05/12/2025
Para ter uma gravidez saudável, é essencial realizar o pré-natal com exames regulares, manter uma alimentação equilibrada rica em nutrientes e evitar substâncias como álcool e tabaco. A prática de exercícios físicos leves e o descanso adequado também são fundamentais. É importante seguir a orientação do seu médico obstetra, fazer seus exames e consultas de rotina, na sua Unidade de Saúde.
- Pré-natal e exames: Consultas regulares e a realização de todos os exames solicitados pelo médico são cruciais para acompanhar a saúde da mãe e do bebê.
- Alimentação: Consuma uma dieta balanceada e rica em nutrientes. O ácido fólico é fundamental, por isso, siga a orientação do seu médico, a suplementação poderá ser importante antes e durante a gravidez.
- Hábitos saudáveis: Evite álcool, cigarro e dr**as, pois podem causar problemas ao feto. Evite também a automedicação.
- Atividade física: Pratique atividades físicas leves e recomendadas pelo médico, como caminhadas ou yoga, para manter a saúde física e emocional.
- Descanso: Garanta horas de sono suficientes e descanse durante o dia, se possível.
- Saúde bucal: Visite o dentista antes de engravidar para garantir que a saúde bucal esteja em dia, pois tratamentos durante a gestação podem ser mais limitados.
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