28/11/2025
Viajar pode desregular o intestino, causando desconfortos e até prisões de ventre. Mas alguns cuidados simples ajudam a evitar esses problemas!
Hidrate-se: beba muita água para ajudar na digestão e evitar a constipação.
Mantenha uma alimentação rica em fibras: frutas, verduras e cereais integrais são aliados do intestino.
Evite alimentos pesados ou muito diferentes do habitual: comidas gordurosas ou apimentadas podem irritar o sistema digestivo.
Movimente-se: caminhar ou fazer pequenos alongamentos ajuda a manter o intestino em funcionamento.
Com esses cuidados, você garante uma viagem mais leve e saudável!