Espaço terapêutico - Milena Silva

03/09/2025

Freud dizia: "Quando a dor de não estar vivendo for maior do que o medo da mudança, a pessoa muda"..

Então, se resumir que a vida linear não existe, posso frustar você querido leitor, mas..

"Não se acha a paz, evitando a vida"
o que importa é o processo!

Já dizia a personagem do filme procurando Nemo, "Quando a vida te decepcionar, a solução é continuar a nadar".

27/08/2025

Sem filtro ☺️

Formar-se em Psicologia vai muito além de receber um diploma ou segurar um trabalho impresso nas mãos. É um percurso marcado por descobertas, desafios e ressignificações constantes. Cada página escrita, cada estágio vivido, cada paciente atendido e cada reflexão feita representam muito mais do que um requisito acadêmico: são partes de uma construção pessoal e profissional.

Olhar para os registros dessa trajetória é revisitar noites de estudo, inseguranças superadas, conquistas celebradas e, principalmente, o amadurecimento de um olhar humano sobre o outro e sobre si mesma. É lembrar que cada capítulo escrito foi também uma transformação interna, um passo em direção à missão de acolher, compreender e ajudar vidas.

Ser psicóloga é carregar a responsabilidade de dar voz ao silêncio, de escutar o que muitas vezes não é dito, de enxergar além das aparências. E ao se formar, o sentimento é de gratidão: gratidão pelo caminho percorrido, pelas pessoas que fizeram parte dele e pela oportunidade de transformar o conhecimento em cuidado e presença.

Mais do que um título, foi o início de uma caminhada que nunca se encerra, pois ser psicóloga é estar sempre aprendendo, crescendo e se reinventando.

Parabéns aos meus queridos colegas e que assumem esse lugar de cuidado. 🫂

25/08/2025

A parceria inseparável e que merece manutenção é seu CORPO e sua MENTE.

Acolhe tua mente para teu corpo relaxar. Então vai as dicas:

- Prática de exercícios ;
- Externalizar os pensamentos em papel, quadros, fazer lembretes;
- Meditação (para quem se identifica);
- Músicas (Para quem não conhece, pesquisa sobre músicas 8D, põe o celular no queixo, fecha os olhos e experimentem a sensação imersiva), ela ajuda a massagear o cérebro, provocando essa leveza.

15/08/2025

Dizer "não" trás várias reflexões,
Então te confundi a observar em você, desse outro ladinho, o que sustenta essa dificuldade.

1. O medo de rejeição = afetar suas relações e você termine sozinho?

2. O desejo de agradar = priorizando às necessidades do outro, em detrimento das suas?

3. Uma crença limitante = acha que é egoísta ou que amar também não se pode impor limites?

Buscar ter autoconhecimento, fazer práticas graduais do não, e definir limites, são meios que fortalecemos esse hábito de bem estar.

4. Seja honesto consigo e direto com o outro.
5. Recusei com confiança, trabalhando a culpa que carrega ao recusar.
6. Aceite a frustração do outro, ele também precisa aprender a gerenciar o "não".
7. Por fim, priorize suas necessidades sem se justificar.

✨ VOCÊ TAMBÉM É PRIORIDADE 🫂

07/08/2025

?Quem nunca?

- Saiu com amigos (a) e teve um dia terapeutizado;
- Viajou e associou o lazer a um dia terapeutizado;
- Comeu algo, se deliciou dizendo que era terapêutico;
- Associou sua fé à terapia..
Tudo isso de fato é terapêutico!

As conexões também são combustíveis para viver.
A busca da terapia não substitui nossas escolhas, entretanto, é o caminho de aprofundamento, enquanto nessas conexões eu abasteço meu corpo, espírito, social e biológico na terapia eu alimento, me visto, enxergo limites dentro de si.
É desafiador, e principalmente
É delicioso viver sem culpa!

Te convido!
Permita-se!

07/08/2025

Dúvidas e Agendamentos

Através do link da bio.

07/08/2025

07/12/2022

Desde que iniciei a clínica o público lgbtqia+ sempre surgiu no espaço terapêutico, foi os acolhendo que também aprendi sobre o quão difícil é viver em uma sociedade preconceituosa você sendo hétero ou não.
Entretanto, essa frase me tocou de um jeito único e especial e foi com as palavras do meu cliente e autorizado pelo mesmo que senti a importância de trazer essa reflexão.

"Ao longo da vida é comum ouvirmos a frase "Como é difícil viver!". Mas e se você fosse gay/lgbt? Você já parou pra pensar?Eu sendo um homem gay posso lhe dizer que ser lgbt torna tudo ainda mais difícil, falo isso com propriedade pois vivencio diariamente o quão desgastante é carregar os pesos que uma sociedade homofóbica/lgbtfóbica coloca sobre nossos ombros desde muito cedo.
Cansa a sensação de não pertencer, de ter que se moldar para caber e nem assim caber inteiramente, cansa não poder sermos quem somos por medo! Medo da rejeição, exclusão, solidão, de ser apontado, julgado, medo de ser vítima da homofobia e se tornar apenas mais um nas estatísticas.
É cansativo ser o motivo da piada e dos risos, cansa ser o alvo da mira e cansa ser acertado por todos os lados e a toda hora!Cansamos também das cobranças, cansamos da necessidade exaustiva de ter que fazer sempre mais e melhor para sermos minimamente reconhecidos, valorizados.
É tudo tão cansativo que fico cansado só de parar pra pensar e escrever este texto e olha que foram só alguns exemplos. E você cansou só de imaginar? Imagine o nosso cansaço de viver tudo isso!

Pinho, I. R.

11/10/2022

A Psicologia não é a única profissão que fala sobre saúde mental, inclusive sair do nosso quadrado e compreender que somos um todo (ser biopsicossocial) é um olhar humanizado.
💌 Quando necessário, aliar-se aos profissionais da saúde torna o processo terapêutico ainda mais inteiro proporcionando o autosuporte (confiança em si) do cliente.

A frase na força do ódio é interessante de ser discutida, força é o que proporcionamos a alguma coisa ou alguém.
A escolha em dar força a algo prazeroso é fundamental para alcançar uma meta.
O contrário, também é força, porém trás consequências negativas.
💌 Uma boa escolha fortalece nossa motivação e nos ajuda a valorizar o processo da saúde mental!

Então, ostentação na vida é sobre as escolhas que você faz para si, quando reconhecidas que não construímos e nem precisamos sozinhos dá conta de tudo, o suporte chega como possibilidade de enxergar os caminhos para trilhar.

E aí?
Qual força você alimenta?
Eu já resolvi mudar a minha força!