Lua Ferrari

Lua Ferrari Nutricionista adepta das dietas baixas em carboidratos. Sobre
Nutricionista, mãe de 2, com experiência com nutrição clínica e funcional e materno-infantil.

04/11/2025

🔴 Esse vídeo não é um ataque. É um chamado à responsabilidade.

Um revista publicou um vídeo com falas públicas que viralizaram, desinformando milhares de pessoas sobre a dieta carnívora. Como nutricionista que vive, estuda e acompanha de perto esse estilo de vida, eu não poderia me calar.

Com humildade no coração e firmeza na ciência, trago essa resposta pra esclarecer, educar e convidar ao debate honesto.

Não uso nomes. Não ridicularizo pessoas. Não incentivo polêmica. Mas acredito que quando a saúde pública está em jogo, quem trabalha com verdade tem o dever de falar.

E se você vive esse estilo de vida, deixa aqui embaixo:


Comenta aqui:
👉🏻Como está o seu intestino hoje?
👉🏻Que melhoras você sentiu?

Porque enquanto alguns falam de suposições…a gente fala de experiência real.

E se quiser estudar mais a fundo, aqui deixo alguns nomes que realmente entendem do assunto, vivem esse estilo de vida e acompanham pacientes com ética, ciência e prática clínica:

.kraychete .portugal .alinefintelmam

Não são só vozes… são profissionais que veem resultados no dia a dia. 🥩❤️👀

04/11/2025

Não é porque está no PubMed que tá certo. Não é porque virou meta-análise que virou verdade.

A maior parte dos “estudos” em nutrição que circulam por aí vem de recordatórios alimentares, ou seja, gente tentando lembrar o que comeu há 2 semanas, 6 meses, 1 ano (você lembra o que comeu há 2 meses?). Depois jogam esses dados confusos num banco, fazem um gráfico bonitinho e publicam com título sensacionalista.
⠀
Pra completar, pegam 20 estudos ruins, somam tudo numa meta-análise, e pronto: embasam diretriz alimentar com papel que aceita tudo. Só esqueceram de combinar com a fisiologia.

E a fisiologia é clara:

✔️ Aminoácidos essenciais existem.
✔️ Gorduras essenciais existem.
❌ Carboidrato essencial não existe.
⠀
O corpo fabrica a glicose que precisa. E quando está adaptado, funciona melhor ainda com menos ruído. Menos açúcar, menos oscilação, menos doença.

Quer comer carboidrato? Escolha sua. Mas não justifique com pseudociência. Não precisa de um paper pra validar o que o seu corpo já mostra. Resultados reais não dependem de publicação.

Eu não rejeito ciência. Eu rejeito má ciência.
E antes de me ajoelhar pra manchete, eu me curvo à coerência do corpo. 🤓

Estudo bom tem que respeitar hierarquia de evidência, bioquímica básica e a ordem da criação. Se o estudo entra em conflito com isso… o problema não é a carne. É a metodologia.

A verdade liberta. Inclusive na nutrição. 🙏🏻 Fique com Deus e com os olhos abertos. 👀

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Quer que eu grave a parte 2? Comenta aqui:
• Já caiu em alguma mentira “saudável”?
• Qual foi a maior contradição entre o que disseram e o que seu corpo te mostrou?

Compartilha com quem vive de manchete e chama isso de ciência.

02/11/2025

As pessoas confundem “variedade” com “nutrição”. Variedade demais muitas vezes é só distração alimentar. Meu corpo não precisa ser entretido, precisa ser abastecido.

Quando você descobre o alimento que zera sintomas, melhora composição, estabilidade emocional e energia… você não f**a procurando sabor novo todo dia. Você permanece. 🥩❤️

31/10/2025

Se o inchaço nas pernas vem com dor, hematomas fáceis e pés poupados… isso não é retenção. É lipedema e ele não melhora com “menos caloria e mais aeróbico”.

Assista o vídeo completo no meu canal e entenda o que a maioria dos profissionais ainda ignora.

https://youtu.be/tCnk0sGuwls?si=EGDsBt4_nneWaBHU

30/10/2025

Eles não vendem comida. Vendem narrativa. Enquanto você acredita estar comprando saúde, o que leva pra casa é marketing em pó.

A indústria aprendeu a usar palavras que ativam culpa, desejo e esperança: fit, natural, funcional, sem glúten, com colágeno… Mas tudo isso é só verniz. O que conta está na lista de ingredientes… e lá, quase sempre, mora a verdade que ninguém quer ler.

O alimento de verdade não precisa de rótulo bonito.
Ele não vem com slogan…ele vem da natureza.

Agora me conta: qual “produto saudável” te enganou por mais tempo?

30/10/2025

A maior ilusão é achar que pode viver de segunda a sexta em “modo saudável” e no fim de semana compensar tudo com “vida equilibrada”. Equilíbrio não é alternar entre extremos. É coerência. O corpo não entende o seu calendário, ele entende o que você faz com ele todos os dias.

Chamar descontrole de “equilíbrio” é o autoengano mais comum da nutrição moderna. E é por isso que tanta gente vive recomeçando. 🤷🏼‍♀️ Mas…cada um com suas escolhas!

28/10/2025

Nem todo profissional vai entender de primeira. E tudo bem, muitos ainda não viram o que eu vejo todos os dias: exames melhorando, sintomas desaparecendo e vidas sendo restauradas com comida de verdade. Não é sobre brigar, é sobre caminhar com dados, amor e responsabilidade. 🥩❤️

27/10/2025

No fim de semana fui numa festa de criança. Tinha tudo: cheiro de brigadeiro, bolo e salgadinhos…mesa cheia. E eu, com meu pratinho, comendo só a carne do hambúrguer.

Alguém pode achar exagero. Mas pra mim, é só clareza. Eu sei o que me faz bem, e isso não me impede de estar presente, rir, celebrar, viver o momento.

Demorei pra entender que comer bem não é viver com medo da comida, é viver livre dela. 🙌🏻 Porque quando o corpo está em paz, a cabeça também f**a.

De fato, eu vivo o meu estilo de vida em todos os lugares…aquele que escolhi com muita clareza.

24/10/2025

Saúde não é ter uma rotina de cápsulas.
É ter um corpo que não precisa delas.

A nova vaidade disfarçada de autocuidado é colecionar potes. Cada cápsula promete energia, foco, imunidade, milagre. Mas ninguém se pergunta: por que meu corpo precisa de tudo isso pra funcionar? 👀

A verdade é que o excesso de suplementos virou o novo sintoma da deficiência alimentar. Quanto mais cápsulas você precisa, mais longe está da nutrição de verdade.

Não é sobre criticar a suplementação pontual. É sobre lembrar que o ferro, o magnésio, o zinco, a vitamina D,
tudo isso o Criador já colocou na comida certa. A carne vermelha sempre foi o “multivitamínico” mais completo da natureza. Mas o marketing te fez duvidar disso. E agora o que antes vinha no prato, vem em cápsulas com rótulos bonitos e promessas vazias.

A pergunta é simples: você quer nutrir o corpo ou abastecer o mercado da saúde artificial?

Saúde não se compra. Se constrói. 💭

Se esse vídeo fez você pensar, compartilha. Tem muita gente precisando lembrar o básico: a cura vem do que é natural, não do que é sintético.

23/10/2025

Muitos ainda associam carne a câncer, mas nunca param pra pensar no contexto. Será que quem desenvolve câncer de intestino realmente vive uma vida baseada em carne, ovos, gordura natural e jejum?
Ou vive de pão, óleo vegetal, farináceos e açúcar?

A ciência séria não culpa a carne, ela culpa a inflamação crônica. E isso nasce do estilo de vida moderno, não da carne vermelha no prato.

A carne não é o problema. É parte da cura.

Vale a reflexão:
Como a carne vermelha pode ser culpada pelo câncer de intestino se hoje vivemos justamente uma guerra contra ela? Profissionais orientam pacientes a reduzir ou até eliminar a carne vermelha, chamando-a de inflamatória ou cancerígena. O resultado? As pessoas comem cada vez menos carne e o número de casos de câncer de intestino continua crescendo. Talvez o problema não esteja na carne, mas no que colocaram no lugar dela.

Margarina melhor que manteiga? Sério mesmo? É o clássico “confia na fábrica e desconfia da vaca”. Está cada dia mais dif...
22/10/2025

Margarina melhor que manteiga? Sério mesmo? É o clássico “confia na fábrica e desconfia da vaca”. Está cada dia mais difícil!!!! Socorro! 👀😅

A conta não fecha: de um lado, uma lista de ingredientes que mais parece um relatório de laboratório: óleo vegetal interesterif**ado, EDTA, TBHQ, aromatizante, corante, antioxidante, emulsif**ante. Do outro, uma palavra: creme de leite (e sal, se quiser). E ainda aparece nutricionista defendendo como “mais saudável”. Aí não dá.

Traduzindo o rótulo:
• Margarina = engenharia de textura para fazer óleo parecer comida.
• Manteiga = alimento ancestral, denso, estável, com vitaminas naturais.

É inacreditável que em 2025 ainda exista profissional da saúde recomendando margarina no lugar da manteiga. Profissionais de saúde que ainda repetem esse mantra deveriam, no mínimo, ler o rótulo em voz alta antes de recomendar. Eu fico chocada, porque isso não é controvérsia: é desinformação.

Se é por medo da gordura animal, está na hora de atualizar o repertório. Se é por crença antiga, falta estudo. E se é por conveniência, falta ética.

A verdade é simples: margarina não é comida. É um produto criado pra parecer manteiga sem ser. E o corpo humano reconhece a diferença… nos hormônios, na inflamação, na saúde metabólica.

Se você ainda tem dúvida, leia o rótulo. A vaca te oferece o que a fábrica tenta imitar. 🧈

Você ainda vê gente defendendo margarina como opção saudável? Quer que eu traga mais comparações como essa?

21/10/2025

Você não é fraco. Você foi condicionado.
O açúcar foi desenhado pra sequestrar o seu cérebro e o mercado aprendeu a lucrar com isso.

O que chamam de “falta de força de vontade” é, na verdade, engenharia de dependência: textura, cheiro, cor, embalagem, marketing, tudo feito pra te fazer voltar.

Enquanto te dizem pra “comer com moderação e equilíbrio”, eles estudam como te fazer perder o controle.

Então antes de se culpar, entenda: o problema não é você. É um sistema que aprendeu a transformar o vício em negócio. 👀

Abrir os olhos pra isso muda tudo.
Se é produto, pode ter certeza: foi feito pra te viciar ou pra te adoecer, dia após dia. Escolher comida de verdade é o primeiro ato de liberdade. 🥩🔥

Agora me conta:
👉 Qual o alimento que mais te faz perder o controle?

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Sobre Mãe de 2 meninos lindos, Enfermeira, Formanda do curso de Nutrição. Compartilho aqui uma vida saudável, dicas de nutrição materno infantil e assuntos ligados à maternidade.