Qual é o horário de funcionamento?

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Jaqueline Kniphoff - Saúde Integrativa

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Santa Cruz do Sul, RS
Jaqueline Kniphoff - Saúde Integrativa

Médica Funcional Integrativa
Médica de Família | CRMRS 45385 | RQE 42456
Atendimento personalizado com foco em prevenção de doenças e saúde de verdade!

24/10/2025

Aqui você não será atendido em 15 minutos corridos.
Aqui você será escutado. 🫶

Nas minhas consultas, o foco é em você: sua história, suas queixas, seu corpo e suas emoções. Avalio desde seu sono, alimentação, saúde intestinal, hormonal e mental até seu histórico e rotina. Tudo isso em uma conversa profunda, que dura em média 1h30.

Com base nisso, e em exames laboratoriais e de imagem, construímos juntos um plano de ação personalizado, que pode incluir suplementação específica, reposição hormonal, ajustes na alimentação e na rotina de treinos, terapias de apoio e acompanhamento contínuo.

✨ O resultado? Um atendimento que respeita seu tempo, suas necessidades e busca transformar sua saúde de forma duradoura.

Se você procura um cuidado humano, profundo e transformador, eu estarei aqui para te guiar.
👉 Agende sua consulta hoje mesmo. Seu corpo e sua saúde vão agradecer.

18/10/2025

Hoje é o Dia do Médico, e não poderia deixar de refletir sobre a missão que escolhi para minha vida.
A Medicina é feita de estudo, técnica e dedicação, mas, acima de tudo, de humanidade.

Cada paciente que confia em mim sua saúde me mostra que esse trabalho só faz sentido porque existe quem acredita no meu olhar, no meu cuidado e no meu jeito de conduzir cada tratamento.

Gratidão por todos que me permitem estar presente em suas jornadas. Vocês são o motivo pelo qual sigo firme nessa missão de unir ciência e acolhimento. 🙏💚

14/10/2025

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes do mundo… mas o que poucas mulheres sabem é que elas podem se beneficiar ainda mais que os homens.

💡 Isso acontece porque, em média, as mulheres têm estoques basais de creatina muscular de 70 a 80% em relação aos homens.
Por quê?
🔸 Menor massa muscular total;
🔸 Menor consumo de carne vermelha (a principal fonte natural de creatina);
🔸 Diferenças hormonais (menores níveis de testosterona e maiores de estradiol reduzem a produção endógena de creatina).

Na prática: ao suplementar, o ganho relativo para mulheres tende a ser maior.

E os benefícios não param na performance esportiva:
✨ Mais energia em treinos curtos e intensos;
✨ Apoio à saúde óssea e muscular (essencial na menopausa);
✨ Efeitos positivos no humor e na função cognitiva.

Ou seja, creatina não é só sobre força, é sobre saúde integral feminina.

Se você quer entender como a creatina (e outros nutrientes) podem ser aliados na sua saúde, do treino à menopausa, agende sua consulta. Uma estratégia personalizada pode transformar seus resultados. 🤍

07/10/2025

✨ Você sabia que a geleia real, produzida pelas abelhas operárias para nutrir a rainha, pode ser uma aliada incrível também para a saúde da mulher?

Na prática clínica, indico a geleia real como suporte natural no equilíbrio hormonal, e os benefícios vão além:

🍯 Rica em proteínas MRJP e ácido decanoico – tem efeito imunomodulador, anti-inflamatório e antioxidante;
🧠 Contém acetilcolina – neurotransmissor essencial para memória e foco;
💊 Fonte de vitaminas do complexo B – fundamentais para energia e equilíbrio neuroendócrino;
🌸 Atividade estrogênica - contribuindo para a fertilidade, assim como auxilia na redução dos sintomas associados a menopausa, como irritabilidade, insônia e ondas de calor.

📚 Estudos mostram que o uso diário de 3 g de geleia real por 6 meses pode:
✔️ Aumentar a testosterona;
✔️ Melhorar quadros de anemia;
✔️ Apoiar a saúde mental e o bem-estar.

Cada organismo é único! Por isso, a suplementação deve ser personalizada.
👉 Agende sua consulta e vamos juntas construir o caminho para a sua saúde plena.

03/10/2025

A pré-eclâmpsia é uma condição séria na gestação, mas a ciência mostra que algumas estratégias, incluindo a suplementação, podem ajudar na prevenção.

Pontos-chave nessa abordagem:
✅ Controle do peso, da glicemia e da insulina;
✅ Sono de qualidade;
✅ Exercício físico;
✅ Alimentação equilibrada;
✅ Uso do AAS;
✅ Suplementos como: Cálcio, Magnésio, Ômega-3, Vitamina D, Taurina e Arginina;

🩺 Cada organismo reage de um jeito. Por isso, não se automedique, procure orientação profissional antes de iniciar qualquer suplemento.

Se você tem histórico de hipertensão, enxaqueca, alteração doppler ou outro fator de risco, é ainda mais importante ter um acompanhamento próximo. 🤰🏻🩷

01/10/2025

Como médica formada em Geriatria, neste Dia Nacional do Idoso, sinto uma alegria enorme em poder cuidar da saúde de quem tanto nos inspira. 👵👴

Para mim, envelhecer com saúde não é apenas questão de sorte, é fruto de escolhas diárias:
➡️ Alimentação equilibrada;
➡️ Exercícios;
➡️ Sono de qualidade;
➡️ Atenção à saúde mental;
➡️ Suplementação e Reposição hormonal quando bem indicado;
➡️ Convívio social;
➡️ Exames laboratoriais e de imagem de rotina…
São cuidados que transformam cada dia em um passo para viver plenamente. 😌

Cada idoso que acompanho me lembra que os anos trazem não só experiência e sabedoria, mas também força. E cada cuidado que temos hoje é um investimento em um futuro cheio de vitalidade, autonomia e felicidade.

Lembre-se: as mudanças metabólicas naturais começam já aos 30 anos. Cuidar da saúde preventivamente faz toda a diferença para envelhecer com qualidade de vida. Agende sua consulta e comece hoje mesmo a construir seu futuro saudável. 💚

30/09/2025

No ritmo acelerado em que vivemos, é fácil se perder entre obrigações, responsabilidades e cobranças internas. Mas o corpo e a mente dão sinais: ansiedade, insônia, fadiga, irritabilidade. E muitas vezes, tudo o que precisamos é dar um passo atrás e respirar.

🍃 Estratégias simples que podem ajudar no dia a dia:
✔️ Pausas conscientes entre uma atividade e outra (mesmo que sejam 2 minutos);
✔️ Realizar respirações profundas com óleos essenciais, como: Frankincense, Lavender, Peppermint;
✔️ Movimento leve: alongamentos ou uma caminhada curta já ajuda a regular a mente;
✔️ Sono de qualidade: tão essencial quanto qualquer suplemento ou remédio;

💡 O mais importante é lembrar: você não precisa carregar tudo sozinho. O acompanhamento profissional é um espaço seguro para organizar emoções, identificar desequilíbrios e buscar recursos de saúde que tragam equilíbrio real.

Se você sente que está difícil desacelerar, eu posso te ajudar a encontrar estratégias personalizadas para o seu corpo, mente e rotina. 💛
📩 Me chame no direct e vamos dar esse passo juntas!

26/09/2025

Você anda se sentindo cansado o tempo todo? Talvez o que esteja faltando não seja apenas “descanso”, mas nutrientes certos no seu prato.

A beterraba é muito mais do que uma raiz colorida:
💜 Seus nitratos naturais ajudam a melhorar a circulação, levando mais oxigênio para cérebro e músculos → mais energia, foco e desempenho físico;
💜 Rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, também apoia o coração, fortalece a imunidade e protege contra inflamações que aceleram o envelhecimento;
💜 Suas fibras alimentam as boas bactérias do intestino, melhorando digestão, absorção de nutrientes e até o equilíbrio do humor.

Ou seja, é um alimento que conversa com vários sistemas do corpo ao mesmo tempo. 🍃🫜

Mas cada organismo tem sua singularidade! Até a beterraba, com todo seu potencial, pode não ser indicada em excesso para algumas pessoas (como quem tem histórico de pedras nos rins).

Então me conta: você costuma incluir beterraba no seu dia a dia ou ainda não deu esse espaço pra ela no prato?

15/09/2025

O meu trabalho só faz sentido porque você existe. Cada consulta, cada história compartilhada, cada pequena ou grande conquista é o que dá propósito ao que eu faço todos os dias.

Celebrar o Dia do Cliente, ou melhor, do Paciente é, para mim, celebrar a confiança, a parceria e o vínculo que construímos juntos.

Obrigada por permitir que eu faça parte da sua jornada. Hoje, a minha celebração é por você! 🌿💖

09/09/2025

Parece pouco, mas 1 castanha-do-pará grande por dia pode ter um impacto poderoso na sua saúde.

Por que?
✅ É rica em selênio, mineral essencial para o equilíbrio da tireoide e conversão do hormônio T4 em T3, sua forma ativa;
✅ Tem ação antioxidante, protegendo as células contra o estresse oxidativo;
✅ Pode ajudar a reduzir inflamações crônicas, comuns em doenças autoimunes como Hashimoto;
✅ Auxilia na fertilidade masculina, melhorando a motilidade dos espermatozoides;
✅ Junto da vitamina E, fortalece pele, unhas e cabelo.

⚠️ Mas atenção: o excesso de selênio também pode fazer mal. Por isso, moderação e equilíbrio são a chave.

Um profissional pode avaliar o que é melhor para você e te guiar nas melhores escolhas para a sua saúde. 💛 Agende sua consulta!

28/08/2025

Você sabia que durante a transição menopausal e pós-menopausa acontece um processo silencioso e perigoso? Perdemos massa muscular de forma progressiva, e isso tem nome: sarcopenia.

E não é só estética:
❌ Menos força;
❌ Menos autonomia;
❌ Maior risco de osteoporose e fraturas;
❌ Maior risco de desenvolver ou piorar doenças como: diabetes tipo 2, síndrome metabólica, hipertensão e dislipidemia.

A ciência mostra:
✅ 150 min/semana → para manter a massa muscular;
✅ 250 min/semana → para ganhar massa muscular;

Mas não adianta só se mexer. O cuidado precisa ser completo:
💉 Reposição hormonal adequada;
🥩 Proteína suficiente na dieta;
🏋️‍♀️ Treinos de resistência (musculação) e aeróbicos.

E mais: tudo isso precisa estar alinhado ao seu metabolismo, idade e exames recentes.

Você está cuidando da sua massa muscular? Vamos conversar sobre como seu plano de saúde pode (e deve) ser individualizado na menopausa. ✨
📆 Clique no link da bio e agende sua consulta!

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