Ana Carolina Nutrição Clínica e Esportiva

27/09/2024

Você já caiu nessa? Descubra como os rótulos te enganam e aprenda a fazer escolhas melhores.

Produtos vendidos como “fit”, “zero”, ou “light”, nem sempre entregam o que prometem.

‼️ O truque está nos ingredientes escondidos: muitas vezes contêm tanto açúcar, conservantes e aditivos quanto a versão original. E você, achando que está fazendo a melhor escolha, acaba consumindo algo bem distante do que seu corpo realmente precisa.

🔍 Não se deixar enganar por embalagens atraentes.

Comente aqui se já se sentiu enganada por algum produto “fit” e compartilhe com suas amigas que precisam saber disso! 💬👇

25/07/2024

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05/08/2017

Em comemoração ao Dia Nacional da Saúde que tal gastar 5 minutinhos do seu dia e fazer o nosso Quiz? Nele você descobre se é uma pessoa que cuida da saúde! Compartilhe o seu resultado com a gente!
Acesse o teste clicando neste link 👉: https://www.buzzfeed.com/minsaude/voca-cuida-da-sua-saade-33dbt?utm_term=.ou63ZY1Jr #.wlPrwDaq2

07/04/2017

Ao contrário do que muitos pensam, você não precisa optar por shakes, chás milagrosos, ficar sem comer, fazer dietas com um valor calórico muito baixo, viver de sopa ou fazer sacríficios intensos que te deixam com o psicológico ferrado... entenda, NADA DISSO É NECESSÁRIO!

O segredo para um emagrecimento saudável e definitivo começa de dentro da fora. De nada adianta você trocar suas refeições por shakes, por exemplo, se você não mudar seu comportamento.

Para um emagrecimento saudável e definitivo, você precisa entender que COMER NÃO É ERRADO, que sentir fome é algo natural, é um sinal que você está saudável!! Sentir fome, assim como sentir sede, vontade de fazer xixi, sono e etc, são sinais fisiológicos naturais do nosso corpo e não há NADA de errado nisso!

Você precisa aprender a se relacionar com a comida. Você tem o controle, você tem a decisão, você tem o domínio e não vice-versa. É necessário mudar seu comportamento alimentar, aprender a fazer escolhas, aprender a sentir seus sinais de saciedade e saber diferenciar a fome física da fome emocional.

Você precisa aprender a escolher comida de verdade! Entender que a natureza é perfeita e devemos utilizar o que ela nos dá. Você precisa ter consciência, saber o que está comendo e pq. Você precisa entender que escolher a comida de verdade não é passar o resto da vida sem colocar mais nenhum industrializado na boca, é saber que os alimentos in natura serão A BASE da sua alimentação e que, de vez em quando, você vai poder comer um chocolate, uma pizza ou alguma guloseima que você adora, mas com a consciência tranquila e ciente de suas escolhas.

Além de um emagrecimento definitivo, onde você terá uma mudança de hábitos e comportamento, o qual conseguirá manter a longo prazo, você emagrecerá com saúde, que é o mais importante!!

Então, pra finalizar: não adianta você optar por técnicas para emagrecer rápido sem que você mude sua cabeça! A mudança vem de DENTRO! Tudo que vem rápido, vai rápido.

Procure um Nutricionista, ele é o profissional capacitado a te orientar nessa caminhada!