Lua Ferrari

Lua Ferrari Nutricionista adepta das dietas baixas em carboidratos. Sobre
Nutricionista, mãe de 2, com experiência com nutrição clínica e funcional e materno-infantil.

Não é sobre tanquinho. É sobre não viver cansada, com fome o tempo todo e refém de açúcar.Músculo é fruto de treino de v...
06/12/2025

Não é sobre tanquinho. É sobre não viver cansada, com fome o tempo todo e refém de açúcar.

Músculo é fruto de treino de verdade, carne de verdade, gordura animal e ZERO carboidrato. Ainda tem gente dizendo que sem carboidrato o músculo derrete. 🤷🏼‍♀️🥩

Quando você alinha o que come com a fisiologia que Deus desenhou, o corpo responde com menos inflamação, mais força, mais clareza, mais vida.

Cuide do seu corpo como templo. Ele foi confiado a você por um propósito.

02/12/2025

Não foi o seu DNA que piorou. Foi o seu prato.
Tiraram carne, ovos e gordura natural, colocaram cereal, biscoito e margarina… e ainda culparam a genética.

Não é genética ruim. É estilo de vida errado.
Não é genética ruim. É um sistema inteiro jogando contra você.

Assista ao vídeo completo sobre esse assunto no meu canal do YouTube.

Domingo começou com corrida, cuidando do templo e colocando o corpo pra obedecer antes da mente inventar desculpa. Grati...
01/12/2025

Domingo começou com corrida, cuidando do templo e colocando o corpo pra obedecer antes da mente inventar desculpa. Gratidão por cada passo, por ter saúde pra correr, por ter amigos pra celebrar e, principalmente, por ter meu amor do lado… que hoje correu seus primeiros 5km. Que presente. 🙌🏻🥰

Obrigada, Deus. Por tudo o que o Senhor faz e pelo que o Senhor é. Seguimos treinando o corpo… e a fé, porque sem as duas a corrida f**a bem mais difícil.

29/11/2025

Um dia eu saí da dermato com uma lista de produtos. Hoje eu entendi que, na prática, o que minha pele precisa é muito mais simples: um bom sebo bovino. E eu uso o sebo da .balm 🐄 E se você quiser testar também, o site está com 20% de desconto + mais 10% usando o cupom LUA.

Por anos eu acreditei que pele bonita era questão de ter o “skin care certo”: sabonete caro, sérum da moda, ácido tal, hidratante tal, protetor em três versões diferentes. Gastava um caminhão de dinheiro… e minha pele continuava pedindo socorro.

Até entender o óbvio: primeiro a gente cuida da pele de dentro pra fora. Comida de verdade, menos açúcar, menos tranqueiras, sono em ordem, menos inflamação.

O que eu passo no rosto hoje é complemento, não salvação. É por isso que eu uso sebo bovino: uma gordura muito parecida com a gordura natural da nossa pele, rica em vitaminas, que ajuda a reforçar a barreira cutânea, segurar a hidratação e acalmar aquela pele irritada de tanto produto e excesso de passo a passo.

Hoje minha rotina é simples, coerente com o que eu prego na alimentação: menos química, mais consistência e mais lógica biológica.

Manda pra aquela amiga viciada em “mil passos de skincare” e me conta nos comentários: você teria coragem de simplif**ar a sua rotina assim também? E quem já simplificou e hoje usa o sebo, comenta aqui o que mais mudou na sua pele.

26/11/2025

Se a sua “carnívora” não está funcionando, a chance é enorme de que… você não esteja em carnívora de verdade. Não é ofensa, é diagnóstico. Muita gente chega pra mim dizendo: “Lua, eu como MUITA carne e mesmo assim não emagreço, não melhoro, não durmo melhor”. Quando eu vejo de perto, quase sempre tem um padrão: não é só o que a pessoa colocou no prato… é o que ela não tirou dele.

Neste vídeo eu vou te mostrar, com fisiologia e prática clínica, os principais erros que sabotam a dieta carnívora e te impedem de ver o potencial terapêutico dessa estratégia. Assista o vídeo completo no YouTube!

24/11/2025

Do excesso à essência.

Eu te guio no Ketabolismo, em três fases: low carb, cetogênica e carnívora. Sem modismos: só clareza, fé e disciplina para reprogramar o metabolismo, queimar gordura com constância, vencer compulsões e ganhar energia estável. Saúde que nasce na raiz: simples, real, ancestral.

Nada de promessas mágicas, só constância, comida de verdade e propósito.

T**a dar o primeiro passo? Comente VAMO e entenda melhor o meu trabalho.

Ficou forte, só ajustei a fluidez e a pontuação:Enquanto o mundo acha que é só treino e disciplina, eu sei de onde vem a...
23/11/2025

Ficou forte, só ajustei a fluidez e a pontuação:

Enquanto o mundo acha que é só treino e disciplina, eu sei de onde vem a força: 10km em jejum e oração, embalados por “Preciso de Ti”, com a certeza de que quem sustenta meu corpo é o mesmo que guarda minha alma. Eu apenas sigo fazendo a minha parte: vigilante com a rotina, os hábitos e a alimentação.

Hoje com minha irmã em Cristo .

Registros lindos de .photo 🔝📸

21/11/2025

Black Friday não cura compulsão, não arruma metabolismo e não conserta anos de abuso alimentar.
Cupom de desconto não vence vício: decisão vence.

Eu poderia entrar na onda das promoções, encher turma, bater meta e pronto. Mas eu respondo a um Deus que me chamou para libertar pessoas, não para empurrar produto “fit” em embalagem bonita.

Eu sei o que é tentar começar “segunda-feira”, juntar motivação, salvar post no Instagram e, mesmo assim, deitar na cama pensando: “Eu sei o que tenho que fazer… só não estou conseguindo fazer.”

O Ketabolismo não entra em Black Friday porque ele não nasceu para ser impulso de compra. Ele nasceu para ser decisão madura: “Chega. Eu vou cuidar do corpo que Deus me deu com seriedade.”

O Ketabolismo não é “oferta relâmpago”.
É um processo de 8 semanas para quem entendeu que corpo é templo, não vitrine. Aqui não tem milagre de clique: tem fé, carne e comida de verdade, disciplina diária e confronto com a própria verdade.

Se você ainda está esperando a promoção certa, talvez ainda não tenha entendido o valor da sua própria vida. Quando a ficha cai, a pergunta muda de
“Quanto custa?” para “Quanto me custa continuar assim?”.

Se hoje você entendeu isso, entra.
Se ainda não, f**a comigo nos conteúdos gratuitos aqui e no YouTube, aprende, ajusta a rota… Mas não terceiriza o cuidado do corpo que Deus te deu.

Mas se, enquanto lê, você sente que Deus está cutucando e dizendo: “Agora é com você”… então é sinal de que não é sobre promoção. É sobre posição.

Se for o seu tempo, escreve “é meu tempo” nos comentários. Eu vou saber que essa conversa era com você. 🩷

Almoço de feriado do jeitinho que a gente ama: duas carnes no ponto, conversa que alimenta a alma e gratidão a Deus por ...
20/11/2025

Almoço de feriado do jeitinho que a gente ama: duas carnes no ponto, conversa que alimenta a alma e gratidão a Deus por mais um dia de vida juntos. 🥩🙏🏻❤️

Porque no fim das contas, simplicidade não é falta… é escolha. É saber reconhecer o valor do que importa: um lar em paz, um amor firmado na fé, e um prato que honra o corpo.

Não precisa de mais nada.

E você? Já aprendeu a saborear a simplicidade?
Comenta aqui o que não pode faltar no seu almoço ideal. 👇🏻👀

18/11/2025

50 mil pessoas no YouTube e 130 mil pessoas no Instagram 🩷

São vidas que escolheram ouvir sobre saúde de verdade, sem rodeios, sem promessas fáceis.

Esse número me confronta.
Porque não representa fama nem alcance. Representa impacto. Representa a urgência de dizer o que precisa ser dito, mesmo quando isso contraria o senso comum, os modismos e as indústrias que ganham com a nossa doença.

Aqui a verdade é prioridade.
A saúde é tratada com respeito.
E a fé não f**a de fora porque sem ela, esse caminho perde o sentido.

Se esse canal já te cutucou, te despertou ou te ajudou a recomeçar… saiba que é só o começo. Ainda tem muita entrega pela frente.

E se você chegou agora: sinta-se em casa. Aqui a gente fala firme, mas com amor. Com profundidade, mas com simplicidade. E com os pés bem fincados na Palavra e na ciência.

E vamos continuar!
Não por números. Mas por vidas.
Glória a Deus por cada uma delas. 🙏🏻

Que delícia e quanta gratidão poder começar o dia assim. 🙏🏻 Começando a semana do jeitinho que eu gosto: 10 km. Hoje foi...
17/11/2025

Que delícia e quanta gratidão poder começar o dia assim. 🙏🏻 Começando a semana do jeitinho que eu gosto: 10 km. Hoje foi só eu e Deus.

Todo domingo eu tento manter esse hábito. Eu entendi que preciso cuidar do templo que Ele me deu com aquilo que eu tenho hoje. Não é só motivação, é decisão, um domingo de cada vez…um dia de cada vez.

Eu sempre corro em jejum. Não se me exercitar de outra forma. Minha primeira refeição do dia é o almoço. E isso não é moda e nem desafio de internet. É estilo de vida construído com base metabólica forte, estratégia e acompanhamento. Não é receita pronta pra todo mundo, é o meu contexto.

Durante todo o percurso, minha playlist era só louvor. Enquanto eu corria, eu louvava. Em cada km, um motivo de gratidão: saúde, fôlego, pernas firmes, mente mais em paz.

E imagine você… por muito tempo, a corrida foi parte da minha rotina. Depois, fiquei um bom tempo afastada dela. E agora ela voltou. Novamente, pra alinhar meu coração.

Hoje o sol pegou. Saí mais tarde, o calor bateu forte e sim, doeu mais. Mas mesmo mais difícil, consegui cumprir o que planejei.🏃🏼‍♀️ Não foi perfeito. Foi fiel. E isso me basta.

Que delícia e quanta gratidão poder começar o dia assim: exercitando o corpo e a mente. Corrida também é isso. Clareia a alma.

Que a sua semana comece lembrando disso: o seu corpo é templo, não depósito de exagero. Menos desculpa e mais decisão. Cuide, respeite, honre.
O resto, Deus ajusta no caminho. 💙

Quem correu, caminhou ou se mexeu hoje também? Quero saber.

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Sobre Mãe de 2 meninos lindos, Enfermeira, Formanda do curso de Nutrição. Compartilho aqui uma vida saudável, dicas de nutrição materno infantil e assuntos ligados à maternidade.