Estúdio Yoga Soham - Santa Cruz do Rio Pardo

04/12/2025

✨ E se não fosse o seu corpo… mas o que você acredita sobre ele?

Às vezes, a maior limitação não está nos músculos, mas nas histórias que você repete para si mesma.

Cada pensamento molda a forma como você se move, sente e vive no próprio corpo. E quando você muda esse olhar… algo dentro de você também começa a mudar.

No Yoga, cuidamos do corpo, mas também das crenças que carregamos sobre ele.

Com presença, acolhimento e constância, você descobre forças que sempre estiveram aí — só precisavam de espaço para aparecer.

Se você quer começar no seu ritmo, com segurança e orientação amorosa…

🌿 Venha viver essa experiência no Estúdio Yoga Soham.

Aula experimental com a professora Flaviana Ferezin — 20 anos de jornada e 18 ensinando com dedicação e cuidado.

👉 Envie uma mensagem e agende sua prática. Seu corpo e sua mente agradecem.
Link na Bio e .soham

03/12/2025

O Yoga é um caminho de presença.
Ele ensina o corpo a se expressar no seu próprio tempo, sem exigir respostas imediatas, apenas criando espaço para que cada sensação se revele com naturalidade.

No início, tudo acontece de forma sutil: um pouco mais de silêncio interno, a mobilidade que retorna aos poucos e uma nova percepção de estar presente no próprio corpo.

Com a prática regular, o Yoga reorganiza o sistema por dentro. O ritmo se equilibra, o tônus muscular se ajusta e a mente encontra um estado de calma mais estável.

Aprofundar no Yoga não signif**a avançar rápido. Signif**a refinar cada gesto, cada respiração e cada momento de atenção.

Essa transformação acontece na constância, um dia de cada vez, até que o corpo compreende, a mente suaviza e a vida ganha mais harmonia.

Yoga é isso: um convite para viver com mais calma, consciência e leveza.

👉 Se você deseja conhecer esse caminho, seja bem-vindo ao ESTÚDIO YOGA SOHAM para observar como o corpo e a mente respondem quando encontram um espaço de acolhimento e consciência. O ESTÚDIO está há 18 ANOS nesse propósito, guiando pessoas a viverem com mais leveza e presença.

🕉 PROFESSORA: Flaviana Ferezin
ℹ️ Informações e agendamentos pelo WhatsApp: (14) 99605 6080

02/12/2025

As épocas festivas podem ser deliciosas — e também desafiadoras para a digestão.
No Ayurveda, o segredo é manter o equilíbrio antes, durante e depois da festa.

✨ Pré-festa: fortaleça seu agni, escolha refeições leves e chegue com presença.
✨ Durante: coma com consciência, prefira alimentos quentes e evite misturas pesadas.
✨ Pós-festa: suavize o corpo com chás, sopas leves e movimentos gentis.

O Ayurveda não fala sobre restrição, mas sobre cuidar do seu fogo digestivo para celebrar sem peso, sem culpa e com mais bem-estar.

Se fizer sentido para você, salve para lembrar nas próximas festas e compartilhe com quem também ama cuidar da saúde com leveza.

Com carinho, .ayurveda 🌿

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28/11/2025

✨️ É normal o Yoga aliviar dores físicas? Como isso acontece?

👉 Sim, o Yoga pode aliviar dores físicas até logo na primeira prática, e existe uma razão profunda para isso.

No Yoga, trabalhamos não apenas o corpo físico, mas também a energia vital, o prana, que circula pelos canais energéticos chamados nadis. Essa energia sustenta a nossa força, a nossa clareza, o nosso equilíbrio e também a nossa saúde emocional. Quando essa energia f**a bloqueada, o corpo se manifesta através de tensão, rigidez e dor.

Além disso, o Yoga acalma o sistema nervoso. Quando respiramos de forma profunda e nos movemos com consciência, ativamos o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento e pela sensação de segurança. É nesse estado que o corpo desarma suas defesas, solta tensões e reduz a percepção da dor.

Por isso dizemos que o físico nem sempre é apenas físico. Às vezes a dor no ombro é preocupação acumulada. A lombar rígida é excesso de responsabilidades. O pescoço travado é ansiedade. A respiração curta é tristeza guardada. Tudo isso influencia diretamente o sistema nervoso, que responde criando mais tensão.

Durante a prática, enquanto o corpo encontra espaço e a respiração flui, o prana volta a circular e o sistema nervoso se reorganiza. O resultado é alívio, leveza e a sensação real de liberação física, mental e emocional.

O Yoga trabalha o corpo, mas também trabalha o que nos move por dentro. Muitas pessoas chegam com dor e saem se sentindo renovadas.

⚠️ Se você nunca experimentou, convido você a sentir isso no seu próprio corpo. Às vezes o que falta não é apenas alongamento, mas energia e sistema nervoso em harmonia, e o Yoga oferece exatamente isso.

🕉 PROFESSORA: Flaviana Ferezin

ℹ️ INFORMAÇÕES E AGENDAMENTO: WhatsApp (14) 99605 - 6080

27/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

14/11/2025

🌸 Cuide do seu sistema reprodutor com Yoga✨

O Yoga é um caminho profundo de autocuidado. Ele fortalece seu corpo por dentro, melhora o equilíbrio hormonal, acalma a mente e favorece o bom funcionamento do sistema reprodutor. Cada postura, respiração e momento de presença contribui para mais vitalidade, saúde e bem-estar.

No Estúdio Yoga Soham, você encontra práticas adaptadas ao seu ritmo — mesmo que esteja começando agora. Aqui, você se conecta com seu corpo, reduz tensões, melhora sua energia e cria harmonia entre o físico, o emocional e o hormonal.

💛 Permita-se sentir seu corpo em equilíbrio.
Seu bem-estar começa por você.

✨ Vem viver essa transformação!
Quer saber mais? .soham

12/11/2025

✨ Você sabia que o Yoga e o Ayurveda caminham juntos há milênios?

Essas duas ciências irmãs se completam:
🪷 o Ayurveda ensina como manter corpo e mente em harmonia,
🧘‍♀️ e o Yoga oferece as ferramentas práticas para alcançar esse equilíbrio.

Cada pessoa tem uma combinação única de doṣhas — Vāta, Pitta e Kapha — que influenciam desde o nosso humor até o tipo de prática mais benéf**a.
Quando ajustamos a prática de Yoga ao nosso doṣha, o movimento se transforma em autocuidado profundo e medicina preventiva.

🌿 Descubra qual é o seu dosha e como equilibrá-lo com o Yoga!
Saiba mais, entre em contato com Ericca na bio .ayurveda ou com a Flaviana na bio

11/11/2025

✨ Fortaleça seus ossos com Yoga ✨

Você sabia que o Yoga é uma prática natural e segura para manter seus ossos fortes e saudáveis?
Ao sustentar posturas e movimentar o corpo com consciência, você estimula o fortalecimento ósseo, melhora o equilíbrio e previne a perda de massa óssea — tudo isso enquanto relaxa e cuida de si. 🧘‍♀️💪

🌿 No Estúdio Yoga Soham, cada prática é adaptada ao seu ritmo — não é preciso experiência nem flexibilidade para começar.
Com o tempo, você sentirá mais força, estabilidade e liberdade para se mover com segurança.

💫 Cuide do seu corpo hoje e garanta mais vitalidade no futuro.

Vem viver essa experiência com a professora Flaviana –
Contatos na bio e .soham

10/11/2025

✨ Que encontro especial!✨️

Meu coração transborda de gratidão por todos que estiveram presentes na nossa confraternização e também por aqueles que, mesmo de longe, estavam conectados em energia e coração.

Cada um de vocês faz parte dessa linda jornada de autoconhecimento e transformação.

A presença, o carinho e a entrega de cada aluno tornam o caminho do Yoga ainda mais luminoso.

Obrigada por caminharem comigo, por confiarem, por acreditarem e por manterem viva essa energia de amor e união, dentro e fora do tapetinho.

Seguimos juntos, evoluindo, aprendendo e iluminando cada passo dessa jornada.

Gratidão a todos!
/\ Namastê
✨️Flaviana