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Mônica Rios - Nutricionista

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Brasil
Santa Luz, BA
Mônica Rios - Nutricionista

01/12/2025

✨ Sim, dá tempo de eliminar alguns quilinhos antes do ano acabar — mas só se você fizer do jeito certo.

O que eu vejo todos os dias no consultório?
Mulheres tentando emagrecer com fórmulas mágicas, dietas restritas, jejum sem orientação e aquela gangorra alimentar de “peso desce na semana, sobe no final de semana”.

A verdade é simples: emagrecimento real acontece com estratégia, não com sofrimento.

Se você quer aprender o caminho certo — leve, possível e adaptado à sua rotina corrida — já segue o perfil e vem comigo. 💜
Vamos fazer esse fim de ano valer a pena?

20/10/2025

Criando memórias 🌵
Parece coisa de doido (e é) pedalar 30km debaixo de um sol rachando numa trilha super difícil (para iniciantes)
Só quem pedala vai entender essa energia. As palavras de incentivo, o cuidado em saber se está tudo bem, a vontade coletiva de que todos cumpram o percurso (não para vencer, mas para juntos irmos mais longe)
Obrigada por tudo .nopedal e por nos proporcionar uma experiência tão incrível.
Obrigada tmb ao meu parceiro de aventuras por sempre me incentivar nos desafios.
Até ano que vem!!🚴🏼

06/09/2025

Obrigada meu Deus pela benção de poder comemorar mais um ano com alegria e paz 🥰

05/06/2025

Nem toda transformação vem da balança.

Muitas vêm do acolhimento, da escuta, da estratégia certa.

Você talvez nem perceba…
Mas toda vez que uma nutricionista entende a sua rotina, respeita sua história e adapta o plano com amor — ela faz a diferença.E isso muda tudo.
Te resgata. Te fortalece.
Te lembra que você não está sozinha nessa.

💜 Marque uma amiga que precisa saber disso.

📌 E salva pra lembrar o quanto você merece esse cuidado.

03/06/2025

Como criar uma rotina amiga do seu emagrecimento

Se a sua vida é corrida, o problema não é a falta de tempo.
É a falta de estratégia, praticidade e respeito com a sua realidade.
Nesse post eu te mostro como ajustar a rotina sem mil regras e com soluções que cabem no seu dia.

📌 Salva pra consultar quando a rotina te atropelar

🟣 Me conta: qual dessas atitudes você mais precisa aplicar?

02/06/2025

Se você quer emagrecer com saúde antes de 31 de dezembro, esse post é pra você.

Tem muita coisa que parece inofensiva… mas na prática, só te sabota:

– Cortar tudo de uma vez
– Treinar igual influencer
– Comer super pouco o dia todo
– Ignorar seu intestino
– Esperar o "cenário perfeito

E pode confiar: o problema não é só a comida.✨ Emagrecer não exige perfeição.
Exige decisão, constância e um corpo que confie em você.📌 Qual dessas atitudes você mais comete?
Me conta nos comentários 👇

E salva pra reler sempre que bater o desespero de "começar do zero".

21/05/2025

Novo Local de Atendimento!
Olá, pessoal!
Tenho uma novidade incrível para compartilhar com vocês. A partir da próxima semana, estarei atendendo em mais uma cidade e mal posso esperar para conhecer todos vocês por lá!

Novo Local de Atendimento:
Endereço: Rua Euclides da Cunha,320, Dionísio mota
📍 Cidade: Valente-BA
📆 Início dos Atendimentos: 30/05/2025
📞 Contato para Agendamento: (75) 981588560 / 982047986
🌐 Mais Informações:

Estou muito animada para expandir meus atendimentos e oferecer a mesma qualidade e atenção que vocês já conhecem. Agradeço a todos pelo apoio contínuo e espero vê-los em breve nesse novo endereço!
Fiquem atentos para mais novidades e não se esqueçam de compartilhar essa notícia com amigos e familiares que possam se beneficiar dos nossos serviços.
Até breve!

19/05/2025

Você sempre ouviu que para emagrecer você precisa fechar a boca?

Pois eu venho te dizer que emagrecer vai muito além disso.

31/08/2024

Como nutricionista, vejo a nutrição como uma ferramenta poderosa para transformar vidas. A alimentação é muito mais do que simplesmente consumir calorias; é um ato de cuidado, de respeito com o próprio corpo e com a saúde. Cada escolha alimentar pode ser um passo em direção ao bem-estar, à prevenção de doenças e à longevidade.

Meu papel é ajudar as pessoas a entenderem essa conexão entre o que comem e como se sentem. É sobre educar, orientar e inspirar escolhas mais conscientes, respeitando as necessidades e particularidades de cada indivíduo. Acredito que uma boa nutrição é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável e equilibrada.

Neste Dia do Nutricionista, reforço meu compromisso com a promoção de hábitos alimentares saudáveis e com a melhoria da qualidade de vida de todos. Que possamos continuar trabalhando juntos para construir um futuro onde a saúde e a nutrição caminhem lado a lado.

05/10/2023

da minha participação nas ações do setembro amarelo da mineração Equinox Gold.
Foi uma troca descontraída mostrando como a alimentação contribui para a manutenção e promoção da saúde mental.
O mês de setembro acabou mas todos os dias são de cuidados a saúde física e mental. Se sentir necessário, procure ajuda, e esteja disposto a ouvir com EMPATIA.
Gratidão a Mineração Equinox Gold pelo convite e por valorizar a vida!

04/10/2023

Este é um recado para quem prometeu emagrecer até o final do ano.
Mais um ano se passou e você ainda não chegou no peso que prometeu a si mesma lá em janeiro. Faltam exatos 88 dias para acabar o ano e eu sei que o desânimo vai batendo cada vez mais alto.
Eu entendo como é se sentir assim.

Mas acredite, este recado não é para te frustrar ainda mais, e sim para te fazer lembrar que são mais 88 oportunidades para conquistar seus tão sonhados resultados, porque o ano ainda não acabou. Você ainda pode!

Eu garanto, se você começar hoje, em dezembro irá olhar para trás e se orgulhar tanto… Tudo vai ter valido a pena.

Só depende de você, mas não depende sozinha. Estou aqui para te dar a mão e guiar durante esse processo, para te dar um empurrãozinho e levar mais rápido para o seu resultado.

Clique no link da Bio para entrar no WhatsApp e agendar sua consulta, bora que 2023 ainda não acabou.

02/10/2023

Segunda feira é o dia do recomeço,
Deixei aqui um guia de como montar seu suco verde para ajudar a chutar pra longe aquela retenção e ainda ajudar o fígado a fazer aquela faxina.

Mas não adianta tomar suco verde e se entupir de industrializados tá?

Endereço

Santa Luz, BA
48880000

Telefone

+557582047986

Site

facebook.com

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