22/11/2021
Hoje, queremos contar pra vocês sobre alguns alimentos que ajudam a melhorar a sua saúde! 🥑 🥦🥔
1- A couve é uma ótima opção de alimento saudável, pois é pobre em calorias, mas rica em minerais como ferro, cálcio e vitaminas A e complexo B e em fibras. Por isso mesmo, é excelente em combater problemas digestivos, como constipação e indigestão. Ela também é fonte de glicosinolatos, que são fitoquímicos naturais com ação desintoxicante.
2- A batata-doce tem baixo índice glicêmico, o que ajuda no fornecimento gradual de energia e controla problemas como a diabetes. Além disso, é indispensável para o fortalecimento do sistema imunológico e, claro, para a prevenção de diversas doenças.
3- O abacate é rico em vitaminas B6, B12, C e E, além de selênio, luteína, colina e outros compostos fundamentais para os neurônios. Isso ajuda a aperfeiçoar as conexões neuronais na chamada "rede de atenção dorsal" do cérebro, que é responsável pela concentração e aprendizado.
Qual deles você vai começar a comer a partir de hoje? 😉😍
