Psicóloga Jaqueline Migliorin Tadiello

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24/10/2025

✨ Começar a controlar a compulsão alimentar é possível com pequenas atitudes diárias. Algumas estratégias que podem ajudar:
• Comer devagar e com atenção: saborear cada mordida ajuda a perceber melhor a saciedade.
• Planejar refeições: ter horários e escolhas preparadas reduz episódios de impulsividade.
• Identif**ar gatilhos emocionais: reconhecer situações, sentimentos ou lugares que despertam a vontade de comer sem fome é o primeiro passo para mudar hábitos.
💛 Além dessas estratégias, contar com a AJUDA DE UM PSICÓLOGO pode ser fundamental para compreender as causas emocionais da compulsão alimentar e criar um plano personalizado de cuidado.
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23/10/2025

Você já pensou na diferença entre fome e desejo emocional?
💡 Diferenciar essas duas formas de fome ajuda a entender melhor nossos hábitos alimentares e a cuidar da saúde emocional.
🍏 Fome física: Surge de forma gradual e pode ser satisfeita com diferentes tipos de alimentos. É um sinal natural do corpo de que precisa de energia.
💔 Desejo emocional: Aparece de forma súbita e costuma buscar alimentos específicos, muitas vezes ligados a conforto ou prazer. Após comer, pode vir culpa, arrependimento ou vergonha.
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21/10/2025

⚠️ A compulsão alimentar nem sempre é fácil de perceber. Alguns sinais comuns incluem:
• Comer grandes quantidades rapidamente, mesmo sem fome
• Preferir comer sozinho ou esconder alimentos
• Sentir culpa, vergonha ou arrependimento após comer
💡 Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional e alimentar.
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20/10/2025

🍽️ Compulsão alimentar não é falta de força de vontade! 💭
É um sinal de que algo mais profundo precisa ser cuidado — emoções, ansiedade, autocobrança… ❤️‍🩹
Buscar ajuda psicológica é um passo para construir uma relação mais leve com a comida e com você mesmo(a). 🌿

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16/10/2025

🚦 Saber dizer “não” e criar horários definidos para trabalhar e descansar faz toda a diferença para sua saúde mental.
Estar sempre disponível não é produtividade, é excesso.
✨ Respeite seus limites — seu corpo e sua mente agradecem.
E você, consegue desligar do trabalho quando o expediente termina?
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15/10/2025

Planejar ajuda a priorizar o que importa.
Estabelecer limites claros entre “tempo de trabalho” e “tempo pessoal” é essencial.
👉 Quando você planeja sua semana, cria limites mais claros entre compromissos profissionais e momentos pessoais.
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13/10/2025

✨ O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal não é um destino final, mas um processo de ajustes diários.
Pequenas mudanças já fazem grande diferença.
👉 Compartilhe este post para inspirar mais pessoas a buscar esse equilíbrio.
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11/10/2025

Ansiedade não é falta de amor.💬 Busque compreensão e apoio no seu relacionamento. Muitas vezes, a ansiedade é interpretada como desinteresse ou insegurança, mas não se trata de falta de amor.
Ela é uma resposta emocional que pode confundir sentimentos e atitudes.
🌟 O apoio mútuo e o diálogo fazem toda diferença para fortalecer o vínculo.
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09/10/2025

Cuide da sua saúde emocional e fortaleça seus vínculos.
A ansiedade não afeta apenas quem a sente, mas também pode impactar a forma como nos relacionamos.
Ela pode gerar insegurança, medo de rejeição, necessidade constante de validação ou até evitar conversas importantes.
✨ Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para construir relações mais saudáveis e acolhedoras.
💙 Procurar ajuda profissional pode transformar a maneira como você lida com suas emoções e fortalece suas conexões.
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#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

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08/10/2025

⚠️Ansiedade pode criar barreiras emocionais. Dê espaço ao diálogo e ao cuidado emocional.
A ansiedade muitas vezes cria muros invisíveis nos relacionamentos: medo de falar, receio de não ser compreendido, dificuldade em confiar.
Reconhecer isso não é sinal de fraqueza, mas de maturidade emocional. 💙
✨ Converse, acolha e, se necessário, procure apoio profissional.
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04/10/2025

Às vezes a ansiedade chega sem avisar, acelerando pensamentos e apertando o peito. 🌀
Nesses momentos, o que parece simples pode ser transformador:
📓 uma palavra escrita no papel,
🌬️ um suspiro profundo,
🚶‍♀️ um passo lento,
🎶 uma melodia que abraça por dentro.
Cada gesto é uma chave que abre espaço para o silêncio da mente e a serenidade do coração. 💙
✨ E quando o peso f**a maior do que se pode carregar, a psicoterapia pode ser o refúgio seguro para reencontrar o equilíbrio.
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01/10/2025

Nem sempre é fácil perceber, mas a ansiedade dá sinais. 💭
🌿 Escute seu corpo e sua mente e, se identif**ar, busque apoio profissional!
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