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Adlla Coelho

Acreditar em si é o primeiro passo!!

02/10/2024

Descubra os erros alimentares que podem sabotar seu desempenho na corrida. O que você está deixando passar pode ser o verdadeiro obstáculo para sua performance! Vamos delver nessas armadilhas?

22/08/2024

✨ A boa notícia?

A celulite pode ser eliminada com um protocolo adequado de dieta, suplementação e exercícios, que age diretamente na causa do problema!⁣ ⁣ Quer saber mais? Fique de olho nas minhas redes para dicas e orientações sobre como conquistar uma pele lisinha e saudável. 💪😉⁣

27/02/2024

Persista. Todo mundo tem um começo 🤍

01/06/2023

Depende do seu objetivo!
Pesar os alimentos não é uma obrigação de todos, isto serve apenas para quem deseja resultados expressivos e rápidos, associado a treinos intensos. Não existe certo ou errado, pesar os alimentos é uma estratégia importante para quem procura planejamento, controle e resultados nítidos no físico em pouco tempo.

Adlla Coelho
Nutrição- CRN11 13321

26/05/2023

A nutrição esportiva é uma área da nutrição que se dedica a estudar a interação entre nutrição, exercício físico e desempenho esportivo.
O objetivo é fornecer orientações nutricionais com planos alimentares específicos para cada atleta, considerando sua modalidade esportiva, seu peso, altura, idade, ritmo de treinamento e seu objetivo.
A nutrição esportiva desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e desempenho físico dos atletas.

Eu posso lhe ajudar na sua dieta personalizada!

Adlla Coelho
Nutrição- CRN11 13321

19/05/2023

Você não está feliz com seu estilo de vida, tem um objetivo mas não sabe por onde começar?

Preparei algumas orientações especialmente pra você:👇

✔️Inicie seu dia com alimentos fontes de proteína como o iogurte, ovos, queijos você terá menos fome dessa forma.
✔️aumente o consumo de vegetais como as folhas verdes claras, escuras, roxas e legumes.
✔️ Faça lanches intermediários se achar que na próxima refeição estará morrendo de fome🤐 NÃO necessariamente de 3 em 3 horas OK?
✔️ Aumente a ingestão de líquidos - a ÁGUA é fundamental e também chás diuréticos como chá de cavalinha, hibisco, gengibre.
✔️ Evite bebida alcoólica.
✔️ Inicie uma atividade física.
✔️ Exclua ou diminua o consumo de açúcares e farinha branca.
✔️ Elimine os pacotinhos DIET e LIGHT da sua vida.
✔️ Coma COMIDA.

E quando quiser fazer uma dieta personalizada, que respeita seus gostos e hábitos, marca uma hora e vem conversar comigo.

10/05/2023

Os lipídios portam um papel fundamental no desempenho esportivo. Eles são uma importante fonte de energia, ajudam na absorção de vitaminas lipossolúveis e desempenham funções auxiliares no corpo. No entanto, é essencial fazer escolhas inteligentes quando se trata de lipídios no esporte.

Posso lhe ajudar a estabelecer uma dieta adequada para otimizar seu desempenho esportivo!

Adlla Coelho
Nutrição- CRN11 13321

05/05/2023

Realizo atendimentos presenciais:
.dmi localizada na rua Frei Henrique, 135 - Bairro canecão.
na rua das cajazeiras, 70 - Centro. (98) 98807-3923.

Será um prazer atender você!

Adlla Coelho
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26/04/2023

4 opções deliciosas de café da manhã pra variar a dieta🥞🍌🍓

Lembrando que são apenas dicas, as quantidades devem ser adequadas conforme suas condições e objetivo.

Adlla Coelho
Nutrição- CRN11 13321

26/04/2023

Se você ainda acredita que uma dieta de sucesso é baseada somente no gasto calórico de uma pessoa, você está enganado.

O atendimento nutricional vai muito além da simples prescrição de uma dieta, e busca promover uma abordagem integrada e personalizada para cada indivíduo, considerando suas necessidades físicas, emocionais e comportamentais.

Adlla Coelho
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Santa Inês, MA

Telefone

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