Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 11:00 14:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 11:00 14:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 11:00 14:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 10:45 14:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 11:00 14:00 - 19:00 Sábado 08:00 - 12:30

https://www.facebook.com/1499428966761842/

Nutricionista - Ana Paula Werlang

Página Principal
Brasil
Santa Maria, RS
Nutricionista - Ana Paula Werlang

✨ Emagrecimento, comportamento alimentar e saúde intestinal.
✨Marque sua consulta WhatsApp (55) 9.9981-2812 Agente sua consulta: (55) 9.9981-2812

Olá, seja bem vindo (a)

Sou nutricionista, CRN 13253, graduada pela Universidade Franciscana (UFN) e estou sempre em busca de novas atualizações para te ajudar e desenvolver meu lado profissional e pessoal. Sou adepta e incentivo uma vida saudável, equilibrada e gentil com o corpo e a mente. (Integrativa)
O meu papel é ajudar você a colocar em prática uma alimentação saudável, funcional, que seja prazerosa e que faça sentido para a sua vida à longo prazo. Atuo na área da saúde intestinal onde possuo certificação para aplicar a atuar com o programa 5R, (SII) Síndrome do intestino irritável, doenças autoimunes, saúde da mulher - SOP, Endometriose, fertilidade para tentantes, acompanhamento gestacional, hipertrofia, perfomance, acne, celulite e flacidez.

16/11/2025

Sobre o final de semana, Congresso Nutrição Brasil Porto Alegre.

Alguns temas abordados:

- Quando leptina, insulina e neurotransmissores falham, o cérebro não percebe que já basta. Saciedade é fisiologia.
- Ciclos encurtando? Suspeita de envelhecimento ovariano.
- TPM intensa? Cálcio pode ser protagonista.
- Análogos de Glp1? O suporte nutricional faz toda diferença no manejo do tratamento (evitando desnutrição, saúde intestinal e comportamento)
- Açúcar e álcool: seguem como os maiores sabotadores hormonais.

Volto para o consultório inspirada, alinhada com o que há de mais recente e cheia de novidades para aplicar no cuidado de vocês. 🩷

03/11/2025

Lembre-se: tua disposição, saúde, bem-estar, autoestima e qualidade de vida são reflexos do que você faz de forma repetida.
São as pequenas atitudes, todos os dias, que moldam teus RESULTADOS.

Assume o comando da tua história.
Nada de esperar o momento perfeito, ele é agora.
Hoje, essa semana, ainda esse mês. 😉

Vamos juntas fazer acontecer?
Plano 60 dias em ação, Link na BIO
🚀🔥🤝

02/11/2025

O Plano 60 dias em ação foi criado pra quem quer resultado real, sem dietas restritivas e sem perder o prazer em comer.

💚 O plano inclui:
• 1 consulta + 2 acompanhamentos nutricionais
🎁 E-book de Saladas & Molhos
🗓️ Planner de Organização Alimentar
🍵 Mini Guia de Lanches Inteligentes
🧠 Desafio Comportamental de 7 Dias

Tudo pra te ajudar a emagrecer de forma saudável, com constância, leveza e equilíbrio.

💰 Com valor especial e condições facilitadas de pagamento, pra você começar agora e ver resultado ainda neste ano.

🌿 60 dias em ação: seu emagrecimento com consciência e propósito, não perca mais tempo!

28/10/2025

O outubro está terminando, mas ainda dá tempo de encerrar 2025 com leveza e propósito.
Autocuidado é construção — um passo de cada vez. 💫

👉 Clique no link da bio e vem planejar seu processo comigo.

23/10/2025

Você já sentiu que perde o controle com certos alimentos tipo creme de avelã, macarrão ou pão? 🍫🍝
Isso tem explicação científica, e não é falta de força de vontade.

🔹 Pesquisas em comportamento alimentar mostram que alguns alimentos altamente palatáveis ativam áreas do cérebro ligadas à recompensa e prazer.
Isso é chamado de reatividade a estímulos alimentares (food cue reactivity) e pode fazer com que o simples cheiro ou visão desses alimentos desperte um desejo intenso.

No início do processo de emagrecimento, evitar o contato direto com esses gatilhos pode ser uma forma de autoproteção, não de restrição.
Com o tempo, conforme você desenvolve consciência e segurança, esses alimentos podem voltar de forma equilibrada e sem culpa. 🌱

✨ Lembre-se:
O problema não é o alimento, é o comportamento automático que ele pode acionar.
Identificar, compreender e se permitir evoluir com gentileza é o verdadeiro caminho de mudança.

👉 Salva esse post pra lembrar que conhecimento e consciência são os melhores aliados da constância.

19/10/2025

Mais um domingo memorável! 3° Maratona internacional de Santa Maria 🏃🏼‍♀️‍➡️🩷

Teve emoção na linha chegada, sim! 🙌🏻
Vencer a subida da Bella Trento não foi fácil! 😂😂

Viva o esporte, viva a vida!

18/10/2025

O uso das canetas é uma ferramenta potente no tratamento do excesso de peso, mas os resultados sustentáveis dependem da base nutricional e comportamental que vem junto.

🍳 Priorizar proteínas leves e de boa digestibilidade como ovos, peixes, frango, iogurtes, para preservar massa magra e controlar saciedade.
🥦 Garantir o aporte de fibras com vegetais variados e frutas de baixo volume, como morango, mirtilo, uvas, amora e kiwi, para auxiliar na função intestinal e controle glicêmico.
🥣 Fracionar as refeições, comer em intervalos regulares evita longos períodos em jejum, ajuda no controle de náuseas e melhora o aproveitamento nutricional.
💧 Manter boa hidratação é essencial! Pois como as canetas reduzem o apetite, e é comum diminuir também a ingestão de líquidos. Lembre-se: sede e fome podem se confundir.
🍠 Incluir carboidratos de qualidade batata-doce, mandioca, arroz integral, aveia: eles mantêm energia e evitam episódios de compulsão.
🧠 Trabalhar o comportamento alimentar. Reconhecer sinais de fome e saciedade, lidar com o “beliscar” e ajustar o olhar para a comida fazem parte da jornada.

✨

Extras estratégicos:
- Combinações práticas para facilitar a adesão.
- Água de coco (hidratação extra)
- Caldos/sopas leves
- Suplementos proteicos (whey, aminoácidos, colágeno hidrolisado)
Evitam desnutrição, desidratação (acredite, é bem comum!)

Precisando de ajuda? Conte comigo! Link na BIO

05/10/2025

🏃🏼‍♀️‍➡️
5km de parceria e motivação!
Corrida SEST SENAT

28/09/2025

Gramado 2025
Energias recarregadas para finalizar o último trimestre do ano. ✨💆🏼‍♀️🍃😉

27/09/2025

🪻🍃

22/09/2025

Você já sentiu como se não conseguisse comer além, mesmo sem ter exagerado na refeição?

Isso pode acontecer por acúmulo de gases, distensão abdominal, intestino irritável ou até pela forma como você se alimenta, beliscar ao longo do dia e até a gatilhos emocionais, como ansiedade e estresse, que muitas vezes passam despercebidos.

🍽️ Comer devagar, mastigar bem e observar como o seu corpo reage a certos alimentos pode ajudar a aliviar esse desconforto.

➡️ Se isso é frequente, não ignore: vale investigar e ajustar a alimentação com acompanhamento profissional.

14/09/2025

Domingo começou diferente: corrida, saúde, alegria, parceria e 5km concluídos. 🏃🏼‍♀️🔥🍃
sm

Endereço

Rua Dos Andradas, 1449 Torre Caridade (Setor Office) Sala, 310
Santa Maria, RS
97010-100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 11:00
	14:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 11:00
	14:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 11:00
	14:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 10:45
	14:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 11:00
	14:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 12:30

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista - Ana Paula Werlang posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.