Roseli Mello Coach de Emagrecimento Consciente

09/04/2020

Descubra como a nutrição pode colaborar com a sua beleza nesta live.
Será no perfil da .
Aproveite para tirar suas dúvidas e convide as amigas 😍

26/03/2020

25/03/2020

Devido ao isolamento social exigido como medida preventiva ao coronavírus, o CFN (Conselho Federal de Nutrição) autorizou, até 31 de agosto de 2020, consultas online.
Portanto, estarei realizando consultas exclusivamente online. Se você estiver precisando de atendimento nutricional, é só me procurar pelo link da Bio ou no privado. 😍😘
Referência: Resolução CFN nº 646, de 18/03/2020

Fonte imagem: freepik.com

25/03/2020

Veja o lado bom da coisa 🤔

15/03/2020

Coronavirus, a melhor vacina que você pode tomar contra esse vírus é o ISOLAMENTO SOCIAL. Mas bons hábitos ajudam a melhorar a imunidade e passar por essa onda sem grandes prejuízos 😊⁣
⁣.
♦Durma bem, nossa imunidade melhora quando dormimos adequadamente em local silencioso e escuro; 😴⁣
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♦ Pratique atividade física pelo menos 5 vezes por semana, mas prefira exercícios em domicílio. Você pode usar aplicativos para esse fim; 🏋
⁣.
♦Controle o seu peso, pois as células de gordura produzem adipocinas inflamatórias em quantidade diretamente proporcional ao número de células, ou seja, quanto mais células de gordura, maior o número de adipocinas secretadas e maior a inflamação;
⁣♦ Cuide da sua flora intestinal, pois o sistema imunológico tem relação com a microbiota intestinal. Use probióticos, kefir, kombucha, se necessário;
♦ Invista em alimentos como frutas, verduras e hortaliças. Eles vão ajudar a melhorar seu sistema imunológico, principalmente quando consumidos crus; ⁣ 🥭🥦🍉🍆
⁣.
♦ Evite alimentos processados; 🥫🍫🍔🍕🍧
♦ E tome bastante líquidos. ⁣🍶🥛🍵
⁣.
O QUE NÃO É RECOMENDADO:
❌ Tomar shots ou água morna com limão não melhora a imunidade, mas se quiser tomar, não tem problema;
❌ Suplementar nutrientes que você não está deficiente, além de não melhorar a imunidade, poderá causar toxicidade pelo excesso;
❌ A vitamina C não ajuda a combater nenhum tipo de vírus, mas também não faz mal nenhum ch**ar uma laranja ou tomar suco de acerola 😉 🍊🥝🍒🍅
E aí gostou dessas informações? Vamos juntos vencer essa batalha! Repasse esse post ao maior número de pessoas que conseguir. Envie na flechinha a direita para 10 colegas próximos seus.
E marque também nos comentários pessoas que precisam saber disso! 😍 Vamos fazer uma corrente do bem. ❤
Pois quanto maior o número de pessoas com seus exércitos fortes, menores as chances de pessoas doentes ao seu redor!
Vamos dar as mãos virtualmente! Juntos somos mais fortes!
Faça a sua parte você também ♥ 👊🏻

15/03/2020

29/02/2020

Chegou a sua vez de emagrecer 👇🏼👇🏼

19/01/2020

Busco pessoas que queiram emagrecer com saúde e manter os resultados.
Já se passaram 19 dias deste novo ano, e o que você fez de diferente até agora? Como você quer chegar ao final deste ano? 🤔
Eu vou te guiar com simples passos estratégicos e possíveis de colocar em prática no seu dia-a-dia, por mais agitado que ele seja.
Você vai ver que é possível perder peso e consolidar novos hábitos sem sofrimento.
Quero que você tenha resultados, mantendo o foco e a motivação e que chegue ao final deste ano feliz com o seu corpo!😄💃🏽
➡ E COMO IREI TE AJUDAR❓
Amanhã inicio o meu Programa DETOX. Serão 21 dias de acompanhamento diário comigo, totalmente online, com aprendizados que você levará para a vida toda, focados na mudança de hábitos alimentares, estilo de vida, organização e muita motivação!
E aí, está esperando o que para garantir a sua vaga e começar 2020 em sua melhor versão❓
➡ Para se inscrever ou obter mais informações, é só me enviar uma mensagem pelo messenger ou pelo link abaixo 👇 ou pelo whatsapp (62) 99949-8099
http://bit.ly/WhatsRoseliNutri
Não continue se deixando para depois!
🏃🏽‍♀🏃🏽‍♀Corra que as inscrições vão até HOJE e já começaremos o grupo amanhã!
Se você conhece alguém que precise participar deste programa, encaminhe para ela esse post. Futuramente ela lhe agradecerá! ❤😍
Bjs da nutri, 😘

16/01/2020

Com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação pobre em nutrientes e rica em hormônios, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcar, gordura e uso abusivo de medicamentos, estamos constantemente expostos a substâncias prejudiciais, que comprometem o bom funcionamento do corpo.
A dieta detoxicante, ou simplesmente DETOX, tem por objetivo ajudar o organismo a eliminar toxinas e nutrir o corpo sem sacrifícios ou radicalismos.
QUEM PODE FAZER UMA DIETA DETOX:
Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia, dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso se gases, retenção de líquido, falta de concentração, dores de cabeça e dificuldade para perder peso, vale a pena experimentar a detox.
➡ Na próxima segunda-feira, dia 20/01, iniciaremos o PROGRAMA DETOX, totalmente pelo Whatsapp. É um grupo com 21 dias de duração.
➡ Mais informações pelo link abaixo ou pelo Whatsapp (62) 99949-8099 👇
http://bit.ly/WhatsRoseliNutri
➡ Eu estou compartilhando dicas detox, durante essa semana, para a minha lista VIP GRATUITA. Se você quiser participar, é só entrar em contato pelo meu Whatsapp.
Roseli Mello, CRN 1/15761, Mestranda em Intervenção Nutricional, Especializada em Nutrição Clínica, Coach de Emagrecimento, Terapeuta Auricular

14/01/2020

Já ouviu falar em smoothie? Smoothie é uma opção de bebida leve, refrescante e deliciosa para esta época do ano.
Ele vem fazendo a cabeça de quem quer se nutrir e/ou adora frutas. O smoothie é uma espécie de vitamina feito com frutas, água, açúcar (ou adoçante ou natural sem adoçar), gelo e iogurte natural em alguns casos.
Com consistência parecida com a de uma raspadinha, agrada à família inteira e é um grande aliado nos dias mais quentes.
Smoothie perfeito
Ingredientes:
½ copo de suco de laranja
1 copo de iogurte natural (200ml)
1 colher (sobremesa) de xilitol ou açúcar (opcional, se quiser pode não adoçar)
4 cubos de gelo
¼ de mamão formosa (mais doce e de consistência macia).
Modo de Preparar:
Bata no liquidificador o mamão em pedaços, o suco de laranja, o iogurte natural, o xilitol e o gelo.
Está pronto uma bebida moderna, com sabor de suco tradicional de infância!
👉🏻 Quer receber dicas EXCLUSIVAS no seu WhatsApp? Clique AGORA no link da Bio e se inscreva GRATUITAMENTE na minha LISTA VIP.📩
Que tal clicar na bandeirinha aqui embaixo e salvar essa receita? Você pode precisar dela amanhã 😊
⚠Atenção: Só iremos liberar mais receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤

07/01/2020

Com as festas de final de ano, vem também a preocupação com os excessos na alimentação e o reflexo disso na balança depois.
Para você que cometeu abusos no Natal e Ano Novo, a dica é investir em um processo Detox depois das festas para desinchar e perder os quilinhos extras adquiridos no mês de dezembro.
➡ Para isso, criei o Desafio Detox Ano Novo, Corpo Novo.
✔ Serão 21 dias de Detox, em um programa para desinchar e te dar um up para voltar a sua rotina e fazer diferente em 2020!
✔ Começaremos no dia 13 de janeiro, próxima segunda-feira, e as vagas são limitadas!
E para você já ir se aquecendo, participe da minha lista VIP GRATUITA pelo link abaixo 👇 e comece a receber dicas preparatórias gratuitas até o início do desafio.
https://linktr.ee/roseli.nutricionista
Vem comigo!
Roseli Mello – Mestranda em Nutrição, especializada em Nutrição Clínica, Coach de Emagrecimento