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Psicóloga Sabrine Cassol

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Brasil
Santa Maria, RS
Psicóloga Sabrine Cassol

- Psicóloga Clinica
Psicoterapia de orientação cognitiva comportamental de crianças, adolescentes e adultos
Orientação Profissional/ Vocacional

18/11/2025

✨ Se perder também é caminho.
 Porque a vida nem sempre é uma linha reta e, talvez, ainda bem que não seja.

Às vezes a gente desacelera, tropeça, muda de direção, desiste do que parecia certo. Às vezes a gente se vê no meio do desconhecido, sem mapa, sem certeza, sem uma próxima etapa clara. E isso dói, confunde, bagunça. Mas também abre espaço.

Nos momentos em que nos perdemos, algo silencioso acontece: somos chamados a OLHAR PARA DENTRO, a sentir ao invés de apenas fazer, a perceber que o que parecia desvio, pode, na verdade, ser reencontro.

Perder-se não é fracasso. É pausa. É dobra do caminho. É convite para reconstruir, reavaliar, respirar.

E quando a gente se reencontra, mesmo que aos poucos, mesmo que em passos ainda inseguros, percebe que aquele trecho incerto também nos ensinou algo precioso: que EXISTE BELEZA NO PROCESSO, que existe FORÇA NA VULNERABILIDADE, e que EXISTE VIDA onde antes só havia dúvida.

Então, se hoje você sente que está se perdendo, lembre: O CAMINHO CONTINUA.
 E às vezes é justamente aí, fora de rota, que a gente descobre quem realmente é.
🌿✨💚

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Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07/24665

04/11/2025

Ser psicóloga é transitar entre a luz da ciência e o calor do afeto. ✨

É olhar para o ser humano com rigor e sensibilidade, com a escuta atenta de quem acredita que compreender também é cuidar.

Entre teorias e histórias, dados e emoções, sigo acreditando que a psicologia é uma forma de iluminar caminhos, com ética, empatia e presença.

Com carinho, uma fotografia profissional, para eternizar esse amor, chamado: Ser psicóloga. 🤲💛

31/10/2025

A ansiedade faz você acreditar que só estará bem quando tudo estiver sob controle... mas esse momento nunca chega...

E nem preciso dizer o quanto isso rouba a sua paz e qualidade de vida, certo?

👉Quanto mais você tenta controlar a vida, mais a ansiedade te controla.

Que tal olhar para si e para os outros de maneira mais flexível e compassiva? 💚

Estamos juntos. 🤲

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Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07 24665

15/10/2025

📚 Dica de leitura: “A Fábrica de Cretinos Digitais”, de Michel Desmurget.

(Livro debatido no Grupo de Estudos e Pesquisas em Psicologia da Educação e Educação Inclusiva (GEPEIN), da professora Fabiene Costas.)

No mundo atual, é cada vez mais comum vermos crianças pequenas com celulares ou tablets nas mãos. Mas será que essa exposição precoce e constante às telas é realmente inofensiva? Em “A Fábrica de Cretinos Digitais”, o neurocientista Michel Desmurget traz um alerta importante sobre os impactos do uso excessivo de dispositivos eletrônicos no desenvolvimento infantil.

👉Com base em estudos científicos, o autor mostra como o tempo exagerado diante das telas pode prejudicar a linguagem, a memória, a atenção, o desempenho escolar e até o bem-estar emocional das crianças. Desmurget desconstrói o mito do “nativo digital”, a ideia de que as novas gerações são naturalmente mais preparadas para lidar com a tecnologia, e reforça que habilidades cognitivas profundas não se desenvolvem com vídeos rápidos, mas sim com interação humana, leitura, brincadeiras e estímulos reais.

💭O objetivo do livro não é demonizar a tecnologia, mas propor uma reflexão urgente: estamos usando as telas a favor ou contra o desenvolvimento saudável das nossas crianças? A proposta é buscar equilíbrio, limites claros e, acima de tudo, presença afetiva e consciente dos adultos nesse processo.

É uma leitura provocativa e essencial para pais, educadores e profissionais da saúde mental.

⚠️Vale a pena refletir: o que estamos construindo quando deixamos que as telas substituam o aprender, o brincar, o conversar e o conviver?

05/08/2025

Ser uma pessoa autista nível 1 é, muitas vezes, viver entre dois mundos: parecer
“funcionar bem” aos olhos dos outros, mas enfrentar diariamente batalhas internas que passam despercebidas.

👉Ninguém vê o cansaço de ensaiar mentalmente cada conversa e o esforço para interpretar os sinais sociais.

👉Ninguém percebe a exaustão crônica depois de um dia tentando se encaixar em padrões sociais que, muitas vezes, não fazem sentido.

Poucos imaginam que aquela pessoa que parece tão atenta está, na verdade, em alerta constante - analisando expressões, sons, cheiros e movimentos para tentar decifrar o que é esperado naquela situação ou conversa. Esse esforço continuo para compreender um mundo tão imprevisível é exaustivo e, quando a sobrecarga finalmente chega, ela não vem só com cansaço - traz dores no corpo, mente agitada e uma sensação de confusão que pode levar horas (ou dias) para se organizar. E, quando se organiza, começa tudo novamente...

Mas porque nada disso é visível, as dificuldades são facilmente minimizadas. “Você é só tímido”, “Todo mundo se sente assim às vezes”, “Você precisa se esforçar mais”, “É preguiça”. E é exatamente essa invisibilidade que dificulta tanto a compreensão e validação do autista nível 1 de suporte.

🩵Acolher, respeitar e validar as vivências de uma pessoa autista nível 1 é reconhecer que aquilo que parece simples para muitos pode, na realidade, demandar um esforço enorme.

Por isso, se você se sente assim, saiba que seu cansaço é válido, suas dificuldades são reais e seu esforço não é pequeno. Você não está exagerando, não é coisa da sua cabeça, não é frescura e nem preguiça.

Estamos juntos 🤲✨

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Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07 24665

10/07/2025

Tem coisa que a gente precisa dizer mil vezes até entender e ressignificar. E tá tudo bem.

Porque repetir na terapia é um ato de coragem. É insistir no cuidado, na escuta, na tentativa de quebrar o ciclo.

Pior é repetir os mesmos padrões na vida, se machucando. Como aquele “dedo podre” que sempre escolhe errado...

Repetir os mesmos padrões na vida, nos relacionamentos, nas escolhas, no trabalho, pode até parecer destino ou azar... mas na verdade é história mal resolvida tentando ser ouvida. 👀

Não é perda de tempo falar do mesmo tema várias vezes. É sinal de que você está tentando sair do automático e escrever uma nova história.🤍

Estamos juntos. 🤲✨

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Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07/24665

12/05/2025

🧠ANSIEDADE SOCIAL é uma condição que envolve medo intenso e preocupação com situações sociais ou de desempenho.

Multas pessoas enfrentam esse desafio, o que pode dificultar atividades cotidianas como participar de eventos, falar em público ou até mesmo interagir com colegas de trabalho. ENTENDER COMO LIDAR com a ansiedade social é fundamental para melhorar sua qualidade de vida e bem-estar emocional.

➡️Primeiro, é importante RECONHECER que a ansiedade social é mais comum do que se imagina e que você não está sozinho nessa experiência. IDENTIFICAR os gatilhos que provocam essa ansiedade é um passo inicial crucial. Esses gatilhos podem incluir situações específicas, como conhecer novas pessoas ou ser o centro das atenções. A partir dessa identificação, é possível desenvolver estratégias para ENFRENTAR esses momentos com mais confiança.

Uma abordagem eficaz para lidar com a ansiedade social é a EXPOSIÇÃO GRADUAL. Isso significa enfrentar suas preocupações de maneira controlada e progressiva, começando por situações menos desafiadoras e, gradualmente, avançando para as mais difíceis. Além disso, TÉCNICAS de respiração podem ajudar a controlar a ansiedade no momento, permitindo que você se sinta mais calmo e presente.

Se a ansiedade social está interferindo significativamente em sua vida, procurar apoio profissional pode ser uma excelente opção. A terapia pode ajudar a REESTRUTURAR PENSAMENTOS negativos e desenvolver habilidades sociais mais eficazes.

✨Lembre-se, superar a ansiedade social é um processo, e buscar ajuda é um passo corajoso em direção a uma vida mais plena e sem limitações.🤍

11/05/2025

Mãe 🩷

Você é o maior presente que a vida me deu! Seu amor incondicional, sua força e dedicação me ensinaram o verdadeiro significado de carinho e cuidado.

Saiba que tudo em mim é gratidão por cada abraço seu, pelos conselhos, pelas lágrimas derramadas lado a lado e pelos colos no final de tarde.

Que a vida lhe retribua em dobro tudo o que você faz por mim. Te amo, mãe!

Prometo, amá-la assim como me amou, sempre honrando-a, você e a Deus!

Feliz dia das mães! 💞

02/05/2025

🧠ANSIEDADE SOCIAL

👉 O transtorno de ansiedade social (TAS),
também conhecido como fobia social, é caracterizado pelo MEDO INTENSO e persistente de ser AVALIADO ou JULGADO negativamente em situações sociais.

👉O medo e a ansiedade das pessoas com fobia social frequentemente giram em torno do sentimento de vergonha, julgamento ou humilhação caso não correspondam às expectativas das pessoas.

👉Muitas vezes, a preocupação é que a ansiedade torne-se aparente por meio de suor excessivo, vermelhidão no rosto, vômitos ou tremedeira ou voz trêmula.

‼️A ansiedade social deve ser observada com atenção, pois tende a prejudicar muito a vida de uma pessoa. Onde é comum os indivíduos se ausentarem de palestras, discursos, festas, encontros e tudo que envolva exposição e/ou interações sociais.

‼️Esse comportamento evitativo traz impactos significativos na vida da pessoa, principalmente nas relações interpessoais e na vida profissional.

Vocês gostariam de um post explicando como lidar com essa ansiedade (TAS)? Se sim, comenta⬇️

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Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07/24665

18/04/2025

Com tantos discursos rasos de produtividade por aí, a gente aprendeu a normalizar uma vida corrida, sempre com o pé no acelerador.

Mas chega uma hora em que a gente precisa desacelerar - seja para aproveitar uns dias ou porque, infelizmente, toda essa pressa cobrou um preço alto da nossa saúde e bem-estar. 😣

E por mais estranho que possa parecer no início, se você seguir por esse caminho mais seguro, calmo e consciente, você vai perceber que consegue chegar do mesmo jeito até o destino - Só que aproveitando bem mais a jornada. 🌟

Por isso, tente aproveitar o final de semana, o feriado, tire uns dias, para descansar a mente. Se dedicar a um hobby, assistir aquela série que você tanto queria, tomar seu café da manhã sem pressa. ☕️

Se isso for muito difícil para você, a ponto de aumentar sua ansiedade ou gerar um sentimento de culpa, talvez seja interessante procurar a ajuda de um profissional. 🤍

A gente precisa parar de normalizar (e até romantizar) uma vida pautada na sobrecarga. ⚠️

➡️Como você está cuidando do seu tempo de descanso?

02/04/2025

“Informação gera empatia, empatia gera respeito!”

Esse é o tema da campanha nacional de 2025 para o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, celebrado todo 2 de abril.

A frase reforça que o conhecimento é o caminho para derrubar preconceitos e promover respeito e inclusão para pessoas autistas.

Entender que o transtorno do espectro do autismo
(TEA) é um espectro, nos ajuda a agir com empatia no dia a dia. Seja ensinando crianças sobre o autismo, respeitando formas diferentes de comunicação ou adaptando ambientes de trabalho, cada atitude contribui para uma sociedade mais acolhedora tanto para autistas, como para suas famílias.

Estamos juntos! 🤲🩵

Referências:
https://www.canalautismo.com.br/noticia/dia-mundial-de-conscientizacao-do-autismo-2025-tem-tema-sobre-respeito/

10/03/2025

Saber identificar como nos
sentimos, nos ajuda a entender melhor nossos sentimentos e também os sentimentos das pessoas ao nosso redor.

Com esse conhecimento, podemos processar as informações de forma mais efetiva e tomar decisões conscientes e responsáveis. Além disso, RECONHECER NOSSAS EMOÇÕES NOS PERMITE LIDAR MELHOR COM ELAS.

🤍Quando compreendemos o que estamos sentindo, podemos agir de maneira saudável e eficaz, buscando formas de gerenciar nossas emoções de maneira positiva.

➡️Como o seu filho lida com as emoções? ➡️Você ajuda a identificar o que ele está sentindo?

Comenta aqui embaixo! 😊

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Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07/24665

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Rua Alberto Pasqualine, 111. Sala 1205, Ed. Arquipélago
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