Graziela Albuquerque Nutricionista

Página Principal
Brasil
Santa Maria, RS
Graziela Albuquerque Nutricionista

🍎NUTRIÇÃO DE RESULTADOS
🌱 Emagrecimento, pós gestação e menopausa, otimização de saúde e estética.

Otimização metabólica no emagrecimento, performance, estética e programação metabólica na gestação e para a fertilidade.

03/12/2025

🔥 22 anos de prática clínica me ensinaram isso.

Fazer abdominal não tira barriga e comer pouco pode TRAVAR seu metabolismo. 🤯

Parece contraditório? Arraste para o lado e descubra as verdades que ninguém te conta sobre o emagrecimento feminino.

Chega de errar tentando acertar. Tenha a estratégia certa e meu acompanhamento na Comunidade Reset Metabólico. Clique no link da bio! 💪

01/12/2025

🕰️ Você está lutando contra o seu próprio corpo?

Se você dorme, mas acorda exausta, o problema não é o sono, é o descompasso. Ignorar seu relógio biológico (Ciclo Circadiano) inflama seu corpo e trava seu emagrecimento.

No post, entenda como voltar ao essencial. 👇

Quer alinhar sua rotina com sua biologia e voltar a ter energia? Na Comunidade Reset Metabólico eu te ensino o passo a passo. Link na bio! ⚡

30/11/2025

A vida muda quando a gente muda a frequência.
Quando deixa de reagir e começa a escolher o que vibra.
Quando entende que energia é presença, que nutrição é consciência, e que o corpo, a mente e o espírito precisam andar juntos. ✨

Quer um ambiente que te ajuda a vibrar mais alto? Venha para a Comunidade Reset Metabólico. O link está na bio!

28/11/2025

Comida saudável não é castigo. É o maior ato de autocuidado que você pode ter. ✨

Quando essa chave vira, o emagrecimento acontece sem esforço.

Quer o mapa para fazer essa mudança de mentalidade de forma prática? Junte-se à Comunidade Reset Metabólico. Link na bio!

26/11/2025

O terrorismo nutricional te fez acreditar que é preciso sofrer. Não é! O segredo é o equilíbrio e as combinações certas.

Aprenda a comer com prazer e estratégia na Comunidade Reset Metabólico. Eu te ensino a ter liberdade com a comida. Link na bio! 💛

24/11/2025

A maioria treina pesado, mas joga metade do resultado fora porque não sabe usar a janela anabólica.
Nos primeiros 60 minutos pós-treino, seus músculos absorvem nutrientes na velocidade máxima. É quando seu corpo reconstrói o que você quebrou.
Mas você vai embora e demora horas pra comer. Resultado: músculo que não reconstrói, cortisol alto, energia que não volta.
Não é falta de esforço. É falta de timing.

Quer ter acesso ao cardápio completo, sabendo exatamente o que comer no pós-treino e em todas as refeições? Entre para a Comunidade Reset Metabólico. Link na bio! 💪

23/11/2025

✨ O verdadeiro luxo depois dos 40? Ter saúde, energia e autonomia. (Leia no post).

Envelhecer bem não é sorte, é escolha.

Quer construir esse futuro de longevidade? Junte-se à Comunidade Reset Metabólico. Link na bio!

21/11/2025

O seu ambiente influencia diretamente o seu comportamento.

Quer melhorar os seus resultados? Comece ajustando o que te cerca.

👉🏼 Deixe o ambiente propício para manter os bons hábitos
👉🏼 E mais difícil para repetir os ruins

Outros conselhos pra modular o seu ambiente:

✨ Esteja perto de pessoas com os mesmos objetivos que você

✨ Coloque limite de tempo no uso das redes sociais

✨ Organize sua rotina visualmente (agenda, post-its, lembretes)

E me conta aqui: qual desses hábitos você vai ajustar primeiro?

Ah, Quer um ambiente que te impulsiona? Junte-se à Comunidade Reset Metabólico. Link na bio!

19/11/2025

O segredo não é só o que você come, é como você COMBINA.

Confira 4 duplas poderosas no post!

Quer ter cardápios prontos e estratégicos sem quebrar a cabeça? Venha para a Comunidade Reset Metabólico. Link na bio! 🥗

17/11/2025

Vive de café? A energia real vem das suas mitocôndrias.

Estimulantes só mascaram o cansaço. Quer aprender a ligar suas "usinas" de energia de verdade? Entre para a Comunidade Reset Metabólico! Link na bio. ⚡

03/11/2025

📌 Pular o café da manhã engorda
Se o objetivo é emagrecer com saúde, vale muito mais a pena investir num café da manhã estruturado do que sair de casa sem comer nada. Mas precisa ser um café da manhã bem montado, não pão francês com achocolatado. O café da manhã ajuda a evitar descontroles noturnos.

💧 Bebida de adulto é água
A hidratação adequada é essencial para saúde, performance, recuperação e até regulação do apetite. Simples, barata e indispensável.

🍗 Moela é uma excelente proteína
Um alimento acessível, rico em proteína de alto valor biológico, ferro e colágeno. Opção barata e nutritiva que quase ninguém lembra de incluir.

🏋️ Musculação rejuvenesce mais que procedimentos
Treinar fortalece músculos, ossos e articulações. Além da estética, dá independência física, melhora metabolismo e reduz marcadores de envelhecimento mais do que qualquer procedimento estético.

❤️ 20 minutos de cardio reduzem a mortalidade
Pesquisas mostram que mesmo pequenas doses de atividade aeróbica já reduzem risco cardiovascular e aumentam longevidade. Não precisa correr maratona, uma caminhada já ajuda.

🍫 Beliscar é o motivo do seu metabolismo lento
Não é que seu metabolismo seja “estragado”. São os beliscos fora de hora, que somam calorias extras sem você perceber.

💊 Mounjaro não muda sua mente
O remédio pode ajudar no processo, mas se você não mudar sua relação com a comida, treino e rotina, os resultados dificilmente serão sustentáveis.

02/11/2025

🚨 ÚLTIMO DIA DE INSCRIÇÕES!

Cansada das mentiras que te impedem de emagrecer? (arraste para o lado!)

O Desafio Reset Metabólico é o método validado que te entrega a VERDADE.

É sua última chance de ter 4 aulas ao vivo comigo, meu suporte diário no grupo, cardápios e todos os bônus.

As inscrições encerram HOJE à meia-noite.

Comente “DESAFIO” para receber o link no direct e garantir sua vaga. É agora ou só na próxima turma! 🚀

Endereço

Avenida Presidente Vargas, 2355, Sala 614/Policlinica Provedor Wilson Aita/Hospital De Caridade
Santa Maria, RS
97015-450

Telefone

+5555999979854

Site

https://grazielaalbuquerque.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Graziela Albuquerque Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Graziela Albuquerque Nutricionista:

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em Santa Maria?

Categoria

Nutricionista

Para começar é só dar o primeiro passo!

Nutricionista CRN2 6517

Nutricionista formada pela Universidade de Cruz Alta – Unicruz 2003

Especialista em Nutrição Clínica – Universidade de Santa Cruz do Sul – Unisc 2005

Especialista em Nutrição Oncológica – Hospital Moinhos de Vento 2008

Certificado Internacional de Avaliação Antropométrica – Isak 2011

Atualização em Nutrição Esportiva e estética IPGS – 2013

Atualização em Prática Clínica e Esportiva – VP Funcional 2015

Especialista em Nutrição e Fitoterapia Funcional – VP Funcional 2016

Formação em coach pela AGC (academia Gaucha de Coach) 2016

Atualização em Pratica ortomolecular – Fapes 2017

Participação em Congressos, eventos e cursos de ortomolecular, fitoterapia, prática clínica, emagrecimento e esportiva

Sou especialista em emagrecimento, performance, ganho de massa magra e qualidade de vida, através de métodos práticos, eficazes e conforme a necessidade do cliente, que são as coisas que faço diariamente há 14 anos, pois desde formada sempre atuei na área clínica.

Trabalho com amor, energia e dedicação em cada consulta.

Venha fazer uma avaliação, agende seu horário: 055 3217-2522 ou nos envie um WhatsApp 55 999 979 854