Clínica AMAD

25/02/2026

Hoje, 25 de fevereiro, é o Dia de Comer Bem, em homenagem ao aniversário de Adelle Davis (1904–1974), pioneira na divulgação da nutrição nos EUA e defensora de uma alimentação natural, rica em vitaminas e minerais.

Comer bem não é sobre perfeição: é sobre hábito e constância. Quando a gente faz escolhas mais equilibradas no dia a dia (mais comida de verdade, frutas, legumes, proteínas e boas fontes de energia), o corpo sente: mais disposição, melhor sono, imunidade mais forte e mais equilíbrio. E a mente também agradece — alimentação e bem-estar caminham juntos, refletindo em humor, foco e clareza mental.

Que tal aproveitar o dia de hoje para dar um passo simples: montar um prato mais colorido e cuidar de você de dentro pra fora? 🌿

HábitosSaudáveis

10/02/2026

O Checklist do Folião Saudável reúne dicas essenciais para você curtir o Carnaval com segurança e bem-estar! Lembre-se de se hidratar, proteger a pele com protetor solar, alimentar-se bem, usar acessórios adequados e manter documentos por perto. Fazer um check-up antes da folia garante ainda mais tranquilidade para aproveitar cada momento da festa.

29/01/2026

Durante o verão, o calor pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, especialmente em pessoas com condições pré-existentes. Para proteger o coração, é importante manter-se hidratado, evitar atividades físicas nos horários mais quentes, optar por uma alimentação leve, estar atento a sintomas como tontura e manter os medicamentos em dia. Se houver dúvidas ou sintomas, consulte um cardiologista.

16/01/2026

Observe os sinais do seu corpo e mantenha a prevenção em dia, porque prevenção é cuidado.

24/12/2025

Que o melhor presente seja o amor que une a nossa família e a paz que f**a depois do abraço.

A Amad deseja um Natal com muita luz para todos!

🎄

10/12/2025

Viajar é uma aventura incrível — para trabalho, lazer ou visitas familiares —, mas exige saúde em dia para desfrutá-la plenamente. Cuidados simples antes, durante e após o deslocamento previnem imprevistos e asseguram conforto em qualquer destino. Siga as nossas recomendações abaixo:

1) Check-up pré-viagem para crônicos (estabilidade, ajustes e dicas climáticas).
2) Medicações extras na bagagem com receitas e armazenamento correto.
3) Hidrate-se, evite crus e opte por refeições leves.
4) Previna trombose com roupas soltas, caminhadas e alongamentos em trajetos longos.
5) Atualize vacinas específ**as/básicas com antecedência e certif**ados.
6) Kit de socorros com analgésicos, pomadas, protetor e curativos.
7) Proteja-se do sol/clima com hidratantes e camadas.
8) Rotina equilibrada com sono e pausas.
9) Verifique água, riscos e contatos locais.
10) Monitore sintomas por 15 dias pós-viagem.

A Clínica AMAD está ao seu lado para garantir uma jornada saudável, seja qual for o destino.

18/11/2025

Na Clínica AMAD, o check-up avalia a saúde de forma personalizada e pode incluir:

Consulta detalhada: análise de sintomas, histórico familiar e estilo de vida.
Medições gerais: pressão, frequência cardíaca, peso e IMC. Exames laboratoriais: colesterol, glicemia, função renal/hepática, e marcadores inflamatórios/hormonais (se necessário). Exames de imagem e cardiovasculares: ECG, ecocardiograma, teste ergométrico, MAPA ou Holter (se indicado).

Marcar um check-up cardiovascular é uma forma de cuidar de si mesmo e das pessoas que você ama. A prevenção é sempre mais ef**az (e econômica!) do que o tratamento.

Entre em contato conosco e agende o seu check-up!

20/10/2025

Cuidar de si mesma é um ato de amor! O conhecimento sobre o câncer de mama e a prevenção não têm idade: quanto antes começarmos, mais fortes seremos. Juntas pela saúde, juntas pela vida.

💕🎀 "

14/10/2025

A testosterona é um hormônio crucial para homens e mulheres, responsável por influenciar a energia, a força muscular, o desejo sexual, a disposição mental e o metabolismo. Embora seus níveis possam reduzir com o avanço da idade ou por hábitos de vida inadequados, existem formas naturais e seguras de estimular sua produção.

Confira as dicas abaixo:

1️⃣ Movimente-se com inteligência

Faça musculação regularmente (pelo menos 3x/semana).
Inclua exercícios como agachamentos, remadas e supino.
Combine com atividades aeróbicas leves.

2️⃣ Alimente-se com qualidade

Consuma: ovos, carne magra, peixes, castanhas, sementes, abacate e vegetais crucíferos.
Evite: açúcar, ultraprocessados e álcool em excesso.
🥗 A base para o equilíbrio hormonal está na alimentação.

3️⃣ Durma bem

Durma 7 a 9 horas por noite.
Evite telas, álcool e refeições pesadas antes de dormir.
😴 O sono profundo é essencial para a produção hormonal.

4️⃣ Controle o estresse

Reduza o cortisol com práticas relaxantes como meditação ou atividades ao ar livre.
Reserve momentos para lazer e bem-estar.

5️⃣ Mantenha o peso saudável

Excesso de gordura abdominal prejudica a testosterona.
Aposte em boa alimentação e exercícios para evitar o "efeito sanfona".
A saúde hormonal começa com um corpo equilibrado.

6️⃣ Consulte um especialista

Deficiências de vitamina D, zinco ou magnésio podem afetar os hormônios.
Faça um check-up completo com orientação personalizada.
🧪 Na Clínica AMAD, priorizamos sua segurança e bem-estar!

Para mais informações ou agendamentos, entre em contato com a gente! 💙

12/10/2025

29/09/2025

Neste Dia Mundial do Coração, cuide da sua saúde, cultive hábitos saudáveis e lembre-se: um coração saudável é o primeiro passo para uma vida longa e feliz!

02/09/2025

No inverno, alguns cuidados especiais precisam ser reforçados.

As baixas temperaturas podem aumentar os riscos para a saúde do seu coração. Hipertensão, problemas cardíacos e outros desafios podem ser agravados durante o frio.

👉 Não deixe o inverno pesar no peito! Agende já o seu check-up e cuide de quem bate por você! 🩺💓

📞 Entre em contato conosco e marque sua consulta!