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Psicóloga Ieda Mª Dessotti Conceição

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Santa Maria, RS
Psicóloga Ieda Mª Dessotti Conceição

Página da Psicóloga Ieda Mª Dessotti Conceição. Psicóloga: Especializada em Avaliação psicológica, em Psicopedagogia Clínica e Institucional e Neuropsicologia.

Tratamento para crianças, adolescentes e adultos. Psicoterapia individual, de casais e familiar. Orientação profissional.

26/04/2024

A terapia de casal é uma ferramenta poderosa para fortalecer os relacionamentos e superar desafios. Confira alguns pontos importantes sobre esse tema:

Comunicação eficaz: auxilia na melhora da comunicação entre os parceiros, ensinando técnicas para expressar necessidades, emoções e expectativas de forma clara e respeitosa.
Resolução de conflitos: oferece um espaço seguro para identificar e resolver conflitos de forma saudável. Os profissionais ajudam o casal a desenvolver habilidades de negociação, empatia e compreensão mútua.
Fortalecimento dos vínculos: trabalha o fortalecimento dos vínculos afetivos, permitindo que o casal se reconecte emocionalmente, aumente a intimidade e construa uma relação mais sólida.
Superar traumas e dificuldades: seja a infidelidade, problemas de confiança, perdas significativas ou outras dificuldades, a terapia de casal pode ajudar a superar traumas e a encontrar maneiras saudáveis de lidar com essas questões.
Prevenção de crises futuras: não é apenas para casais em crise, também pode ser uma ferramenta preventiva, ajudando os parceiros a desenvolver habilidades de resolução de problemas e a fortalecer seu relacionamento antes que problemas maiores surjam.
Espaço de aprendizado mútuo: proporciona um ambiente neutro, onde os parceiros podem se ouvir e aprender um com o outro. Isso estimula o crescimento pessoal e o entendimento mútuo.

Se você e seu parceiro estão passando por dificuldades ou desejam fortalecer ainda mais a relação, procurem um psicologo e façam a terapia de casal.

09/03/2024

Como Manter a Saúde Emocional Durante a Gestação?

O cultivo de alguns bons hábitos podem ajudar a mulher a ter uma gestação mais tranquila, física e emocionalmente:
-Fazer exercícios físicos, de acordo com orientações médicas;
-Ler sobre a maternidade;
-Conversar com mulheres que já passaram, ou estão passando pela mesma experiência;
- Procurar a psicoterapia para o cuidado das emoções durante a gravidez, parto e puerpero;
-Reservar um tempo para atividades prazerosas, como ler, assistir filmes ou qualquer hábito que você já cultivasse antes da gestação;
-Consumir alimentos saudáveis, também de acordo com orientações de um nutricionista.
-Não se preocupar excessivamente com questões materiais, como a compra do enxoval. Apesar de importante e de ser parte desse processo, o investimento em um acompanhamento de qualidade, com profissionais adequados, fará mais diferença no futuro.
A gestação é, sem dúvidas, um divisor de águas na vida de uma mulher. Traz consigo, por consequência, mudanças enormes, física e emocionais, que se tornam muito mais fáceis de compreender e lidar quando se tem o acompanhamento dos profissionais certos.
Ao descobrir-se grávida, considere o acompanhamento psicológico desde o começo. Assim, você não se sentirá desamparada ou confusa ao descobrir todas as surpresas e novidades que acompanham esse momento especial da mulher.

28/02/2024

Se encontrar na fronteira entre perfeccionismo e apreciação pelo bom trabalho é comum. Mas qual é a diferença? 🤔💡

1) Perfeccionismo: Refere-se a um padrão de comportamento no qual a pessoa busca constantemente a perfeição, acreditando que nada menos que perfeito é aceitável. Isso pode resultar em estresse e insatisfação crônicos, já que a perfeição é um objetivo difícil de alcançar. 😓

2) Apreciar um bom trabalho: Isso significa se esforçar para fazer o melhor, mas também reconhecer que erros e imperfeições são parte do processo. Isso leva a uma atitude mais saudável e equilibrada em relação ao trabalho e à vida. 😌

Perceber a diferença é fundamental para manter uma saúde mental equilibrada. Entender que a perfeição é uma miragem e que é normal errar e aprender com os erros, é uma parte importante do crescimento pessoal. 🌱💪

E você, se identifica mais com qual dos dois?

31/01/2024

Já percebeu como a música tem o poder de mudar nosso estado de espírito em um instante? 🎵🎧 Uma canção alegre pode nos levantar em dias cinzentos, enquanto uma melodia calma pode nos ajudar a relaxar após um dia agitado.

A música é mais que apenas entretenimento. É uma ferramenta poderosa para nossa saúde mental. 🧠🔧 Ela pode nos ajudar a expressar sentimentos difíceis de colocar em palavras, reduzir o estresse e até melhorar nossa concentração.

Mas você sabe por que isso acontece? 🤔 O segredo está na nossa resposta fisiológica à música. Ao ouvir uma melodia que gostamos, nosso cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que provoca sensações de prazer e felicidade.

14/12/2023

O Transtorno Dismórfico Corporal (TDC) é uma condição psicológica que se caracteriza pela preocupação, sem controle, com a aparência. Seus portadores dão importância exagerada a defeitos pequenos que, apesar de imperceptíveis para outras pessoas, assumem uma dimensão enorme aos seus olhos.

O TDC se manifesta como um comportamento compulsivo em relação à aparência, causando baixa autoestima e muito sofrimento. A forma mais frequente desse transtorno é referente ao peso corporal, quando pode se manifestar a anemia e a bulimia. Muitas vezes, a pessoa está com o peso adequado para a sua altura e faixa etária, mas considera-se acima do peso. Por isto, começa a se submeter a dietas inadequadas, uso de medicamentos inibidores de apetite, vômitos forçados, exercícios físicos em excesso, entre outros.

Apesar de ser considerada uma doença grave, ela tem cura, desde que o tratamento seja realizado de forma multidisciplinar.

31/10/2023

A terapia é um processo que busca promover a saúde mental e o bem-estar emocional das pessoas. O psicólogo, é o profissional capacitado para conduzir esse processo, por meio de conversas e técnicas específicas.

Ela pode ser indicada em diferentes momentos da vida, como para lidar com problemas emocionais, traumas, conflitos familiares, dificuldades de relacionamento, estresse, ansiedade e depressão. Além disso, a terapia também pode auxiliar na busca por autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

É importante destacar que a terapia não é um processo mágico ou instantâneo. É um trabalho conjunto entre o psicólogo e o paciente, que demanda dedicação e comprometimento. Mas os resultados podem ser muito significativos, proporcionando mais qualidade de vida e bem-estar.

Se você sente que está passando por dificuldades emocionais ou quer buscar uma maior compreensão de si mesmo, procure o tratamento psicoterápico e tenha uma vida mais plena e feliz!

12/10/2023

A Criança e o Brincar

O br**car é uma atividade que auxilia na formação, socialização, desenvolvendo habilidades psicomotoras, físicas, afetivas, cognitivas e emocionais. Ao br**car, as crianças expõem seus sentimentos, aprendem, constroem, exploram, pensam, sentem, reinventam e se movimentam.

Nas br**cadeiras, as crianças aprendem a ter empatia, ganhar, perder, tentar de novo, seguir regras, enfrentar as frustrações, reviver prazeres e resolver conflitos.

O simples br**car favorece à criança entrar no mundo da fantasia onde ela pode satisfazer desejos até então impossíveis para sua realidade, despertando assim a compreensão do funcionamento do mundo a sua volta.

Quando a criança não br**ca, poderá ter menos competências emocionais e sociais, bem como criativas.

As atividades lúdicas precisam ser incluídas nos planos de rotina das crianças para um desenvolvimento integral das mesmas.

05/10/2023

Você sabia que o riso é uma ferramenta poderosa para a nossa saúde mental? 🤣 Sim, é verdade! Aqui está a ciência por trás do riso e como ele afeta nosso estado de espírito:

1) Liberação de Endorfinas: O riso libera endorfinas, os "hormônios da felicidade", que podem aliviar a dor e proporcionar uma sensação de bem-estar. 🎈😄

2) Redução do Stress: O riso reduz a produção de cortisol, o "hormônio do estresse", ajudando a aliviar sentimentos de ansiedade e tensão. 💆‍♀️😅

3) Conexão Social: Rir junto com os outros cria um senso de camaradagem e pode fortalecer os vínculos entre as pessoas. 👫😂

4) Melhoria da Função Imune: Rir pode estimular a produção de células que combatem doenças e auxiliar no bom funcionamento do sistema imunológico. 💪😆

5) Relaxamento e Sono Melhor: O riso é um relaxante natural, e pode até mesmo ajudar a promover um sono mais profundo. 😴🤣

Então, da próxima vez que você rir, lembre-se que está fazendo algo incrível para o seu bem-estar emocional!

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25/09/2023

Trabalhar não precisa ser sinônimo de estresse e esgotamento. Acredite, é possível criar um ambiente de trabalho mais saudável e feliz para todos! 🌈💼 Aqui vão algumas estratégias baseadas na psicologia que você pode começar a aplicar hoje:

1) Feedback Positivo: Reconheça o bom trabalho e os esforços de seus colegas e colaboradores. Um elogio pode fazer maravilhas pelo moral de um time!

2) Comunicação Clara: Evite mal-entendidos, certificando-se de que as expectativas e diretrizes são claramente comunicadas. 📢

3) Flexibilidade: Se possível, ofereça opções de trabalho flexível, como home office ou horários adaptáveis. Isso demonstra confiança e cuidado com o bem-estar do colaborador.

4) Promova Pausas: Estimule pequenos intervalos durante o dia. Um momento para respirar ou uma caminhada rápida pode renovar a energia e a criatividade. 🍃

5) Desenvolvimento Pessoal: Ofereça oportunidades de crescimento e aprendizado. Quando as pessoas sentem que estão avançando, elas se tornam mais engajadas e satisfeitas.

Lembre-se: um ambiente de trabalho positivo não beneficia apenas os funcionários, mas também a produtividade e o sucesso da empresa. Vamos fazer a diferença juntos! ✨

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11/09/2023

Você sabia que uma boa noite de sono é um pilar essencial para a saúde mental? 😴💡O sono insuficiente ou de má qualidade pode levar a problemas como depressão, ansiedade e estresse.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a melhorar a qualidade do seu sono:

1) Rotina de sono: Defina horários regulares para ir para a cama e acordar. 🛏️⏰

2) Ambiente adequado: Mantenha o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura confortável. 🌙

3) Exercício: A atividade física durante o dia pode ajudar a promover um sono melhor à noite. 🏋️‍♀️

4) Dieta: Evite cafeína, álcool e grandes refeições perto da hora de dormir. 🍔☕🍷

5) Relaxamento: Pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou leitura, antes de dormir.

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07/09/2023

Você já parou para pensar sobre como as suas emoções afetam a sua saúde física? 🤔 A conexão mente-corpo é poderosa e mais real do que muitos de nós imaginamos. Vamos desvendar essa relação:

1) Estresse: Quando estamos estressados, nosso corpo libera o hormônio cortisol. A longo prazo, o excesso de cortisol pode levar a problemas de saúde como pressão alta, doenças cardíacas e obesidade.🚦

2) Depressão: A depressão não só afeta a mente, mas também o corpo. Pode levar à dor crônica, problemas de sono e até mesmo alterações na função do sistema imunológico. 😔

3) Felicidade: Sentir-se feliz e contente tem um efeito positivo em nossa saúde física. Pode melhorar nosso sistema imunológico, prolongar nossa vida e até reduzir a dor. 🌞

4) Raiva: A raiva pode aumentar a pressão sanguínea, o risco de doença cardíaca e problemas de digestão. É importante aprender a gerenciar a raiva de maneira saudável. 😡

É fundamental que cuidemos de nossa saúde mental, assim como cuidamos de nosso corpo. Lembre-se, a mente e o corpo são um só. Cuide bem de ambos. Compartilhe suas estratégias de cuidado com a saúde mental nos comentários! 👇

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27/08/2023

A empatia é uma habilidade emocional poderosa, que permite que compreendamos e compartilhemos os sentimentos dos outros. 🤝 Mas como podemos cultivar essa habilidade? Vamos explorar juntos:

1) Escuta ativa: A empatia começa com a escuta. Pratique ouvir atentamente, mostrando interesse genuíno pelas experiências dos outros. 👂💛

2) Validação emocional: Reconheça e valide os sentimentos dos outros. Lembre-se, todos nós temos o direito de sentir o que sentimos. 🌈

3) Autoconsciência: Conhecer e entender as próprias emoções pode ajudar-nos a compreender melhor as emoções dos outros. Olhe para dentro de si mesmo. 🕵️‍♂️

4) Pratique a perspectiva: Tente colocar-se no lugar do outro. Isso pode ajudar a entender suas experiências e sentimentos de uma maneira mais profunda. 👀

Cultivar a empatia não apenas melhora nossos relacionamentos, mas também pode nos tornar mais amorosos e compreensivos. E aí, como você pratica a empatia no seu dia a dia?

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97015-662

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