Psicóloga Milca Moura

Psicóloga Milca Moura Atendimento psicólogo para adolescentes, adultos e idosos!

Eu não sei vocês, mas eu já estou refletindo sobre o ano, antes de chegar dezembro…2025 carrega com ele uma das maiores ...
27/11/2025

Eu não sei vocês, mas eu já estou refletindo sobre o ano, antes de chegar dezembro…
2025 carrega com ele uma das maiores (e mais dolorosas) reviravoltas da minha vida.
Eu odiei cada segundo que senti dor, o colapso físico e mental que vivi neste ano(e ainda vivo), fruto da teimosia em vestir a personagem de “Super Mulher” — a que tentava ser 10/10 no trabalho, na vida pessoal e social.
O resultado foi um trauma real, um esgotamento adoecedor que meu corpo e minha mente, exaustos de serem fortes, me forçaram a parar repentinamente.
Mas agora, sete meses depois, olhando para trás, percebo que essa dor (física e emocional) se transformou no meu atalho mais sincero para minha liberdade/aprendizado.
O que eu odiava (estar vulnerável) me ensinou que a verdadeira força não está em aguentar o peso do mundo sozinha, mas sim em pedir e aceitar ajuda. Aprendi e sigo aprendendo, uma lição mais que valiosa: minha saúde é o meu bem insubstituível.
O trabalho pode esperar, o meu bem-estar, não!
Hoje, sou mais forte por causa daquele momento de quebra/de dor, de vulnerabilidade humana.
É um aprendizado difícil e diário, mas profundo, por estar aprendendo a priorizar quem eu sou antes do que eu faço!
Não somos máquinas, somos feitas de sentimentos e emoções, somos fortes em sermos reais, em ter e demonstrar vulnerabilidade, afinal somos humanas!
Você é seu bem mais importante, você é insubstituível para si mesma..

SE O SEU “SIM”, CUSTA A SUA PAZ, COMECE A PRATICAR O “NÃO”.A Dificuldade de dizer “NÃO”, afeta negativamente a SAÚDE MEN...
11/11/2025

SE O SEU “SIM”, CUSTA A SUA PAZ, COMECE A PRATICAR O “NÃO”.

A Dificuldade de dizer “NÃO”, afeta negativamente a SAÚDE MENTAL principalmente de nós mulheres!
Um dos maiores vilões por trás da ansiedade em algumas de nós, mulheres, é a incapacidade de estabelecer limites, impulsionada pelo medo em desapontar.
O resultado? A sobrecarga que nos leva ao esgotamento físico, emocional e à autossabotagem. Dizer “não” é um ato de autocuidado e de responsabilidade com a nossa própria saúde.
Não é egoísmo! Nosso valor não está na disponibilidade, mas na nossa integridade.
Que tal começar por pequenos passos? Iniciemos praticando hoje! Sua saúde mental agradece!

Lembre-se: A culpa por se recusar, dura minutos. O ressentimento e a fadiga de “aceitar o que não pode”, duram dias, semanas e até meses.

BÔNUS: Se for muito difícil, comece com a regra do “Não Imediato”: não responda na hora.
Diga: “Vou checar minha agenda e te retorno.” Isso te dá tempo para respirar e dizer “não” com mais clareza.

Qual dessas regras é a mais difícil para você aplicar?

Olá, quem aí está pronta para desmistificar a vida e a psicoterapia?Eu sou Milca Moura, psicóloga, e se você está buscan...
29/10/2025

Olá, quem aí está pronta para desmistificar a vida e a psicoterapia?
Eu sou Milca Moura, psicóloga, e se você está buscando por leveza, com objetividade e, acima de tudo, REALIDADE, você está no lugar certo!

Eu sei bem o que é a pressão de querer ser forte o tempo todo. A “Super Mulher” que não pode falhar e tem que dar conta de TUDO (trabalho, casa, família, vida social...) o tempo todo.

Há alguns anos, atuo como Técnica de Enfermagem, onde vi de perto a vulnerabilidade humana em seu estado mais cru. Essa experiência me levou a um profundo desejo de entender a mente e o comportamento humano, me impulsionando para a área da Psicologia.
E aqui vai um segredo profissional: Eu também me saboto querendo abraçar o mundo!
Sim, sou psicóloga, mas sou humana. A gente não busca a PERFEIÇÃO, mas sim compreender o nosso PROCESSO.
O manejo com o autossabotagem e a sobrecarga é contínuo, e é justamente por entender isso na pele que te acolho com respeito e compreensão.

Minha missão é te guiar a desmontar as armadilhas da autossabotagem. Meu trabalho é focado em você, que quer parar de carregar o peso do mundo e começar a viver com mais leveza.
Minha base de trabalho é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Na prática?
Isso significa que não vamos ficar só no “porquê” do seu passado. Seremos objetivas e focadas no tempo presente, criando estratégias PRÁTICAS para mudar o “como” você reage e age hoje. A seriedade, é o modo como conduzimos o processo!
Se você se identificou com essa jornada, saiba que você não está sozinha!
Quero te conhecer!
👉🏻Me conta aqui nos comentários: Qual é a ÚLTIMA coisa que você fez tentando “dar conta de tudo” e que te gerou uma exaustão desnecessária?
Vamos trocar uma ideia!👇🏻

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Eu sei como é, a vida nem sempre é fácil e tudo bem não estar bem o tempo todo!Sou Psicóloga e estou aqui pra te oferece...
16/10/2025

Eu sei como é, a vida nem sempre é fácil e tudo bem não estar bem o tempo todo!
Sou Psicóloga e estou aqui pra te oferecer um espaço seguro e acolhedor. Sem julgamentos ou preconceitos, aqui podemos conversar sobre o que está te angustiando e buscar a sua melhor versão.
Minha missão é te guiar nessa jornada de autoconhecimento com gentileza e respeito. O primeiro passo você já deu, buscar por acolhimento, os próximos passos iremos construir juntos (as)!
Se você sente que está na hora de cuidar de você, vem conversar comigo no direct.
O seu bem-estar é prioridade!
Psicóloga Milca Moura
CRP 07/31451

"Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas os sonhos não têm alicerce. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais...
10/08/2021

"Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas os sonhos não têm alicerce. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir" (Augusto Cury)
Um dos dias mais lindos e emocionantes da minha vida, em que me tornei Psicóloga.
Sonhe e não desista, tudo é possível se você persistir!

Março, seja bem vindo!Assim como a música de Tom Jobim, um novo mês chega para renovar a esperança em nossos corações.Se...
01/03/2021

Março, seja bem vindo!
Assim como a música de Tom Jobim, um novo mês chega para renovar a esperança em nossos corações.
Seja positivo!
Pensamentos positivos, geram atitudes positivas!
Neste período de angústia o qual estamos vivemos a melhor forma de seguir em frente é cuidar da saúde mental!

➡️Lembre-se: você é seu bem mais precioso!
Cuide-se!
Terapeute-se!

Psicóloga Milca Moura
CRP 07/31451




Último dia de um ano atípico, de descobertas, de apreensão, aprendizado...Que 2021 venha cheio de saúde, paz, amor, boas...
31/12/2020

Último dia de um ano atípico, de descobertas, de apreensão, aprendizado...
Que 2021 venha cheio de saúde, paz, amor, boas vibrações...
Que possamos seguir aprendendo que o simples é valioso, que estar com quem nos prioriza é felicidade!
Que em 2021 possamos cuidar de nossa saúde mental e viver sem medos...
Momentos simples são os que mais nos marcam e ficam em nossas memórias!

Siga se cuidando...
Siga seus sonhos seus planos e projetos, não desista do que você deseja! Você é mais forte do que pensa!

Feliz ano novo!!

Psicóloga Milca Moura
CRP 07/31451

Então é Natal...O ano foi totalmente diferente, de muita apreensão e angústias. Um ano de aprendizado, de valorização do...
24/12/2020

Então é Natal...
O ano foi totalmente diferente, de muita apreensão e angústias. Um ano de aprendizado, de valorização do simples, da necessidade da presença do outro, de abraços...
Aprendemos que não temos como controlar as situações ao nosso entorno, que necessitamos cuidar da nossa saúde mental.
2020 vai ficar marcado como o ano das adversidades, mas também das descobertas!
Então é Natal e o que você fez?
Este questionamento se repete todos os anos, mas neste tem significado diferente. Para cada pessoa um sentimento, uma vivência...
Então comemore do modo que você se sentir mais confortável, se não quer comemorar, tudo bem, você tem esse direito!
Cuide-se e tenha um Natal de boas vibrações, de esperança renovada, amor, paz e principalmente muita saúde!

Psicologia Milca Moura
CRP 07/31451

Olá pessoal, tudo bem?Gostaria de convidá-los a conhecer o canal  da maravilhosa , lá vocês poderão encontrar assuntos d...
17/11/2020

Olá pessoal, tudo bem?
Gostaria de convidá-los a conhecer o canal da maravilhosa , lá vocês poderão encontrar assuntos diferenciados referentes a saúde.
Hoje tive a honra de participar do projeto, falando sobre o papel da família no desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes!!
📌Passa lá no YouTube e dá uma espiadinha, deixe seu like e conheça o canal!

Acesse o link abaixo e de uma olhadinha 😃⬇️⚠️🔝

https://youtu.be/U7MPMKzCR5A?t=10

Novembro é o mês de conscientização dos cuidados com a saúde do homem, sim homens também devem se cuidar e priorizar a v...
06/11/2020

Novembro é o mês de conscientização dos cuidados com a saúde do homem, sim homens também devem se cuidar e priorizar a vida!
Sua saúde importa mais que os preconceitos existentes com os exames relacionados ao câncer de próstata, busque ajuda profissional e peça informações sobre esta e outras doenças que podem acometer homens de todas as faixas etárias.
Este movimento busca incentivar para o cuidado com o câncer de próstata, que é o tumor mais comum entre os homens, mas também busca maior visibilidade para a saúde integral do homem.
Agora é a vez dos homens!!
Prevenção é autocuidado, é amor próprio...
Xô preconceito!
Quebrando tabu!




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