01/10/2020
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É importante fazer uso frequente de nutracêuticos específicos (alimentos que diminuem o risco de doenças cardiovasculares) como pressão alta, AVC ou infarto são aqueles ricos em substâncias antioxidantes, fibras e gorduras monoinsaturadas ou poli-insaturadas: Frutas vermelhas, Iinhaça, semente de chia, azeite, alho, aveia, tomate, aipo, chá verde e sardinha, por exemplo.⠀⠀
Reforçar esses alimentos associado a uma alimentação equilibrada, com pouca gordura saturada, assim como praticar exercícios físicos 3x por semana e o acompanhamento com o cardiologista e Nutricionista, pode proporcionar uma melhor saúde cardíaca.⠀⠀
Segue uma dica de um chá feito com a casca de limão que é rica em óleo essencial, d-limoneno, pinenos e Gama-erpineno. Possuem ação antioxidante, capaz de evitar acúmulo de colesterol ruim LDL nos vasos sanguíneos, que podem desencadear arteriosclerose e outras complicações.⠀⠀
Receita:⠀⠀
Coloque a casca de 01 limão numa panela com 01 xícara de água e ferva por 5 minutos. Em seguida tampe e deixe esfriar. Coe e pode beber. Sugiro o uso de 02 xícaras ao dia para aproveitar ao máximo seus benefícios.⠀
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