Clinica Nefes - Núcleo de Excelência e Fisioterapia e Saúde

28/11/2025

Treinar com dor nas costas não é normal — e insistir pode piorar ainda mais o quadro.
A quiropraxia ajuda a devolver a mobilidade da sua coluna, reduzir a dor e melhorar sua eficiência nos treinos de forma segura.

Se você sente incômodo durante os exercícios ou não consegue executar os movimentos corretamente, agende sua sessão na Nefes Saúde e volte a treinar sem limitações.

25/11/2025

Você que tem incontinência urinária…
Saiba que perder xixi — nem mesmo uma gotinha — não é normal e não precisa fazer parte do seu dia a dia.
A incontinência pode acontecer por vários motivos, como fraqueza do assoalho pélvico, mudanças hormonais, pós-parto, exercícios de alto impacto ou até hábitos simples do dia a dia.
A boa notícia? Tem tratamento! E, na maioria dos casos, a melhora é rápida quando você recebe a avaliação e o acompanhamento corretos.
👉 Se isso acontece com você, não fique constrangida. Procure ajuda!
Cuidar da sua saúde íntima é cuidar da sua qualidade de vida.
Marque sua avaliação na Nefes e dê o primeiro passo para recuperar seu controle e bem-estar. 💛✨

24/11/2025

Você já imaginou viver com menos dor e mais leveza no corpo?
A Fit Terapia trabalha músculos, articulações e fáscias para reduzir tensões, melhorar mobilidade e fortalecer seu corpo de forma funcional e segura.
É um cuidado completo que transforma sua rotina e faz a dor finalmente virar coisa do passado.

📲 Agende sua avaliação na Clínica Nefes e sinta a diferença no seu corpo.

17/11/2025

Você sabe quando o bebê deve sentar, engatinhar e andar?
Esses marcos são importantes porque mostram como o sistema motor e neurológico está se desenvolvendo.

✨ Marcos esperados:
• Sentar sem apoio: 6 a 8 meses
• Engatinhar: 8 a 10 meses
• Iniciar a marcha: 12 a 18 meses

⚠️ Sinais de atenção para os pais:
• O bebê não rola até os 6 meses
• Não se senta sozinho até 8 meses
• Não tenta se deslocar (rastejar/engatinhar) até 10 meses
• Não demonstra interesse em ficar em pé ou dar passos após 15 meses
• Sempre usa mais um lado do corpo que o outro
• Parece “mole” demais ou durinho demais

Esses sinais podem indicar atraso motor — e quanto mais cedo a intervenção, melhores os resultados. ✔️

💛 A boa notícia: a fisioterapia pediátrica é a forma mais eficaz de estimular o desenvolvimento, corrigir atrasos e ajudar o bebê a conquistar cada etapa com segurança.

👉 Na Clínica Nefes oferecemos avaliação e acompanhamento especializado para que seu pequeno se desenvolva no tempo certo.
Agende uma avaliação e cuide do desenvolvimento do seu bebê com carinho e profissionalismo.

15/11/2025

Quando foi a última vez que você parou para olhar pra si mesmo?

Às vezes, os sinais de que precisamos de ajuda aparecem no dia a dia: as emoções ficam mais fortes, o sono muda, o corpo pesa, a rotina deixa de fluir… e mesmo tentando lidar sozinho, nada parece melhorar.

Buscar apoio psicológico não é fraqueza — é maturidade, coragem e autocuidado. 💙

Se você se identificou com algum desses sinais, é hora de dar um passo por você. Agende sua consulta e comece a se sentir melhor.

14/11/2025

Seu corpo merece equilíbrio, força e alívio das dores — e o Fit Five pode te entregar tudo isso.
Com esse método, você melhora sua postura, trabalha o corpo de forma inteligente e sente a diferença já nas primeiras semanas. É treino com propósito, tecnologia e resultado real. 💪🔥

Se você quer cuidar do seu corpo de forma eficaz e segura, a Nefes Saúde está pronta para te receber!

➡️ Agende agora sua avaliação e comece a transformar sua rotina.
Chame no direct ou clique no link da bio!

13/11/2025

✨ Sua pele merece esse cuidado! ✨
A limpeza de pele vai muito além da estética: ela ajuda a controlar oleosidade, reduzir cravos, prevenir inflamações e deixar sua pele muito mais saudável, luminosa e equilibrada.

Quando foi a última vez que você fez uma? 👀
Cuidar da pele é autocuidado — e você merece se sentir bem todos os dias! 💆‍♀️💕

👉 Agende sua limpeza de pele na Nefes e sinta a diferença já na primeira sessão!
Chame a gente no direct 💬✨

12/11/2025

11/11/2025

Sinais de que você realmente precisa de uma massagem!

A rotina corrida, o estresse e as más posturas do dia a dia fazem com que o corpo acumule tensões e desconfortos que muitas vezes ignoramos. 😣
Mas existem sinais claros de que o seu corpo está pedindo uma pausa:

🔹 Dores musculares frequentes
🔹 Tensão no pescoço, ombros ou costas
🔹 Dores de cabeça constantes
🔹 Cansaço físico e mental
🔹 Dificuldade para relaxar ou dormir

A massagem terapêutica vai muito além do relaxamento — ela melhora a circulação, reduz o estresse, auxilia na liberação de toxinas e contribui para o equilíbrio do corpo e da mente. 💆‍♀️✨

👉 Se você se identificou com algum desses sinais, é hora de cuidar de você.
Agende sua sessão na Nefes Saúde e sinta o bem-estar que seu corpo merece! 💚

10/11/2025

Parabéns à nossa sortuda! 🎉
Você foi a ganhadora do sorteio de uma sessão de liberação miofascial! 💆‍♀️✨
Agradecemos por acompanhar nosso trabalho e participar com tanto carinho. ❤️

Prepare-se para relaxar, aliviar as tensões e sair renovada!

10/11/2025

Sentir desconforto durante os treinos não te torna mais forte — pode ser um sinal de que algo não vai bem no seu corpo.

A quiropraxia pode ser a solução para:
✅ Dores na coluna e nas costas
✅ Desalinhamento postural
✅ Travamentos e tensões musculares
✅ Formigamentos e dores irradiadas
✅ Recuperação após treino ou lesão

Cuide do seu corpo e volte a treinar sem dor!