Psicóloga Fernanda Cortes Schroeder

24/11/2025

Acompanhe as datas do recesso de final de ano!

19/11/2025

06/10/2025

Nunca lide com uma crise sozinho. Aja rapidamente para conectar a pessoa aos serviços de emergência e apoio.

Ligue 188 (CVV): Este é o recurso mais vital. O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional e prevenção do suicídio, 24 horas por dia, de forma sigilosa e gratuita. Ligue com a pessoa ao lado, ou incentive-a a ligar imediatamente.

Procure um Profissional Local: Em Santa Cruz do Sul, a principal porta de entrada para a saúde mental são os CAPS (Centro de Atenção Psicossocial):

CAPS II (Adultos): Para transtornos mentais graves.

CAPS Infantil (CAPSI): Para crianças e adolescentes.

CAPS Ad: Para dependência química.

Você pode buscar mais informações sobre endereços e horários na Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima.

Em Crise Imediata (Risco Alto): Se a vida da pessoa estiver em perigo iminente, leve-a a uma emergência de saúde ou ligue para o SAMU (192), informando a situação.

02/10/2025

Tenho acompanhado o aumento no consumo de psicofármacos nas redes sociais e quero fazer um alerta crucial:

Não sou contra a medicação! Pelo contrário, sou totalmente a favor, desde que haja orientação médica e uso correto. O uso sem acompanhamento profissional pode gerar consequências graves.

🚨 Lembre-se: O medicamento atua no alívio dos sintomas, mas a psicoterapia vai muito além. Ela é fundamental para tratar as causas, promover o autoconhecimento e construir estratégias duradouras de saúde mental.

Medicação e terapia não se anulam; elas se completam!

01/10/2025

A Importância Contínua da Saúde Mental
Embora Setembro Amarelo já tenha passado, a discussão sobre a saúde mental e a prevenção ao suicídio é vital e deve ocorrer em todos os dias do ano.

Recentemente, li uma reportagem nos veículos de comunicação de Santa Cruz do Sul sobre os índices crescentes de suicídio, e dois pontos me chamaram a atenção, reforçados por dados da minha prática clínica:

A Maior Taxa está na Terceira Idade (60+):

Esta faixa etária apresenta o maior índice de suicídio.

Ao analisar meus arquivos, notei que é também a que possui a busca por terapia extremamente baixa (observação feita com base no meu quadro de pacientes).

Baixa Procura de Ajuda Pelo Público Masculino:

O s**o masculino é o que mais comete suicídio, mas, surpreendentemente, é o que menos procura ajuda terapêutica.

Em contrapartida, a faixa etária que mais buscou atendimento comigo nos últimos dez anos foi a de 30 a 45 anos, que está abaixo do índice de suicídio da faixa etária dos idosos.

É fundamental ressaltar que a baixa procura por ajuda profissional em terapia se manifesta de forma preocupante nas faixas de maior risco de suicídio (idosos e homens). Isso sublinha a necessidade de direcionarmos nossos esforços de conscientização e acesso a esses grupos.

08/09/2025

✨ Já parou para pensar que a pressão mental pode estar te sufocando? A busca pela perfeição muitas vezes nos afasta da felicidade! Vamos explorar juntos a aceitação das nossas imperfeições e como isso pode transformar sua vida?

🌪️ A pressão vem das comparações com padrões irreais. Lembre-se: todos nós enfrentamos isso!

💡 Aceitar nossas falhas é libertador! Em vez de nos criticarmos, devemos olhar com compaixão para nossa jornada.

🌱 Ao acolher nossas imperfeições, desenvolvemos uma mentalidade de crescimento. Cada pequeno passo conta!

📝 Comece hoje: pratique a gratidão! Liste três coisas que você gosta em si mesmo diariamente.

🤝 Aceitar suas imperfeições transforma suas relações, criando conexões mais autênticas.

Pronto para deixar a pressão de lado e abraçar quem você é verdadeiramente? ❤️ Compartilhe com amigos que também precisam dessa mensagem!

29/08/2025

🌟 Aceitar a dor é o primeiro passo para desbloquear a resiliência! 💪✨

🌈 Reconhecer e validar suas emoções é essencial para a cura. Dê a si mesmo espaço para sentir e compartilhar suas experiências!

🤝 Não subestime o poder do apoio! Conversar com amigos ou profissionais fortalece sua jornada.

🌱 Pratique a autocompaixão. Lembre-se, todos enfrentamos dificuldades.

💡 Transforme sua dor em aprendizado e cresça com cada desafio!

Gostou? Compartilhe e vamos juntos fortalecer nossa resiliência! 💗

28/08/2025

Cuide da sua mente com conforto e praticidade! A terapia online traz acessibilidade, flexibilidade de horários e o aconchego do seu lar. 😌🏡 Sem barreiras geográficas e com economia de tempo, é o caminho para priorizar seu bem-estar. Além disso, explore recursos digitais que enriquecem sua jornada terapêutica! Vamos espalhar bem-estar juntos? 🌱💖

25/08/2025

✨Organização e foco: a chave para lidar com o TDAH!✨ Se você ou alguém que ama vive o dia a dia desestruturado, essas dicas são para você! 💥

🕒1. Estabeleça Horários Fixos: Comece o dia com uma rotina! Acordar, comer e até se exercitar em horários regulares traz previsão e conforto. A estrutura reduz a ansiedade e torna o dia mais leve!

📝2. Utilize Listas de Tarefas: Na correria do dia, as listas são suas melhores amigas! Ao listar tarefas e dividi-las em etapas menores, você diminui a sobrecarga mental e torna tudo mais fácil de gerenciar.

📚3. Crie um Espaço de Trabalho Delimitado: Um ambiente de trabalho organizado faz toda a diferença! Escolha um local tranquilo, livre de distrações e que te inspire a ser produtivo.

🏆4. Implemente Reforços Positivos: A ideia é simples: recompense-se! Complete tarefas e celebre cada vitória com um pequeno mimo. Isso ajuda a manter a motivação lá em cima!

🛌5. Agende Intervalos Regulares: Não esqueça das pausas! Intervalos curtos ajudam a recarregar a mente, aumentando sua produtividade. Respire, relaxe e volte com tudo.

Essas dicas podem transformar seu dia a dia! Compartilhe com quem precisa dar uma organizada na rotina.

21/08/2025

✨ Você já parou para pensar sobre o peso que um relacionamento abusivo pode ter na sua vida? 💔 Vamos conversar sobre isso? ✨

Sabemos que sair de um relacionamento tóxico é um desafio imenso. A culpa pode ser uma sombra que nos acompanha, mas é hora de enxergar a luz! Lembre-se: você merece amor, respeito e felicidade. Abandonar essa situação não significa ser egoísta, mas sim colocar você em primeiro lugar. 🚀

É normal sentir-se preso em ciclos de amor e dor. Muitas vezes, pensamos que as promessas de mudança podem se tornar realidade, mas a verdadeira mudança começa dentro de você. Fortaleça sua autoestima e busque apoio nas pessoas que te amam e respeitam. 🤗

Que tal fazer uma lista de tudo que você merece em um relacionamento? Saúde emocional, liberdade e carinho estão entre as prioridades que todos devemos ter. E não esqueça: mudar é um sinal de coragem, não de fraqueza. 🌟

Lembre-se, a busca pela felicidade é uma jornada contínua. Se precisar, não hesite em procurar ajuda profissional. Profissionais experientes podem guiar você na construção de um caminho mais saudável e seguro. 💪

Agora é sua vez! Liberte-se e comece a escrever sua própria história de amor-próprio! ❤️

20/08/2025

✨ Terapia Familiar: um passo rumo a relacionamentos mais saudáveis! Aprenda a expressar sentimentos, resolver conflitos de forma construtiva e fortalecer os laços afetivos. Juntos, podemos criar um ambiente harmonioso e resilient e! Vamos fortalecer nossos laços? 💖💪

18/08/2025

✨ Transforme sua vida e a da sua família! Uma mudança pessoal pode impactar toda a dinâmica familiar.

🗣️ Pratique a comunicação aberta e a escuta ativa para fortalecer os vínculos!

❤️ O apoio emocional é essencial durante períodos de transição. Esteja presente para sua família!

📅 Novas rotinas trazem harmonia e conexão.

🎉 Celebre cada conquista juntos! Cada passo conta!

Compartilhe sua experiência e marque alguém que precisa ler isso! 🌟