PranaVita Yoga & Terapia

Somos uma comunidade de praticantes e buscadores. Yoga e Psicanálise como caminhos de autoconhecimento.

03/12/2025

Às vezes, um espaço — assim como uma planta — precisa ser podado para voltar a florescer.
E no caminho do Yoga, isso se chama viveka: discernimento.
Saber o que deve permanecer… e o que precisa ser soltado para que a verdade floresça.

A natureza nos ensina que toda poda é um gesto de cuidado.
Não é sobre cortar, é sobre proteger a essência.
E o PranaVita entra agora nesse movimento sagrado de retorno ao centro.

O nosso Shala volta às minhas mãos, ao meu ritmo, ao propósito que o gerou.
Assim como no Yoga, a prática só se sustenta quando nasce de um coração atento, íntegro e presente.
É nesse espírito que estou reorganizando a casa: com satya (verdade), ahimsa (cuidado) e shraddhā (confiança).

Nutro as raízes, recolho a energia, ajusto o que precisa ser realinhado — para que cada aula volte a refletir aquilo que ensino aqui:
um Yoga vivo, comprometido, profundo e guiado por valores.

Que essa nova fase seja como a primavera depois do silêncio do inverno: um florescer que vem do íntimo, simples e cheio de vida.
Que o Prana volte a pulsar a partir da fonte.

Namastê 🫀

30/11/2025

Anāhata Cakra — o coração do Yoga.
O chakra do ar, da circulação, da afetividade e do caminho do meio. É aqui que aprendemos a equilibrar razão e emoção, a sentir sem nos perder e a acolher nossas experiências antes de reagir.

Seu símbolo — a estrela de seis pontas — expressa a união entre o que sobe e o que desce, entre o espírito e a matéria.
É no coração que filtramos emoções, e quando ele se fecha nasce a angústia, essa sensação de aperto que bloqueia o fluxo do sentir.
Quando se abre, surge a capacidade de integrar, perdoar, compreender e dar espaço às emoções sem nos identif**ar totalmente com elas.

A raiva, quando chega a Anāhata sem ter sido acolhida, pode se transformar em ódio — o amor adoecido.
Por isso, esse centro é o lugar de não reagir imediatamente, de respirar, de deixar a emoção passar pelo filtro da consciência antes de agir.
O Bīja YAM ajuda a desbloquear tensões e liberar o choro, devolvendo espaço ao afeto.

Anāhata se expressa no plexo cardíaco, pulmões, braços, mãos e na pele — o órgão do tato, da afetividade.
Abraço, riso, contato com plantas, animais e crianças nutrem profundamente esse chakra.
Um coração equilibrado sustenta leveza, imunidade, clareza emocional e vínculos verdadeiros.

29/11/2025

No centro do shala, o altar permanece em silêncio — mas nunca está quieto.
Ele é a âncora que nos lembra de voltar, sempre, para aquilo que realmente importa.

Em meio ao fluxo de pensamentos, tarefas, desejos e inquietações, o altar sustenta uma presença firme. Não exige nada, não cobra nada: apenas sustenta.
É o ponto onde o olhar repousa quando a mente se dispersa.
É o lugar onde o coração recorda que existe algo maior guiando cada passo — seja a tradição, o sagrado, o mestre, ou o próprio ser.

O altar não é sobre objetos; é sobre direção.
É a bússola invisível que nos traz de volta ao centro quando tudo ao redor parece se mover rápido demais.
É o lembrete silencioso de que a prática não começa no tapete, mas na intenção.

Quando respiramos diante dele, algo se alinha.
Quando nos inclinamos para ele, algo se rende.
Quando o observamos, algo se lembra.

Por isso ele é âncora:
porque nos estabiliza,
nos chama de volta,
e nos oferece um lugar seguro dentro de nós mesmos.

No shala, o altar é mais do que um símbolo.
É o marco que nos sustenta no caminho —
para que, mesmo quando a mente vagueia,
o coração saiba sempre para onde voltar.

27/11/2025

O tempo todo, nosso passado se ressignif**a através das experiências presentes, enquanto as vivências atuais são moldadas pelas expectativas que projetamos no futuro. É nesse fluxo contínuo que vamos ressignif**ando nossos traumas e construindo quem somos. Que tal refletir sobre como esse movimento influencia a sua jornada?

24/11/2025

O primeiro passo para a mudança é o desmoronamento.
E ouvindo essa frase, me vem a reflexão de quantas vezes queremos apenas construir algo novo — novos padrões, novos hábitos, uma nova vida — em cima de estruturas internas que já não fazem mais sentido.

Deixar-se entrar em crise, permitir-se desmoronar, é olhar de frente para a nossa escuridão, para as sombras que nos acompanham e que nos atormentam justamente porque insistimos em não aceitá-las. É quando tentamos vestir uma máscara de perfeição, uma perfeição inventada por nós mesmos, que nos afastamos ainda mais de quem realmente somos.

Desmoronar-se é permitir-se ir a fundo.
É aceitar não saber para onde ir.
É sentir que o chão some, que nada é firme — e, ainda assim, permanecer.

Porque é apenas nesses momentos que conseguimos nos ver com honestidade, sem filtros, sem máscaras.
É ali que nasce a possibilidade de aceitar que somos “imperfeitos” — que não agradamos sempre, que às vezes chateamos, magoamos, erramos.
E tudo isso faz parte da nossa essência humana.

O desmoronamento não é o fim.
É o espaço onde, finalmente, a verdade pode respirar.
É onde a mudança começa a acontecer de verdade.

22/11/2025

Maṇipūra Cakra — “a Cidade das Joias”
É aqui que nasce a força que nos permite dizer “eu sou”, “eu escolho” e “eu realizo”.
Seu elemento é o fogo, que ilumina, aquece, transforma e também pode consumir se estiver sem direção. Nada amadurece sem passar pelo fogo.

Localizado no umbigo (Nabhi Cakra) — o nosso primeiro ponto de nutrição — Maṇipūra guarda nossa joia interna: talentos, potenciais e a forma única de nos manifestarmos no mundo.
É o chakra do adulto, daquele que assume para onde deseja ir e o que deseja construir.

Ele rege a digestão, o processo de assimilação (do que nutre) e eliminação (do que não serve), influenciando também nossa capacidade de decidir, direcionar e agir.
Maṇipūra é o centro onde emoções se transformam em clareza, experiências se tornam maturidade e a raiva é compreendida como energia vital de enfrentamento.

Quando desequilibrado, surge a insatisfação que vira amargura, frustração ou sensação de estar desconectado da própria força.
Quando harmonizado, traz iniciativa, autonomia, firmeza e direção.

Bīja-mantra: RAM 🔥
Maṇipūra é o fogo que transforma a vida em caminho.

16/11/2025

Svādhiṣṭhāna Chakra — o centro da água, da criatividade e dos relacionamentos.
Aqui moram nossas emoções mais profundas, a sexualidade, o prazer e a capacidade de nos conectar com o mundo e com as pessoas.

Quando essa energia está fluindo, nos sentimos mais leves, sensíveis e criativos.
Quando está bloqueada, aparecem instabilidades, dificuldades emocionais, medo da intimidade ou excesso de sensibilidade.

Trabalhar esse chakra é cuidar da forma como sentimos, amamos e nos relacionamos.
Bīja-mantra para harmonizar: VAM 🧡🌊

12/11/2025

ainda bem que existe outro dia, outros sonhos, outro caminho e outras coisas.

Vem se {Re}descobrir!

09/11/2025

Quando o chão falta, o corpo fala.

O medo se disfarça de controle,
de pressa,
de rigidez…

ou de cansaço,
distração e
falta de foco.

O Muladhara Chakra é a base de tudo.
É onde nascem a segurança,
o pertencimento e a confiança.

Quando essa raiz se desequilibra,
a vida perde estrutura e tudo f**a instável.

03/11/2025

Os centros simbólicos de energia e consciência que refletem diferentes aspectos da nossa vida.

Começando hoje, cada semana será dedicada a um chakra, explorando sua energia, seus desequilíbrios e suas possibilidades de harmonização por meio de posturas, respiração, meditação e reflexão.

23/10/2025

Dá pra sentir como são nossas aulas? 🥰

21/10/2025

Pequenos gestos com grandes signif**ados.

Cada Mudra é uma forma de conduzir a energia, direcionar a atenção e silenciar o corpo para que a mente escute.

🙏 Anjali Mudra — gesto de união e reverência, símbolo de respeito e equilíbrio entre mente e coração.
👌 Gyan/Chin Mudra — gesto do conhecimento, que desperta clareza e presença.
🤲 Padma Mudra — gesto do lótus, que representa a pureza e a força que floresce mesmo em meio ao caos.

Esses gestos sutis nos lembram que o yoga começa nas pequenas atitudes.

Endereço

Rua Tupis, 246
Santa Bárbara D'Oeste, SP
13457032

Telefone

+5519997627892

Site

https://linktr.ee/pranavita

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