sem culpa era impossível.

Eu me esforçava pra “fazer tudo certo”, mas bastava um deslize pra vir o peso na consciência. 💭

O ciclo era sempre o mesmo:
restringia, exagerava, sentia culpa… e recomeçava do zero.

👉🏼A virada de chave aconteceu quando eu entendi que o problema não estava na comida.
Estava na forma como eu me relacionava com ela.

E é isso que a maioria das pessoas não percebe:
não é sobre força de vontade, é sobre consciência alimentar.

Esses foram os primeiros passos que mudaram tudo pra mim (e que eu ensino nos atendimentos):
1️⃣Parei de rotular alimentos entre “certos” e “errados”.

2️⃣Passei a observar o que realmente me fazia comer: era fome física emocional ou outra?

3️⃣Trouxe mais presença pra cada refeição. Comer com atenção é um ato de autocuidado, não de controle.

🍃Quando a relação com a comida muda, o corpo responde com leveza.
E a culpa perde o poder que parecia ter.

✨Aqui, eu falo sobre emagrecimento consciente e comportamento alimentar — sem terrorismo nutricional e sem modismos.

👉🏼Se esse tema faz sentido pra você, f**a por aqui.
Aprender a comer com leveza é possível, e eu posso te mostrar como.

✨ A perfeição parece bonita… mas é a constância que traz resultado.Muita gente trava porque acha que precisa começar do ...
15/09/2025

✨ A perfeição parece bonita… mas é a constância que traz resultado.

Muita gente trava porque acha que precisa começar do jeito certo, com tudo impecável.

O problema? Enquanto você tenta acertar cada detalhe, alguém menos preparado já deu 10 passos na frente.

A verdade é simples:
🔑 O que transforma sua vida, seu negócio e seus resultados não é o que você faz de forma perfeita, mas o que você faz de forma repetida.
✅ Errar faz parte.
✅ Ajustar no caminho é inevitável.
✅ O que importa é não parar.

Se você escolher ser constante em vez de buscar a perfeição, vai perceber que o progresso chega antes do “momento ideal”.

📌 Salve esse post pra lembrar sempre: melhor feito e constante do que perfeito e esquecido.

💬 Me conta: você costuma travar tentando fazer tudo perfeito ou já aprendeu a se jogar no processo?

🤔Você acha que liberdade é fazer o que der vontade?Errado. 👉🏼Liberdade é você decidir, de forma consciente, o que realme...
11/09/2025

🤔Você acha que liberdade é fazer o que der vontade?

Errado.
👉🏼Liberdade é você decidir, de forma consciente, o que realmente quer – e ter disciplina suficiente para não se sabotar no caminho.

Já a disciplina, não é prisão.
Ela é o atalho invisível que te permite viver do jeito que você quer, sem culpa, sem caos e sem frustração.

💬 Quer sentir isso na prática?
Comente “LIBERDADE” e vamos falar sobre como transformar disciplina em escolha de vida.

Endereço

CEO SALVADOR SHOPPING/Caminho Das Árvores
Salvador, BA
41820-020

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