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Bennzê

Bennzê Yoga
Yoga - Autoconhecimento - Terapias Holísticas
Aqui temos um convite: Reencontre em Ti! Vamos abrir espaço para pra tocar energia em cima do tapete?

Praticar yoga vai além de movimentar o corpo. É a prática de estender o tapete e reconhecer aquilo que ninguém pode ver, ouvir a voz interior, soltar o que não faz mais sentido pra ti, se reencontrar, e se auto-conhecer.

13/03/2026

A maneira como encaramos um desafio físico, a busca pelo equilíbrio em uma postura difícil e a resiliência para recomeçar são as mesmas ferramentas que usamos no nosso dia a dia.

Praticar yoga é, acima de tudo, treinar a nossa presença para a vida. O equilíbrio que cultivamos aqui transborda para as nossas relações, para o trabalho e para a nossa mente.

Como você tem levado o seu equilíbrio para fora do tapete hoje?

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09/03/2026

Yoga é sobre construir a estrutura que sustenta quem você é. 🧘‍♀️✨

Muitas vezes, chegamos ao tapetinho buscando apenas o relaxamento. E ele vem! Mas, como a Mah explica no vídeo, a jornada do ásana nos entrega algo ainda mais profundo: o trio Equilíbrio, Força e Estabilidade.

Não é apenas sobre a postura física. É sobre:
Equilíbrio para navegar as emoções.
Força para sustentar uma mente resiliente.
Estabilidade para não se perder nas flutuações do dia a dia.

Um corpo consciente é o suporte para uma vida com propósito. O relaxamento é o fruto de todo esse trabalho interno. 🌿

E você, o que tem buscado fortalecer na sua prática ultimamente? Compartilha com a gente aqui nos comentários. 👇

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08/03/2026

Hoje, no Dia Internacional da Mulher, lembrar de Ahimsa também é necessário.

No yoga falamos sobre Ahimsa: a não-violência.
Mas a não-violência não começa apenas no tapete.

Ela começa na forma como olhamos para uma mulher.
Na forma como falamos com ela.
Na forma como respeitamos seu corpo, sua voz e seus limites.

Se o corpo é templo,
então a vida de cada mulher também deve ser sagrada.

Espiritualidade sem respeito não é evolução.
É incoerência.

Que a consciência cultivada na prática
também transforme a forma como vivemos no mundo.

Temos orgulho de caminhar também ao lado das Amigas da DEAM, apoiando iniciativas que acolhem, escutam e protegem mulheres.

Que nenhuma mulher precise ter medo de existir.

Ahimsa começa aqui. 🕊️

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02/03/2026

Na semana em que temos o Dia da Mulher,
é preciso ir além das flores.

É tempo de lembrar daquelas que abriram espaço quando ele não existia.
Daquelas que questionaram.
Que resistiram.
Que ensinaram.
Que sustentaram caminhos para que hoje pudéssemos caminhar com mais liberdade.

Honrar as mulheres é reconhecer as que vieram antes,
as que estão ao nosso lado
e as que continuam lutando todos os dias —
dentro e fora dos seus próprios espaços.

Que essa semana seja consciência.
Que seja respeito.
Que seja compromisso.

Porque cada direito que temos hoje
carrega a força de muitas que vieram antes. 🤍

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01/03/2026

6 anos de Bennzê.

O que começou como um sonho hoje é uma comunidade viva.

Minha gratidão aos professores que caminham comigo — dedicados, comprometidos e unidos pela mesma paixão pelo yoga. Vocês sustentam a essência da Bennzê todos os dias.

Obrigada a cada aluno que já passou por aqui, aos que permanecem e aos que escolhem ficar. Vocês dão sentido a tudo.

Às famílias que incentivam, participam e confiam, meu respeito e carinho.

E a todos que, de alguma forma, fazem a Bennzê acontecer: essa construção é coletiva.

Seguimos. Juntos. Praticando.
Integrando.
Com carinho Mah,

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28/02/2026

6 anos de Bennzê.

Seis anos de portas abertas.
De tapetes estendidos.
De encontros que começaram como aula… e viraram caminho.

Hoje a shala cheia foi símbolo.
23 presenças lembrando que yoga é coletivo.
Mas o que realmente transborda é a gratidão.

Cada pessoa que passou por aqui deixou algo.
Uma história.
Uma respiração.
Um pedaço de confiança.

A Bennzê cresceu.
E cresceu porque nunca foi só sobre yoga.
Foi — e é — sobre presença, comunidade e cuidado.

Celebramos 6 anos com alegria.
Mas também com reverência por tudo o que foi construído até aqui.

Obrigada por dividirem esse espaço.
Obrigada por fazerem da Bennzê um lugar vivo.

Que a gente siga respirando juntos.
Com consciência.
Com verdade.
Com coração.
🧡

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🙏

26/02/2026

Nem todo dia pede a mesma prática.
E tudo bem.

Tem dias em que o corpo quer movimento.
Outros, ele pede pausa.
Às vezes precisamos descarregar tensão.
Às vezes só respirar.

Na Bennzê, a prática começa com escuta.

Antes de escolher a aula, escolha se ouvir.
O que você precisa hoje?

✨ Energizar
✨ Relaxar
✨ Acolher o cansaço
✨ Suavizar tensões
✨ Canalizar sua disposição

Salve esse post para consultar quando surgir a dúvida.
E se quiser, me conta: como você está se sentindo hoje?

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25/02/2026

Homens que praticam yoga não estão fugindo da força, estão refinando.
No silêncio da respiração, constroem algo que o mundo quase não ensina: estabilidade mental. 🧘‍♂️

Força não é rigidez. É presença.

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24/02/2026

Pausa. Respiração. Movimento consciente. ✨

Registros de uma prática de Hatha que nos lembrou da importância de estar presente em cada detalhe.

Deixe um ‘🙏’ se você também precisa de um momento assim hoje.”

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23/02/2026

Quantas vezes você finalizou o Shavasana sentindo uma paz incrível, mas, cinco minutos depois, já estava se atropelando para atender as demandas de todo mundo, menos as suas?

Praticar yoga e não aprender a servir a si mesma é como regar o jardim do vizinho enquanto o seu seca. Servir-se não é egoísmo; é garantir que a sua taça esteja cheia para que você possa transbordar para os outros com qualidade, e não por cansaço.

O convite da Bennzê hoje é uma pausa para reflexão: qual pequena ação de autocuidado você vai fazer por VOCÊ hoje? ✨

Diz aqui nos comentários: como você tem se servido ultimamente? 👇

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22/02/2026

✨ Apresentamos a Mah, instrutora da Bennzê Yoga & Reconexão ✨

Praticante de yoga e terapeuta corporal, Mah conduz suas aulas com escuta sensível e profundo respeito pelo corpo e pelas emoções. Sua prática nasce da vivência, da presença e da conexão genuína com cada pessoa que chega ao tapete.

Casada com Marcelo e mãe da Helena e da Stella, encontra na família o centro da sua força. Ama os animais, a leitura, as trilhas e os momentos ao ar livre, é daquelas que fotografa o pôr do sol e coleciona experiências que tocam a alma. 🌅🌿

Costureira de relações, acredita na potência dos encontros e na beleza de estar em grupo, criando na Bennzê um espaço de acolhimento, vínculo e reconexão.

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Endereço

Rua Guilherme Hackbart, 123
Santa Cruz Do Sul, RS
96820-460

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