23/10/2025
O primeiro impacto acontece no crescimento: o hormônio do crescimento é liberado principalmente durante o sono profundo, ou seja, menos sono = menos estímulo para crescer de forma saudável.
O sono também ajuda o cérebro a organizar informações, consolidar memórias e melhorar a atenção. Por isso, crianças com noites ruins podem ter dificuldade de concentração e aprendizado. E não para por aí: noites mal dormidas enfraquecem o sistema imunológico, deixando a criança mais vulnerável a infecções e doenças.
Além disso, o sono insuficiente pode aumentar irritabilidade, ansiedade e dificuldade de lidar com frustrações. O que parece apenas ‘birra’ pode ser um sinal de cansaço acumulado.
Para ajudar seu filho, você pode criar uma rotina de sono consistente, que inclua horários regulares para dormir e acordar, além de um ambiente tranquilo e acolhedor.
Dra. Janice Sitya | CRM 18432 • RQE 8963