Gisele Essy/ LPF/ MOVE FLOW

Gisele Essy/ LPF/ MOVE FLOW Consultório de Fisioterapia.

08/12/2025

TEMPO DE QUALIDADE COM A NATUREZA!

É um COMPORTAMENTO AUTOREGULADOR da ANSIEDADE, ESTRESSE, e DORES CRÔNICAS.

Os estudos científicos mostram e o nosso CORPO-MENTE Ama!

Me conta, como você tem momentos de qualidade com a natureza? ⬇️

04/12/2025

Faz sentido? 🤔
Me conte teu sentir nos comentários⬇️

Durante muitos anos, quando chegava o dia 1º de dezembro, eu era tomada por um turbilhão que não combinava com a beleza ...
01/12/2025

Durante muitos anos, quando chegava o dia 1º de dezembro, eu era tomada por um turbilhão que não combinava com a beleza do final de ciclo.

A mente acelerada, o peito apertado, a sensação de “não fiz o suficiente”…

Era como se a cada virada de mês eu carregasse uma soma de expectativas frustradas: metas que não cumpria, cansaços que não admitia, emoções que eu empurrava para depois.

Eu terminava os anos em estado de luta interna:

tensão, tristeza leve que eu não sabia nomear, aquele nó de angústia que só quem já viveu entende.

❗️Até que um dia eu disse basta❗️
Basta de chegar ao fim do ano quebrada por dentro.
Basta de viver em guerra com o próprio tempo.

Foi assim que a ESCRITA entrou na minha vida — não como técnica, mas como lugar de respiração, um espaço onde finalmente cabiam minhas emoções, minhas dúvidas e minhas verdades.

Escrever se tornou a forma mais simples e profunda de:

desmontar a confusão mental,

digerir o que dói,

fazer as pazes com o tempo,

e retomar a clareza para caminhar com leveza.

A escrita me devolveu a mim mesma.

E é por isso que hoje convido você, mulher, a permitir-se esse encontro também💗

Quando você escreve, você se encontra.
E quando se encontra, você se liberta.

Se você também sente que dezembro desperta algo aí dentro — ansiedade, pressão, saudade, expectativas, balanços — me conta nos comentários:

✨ Como o final do ano mexe com você?
Você sente mais LEVEZA ou mais PESO nessa época?

Eu vou amar ler!😍

E quem sabe você descobre que não está sozinha — nenhuma de nós está.💗

Hoje completamos 10 anos de casados!🥹💗Foi um dia de muita emoção🥹 Agradeço diariamente a Deus pela oportunidade de nos r...
22/11/2025

Hoje completamos 10 anos de casados!🥹💗

Foi um dia de muita emoção🥹 Agradeço diariamente a Deus pela oportunidade de nos reencontrarmos! 🥹🥰

Meu Melhor Amigo, Meu Companheiro, minha Admiração, Meu Amor, Mi Rey!

Te Amo! 💗

Faltam exatamente 45 DIAS para finalizar o ano.Isso te ASSUSTA ou te ANIMA? Tive um ano de muitos desafios e conquistas....
17/11/2025

Faltam exatamente 45 DIAS para finalizar o ano.
Isso te ASSUSTA ou te ANIMA?

Tive um ano de muitos desafios e conquistas.

Amadureci em muitas áreas da Roda da Vida, e se tem algo que APRENDI este ano foi sobre isso:

A RETOMADA! 🥹🌟

No nosso imaginário existe a ideia de que CONSTÂNCIA é seguir uma LINHA CONTÍNUA sem obstáculo e sem "QUEBRÁ-LA". E Sabem?

NÃO É ASSIM!

Constância é sobre VOLTARMOS O QUANTO ANTES aos nossos pequenos passos diários!🌟
É, mesmo devagar, SEGUIR indo para FRENTE! Nos APROXIMANDO do objetivo que nos propomos!

É NÃO se ABANDONAR e "VOLTAR a INÉRCIA INICIAL" se sentindo uma INCAPAZ! 🫠

É HONRAR a DECISÃO que tomamos e SEGUIR!🌟

Por isso, dentro da minha METODOLOGIA utilizo o
"MAPA VISUAL DA VITÓRIA DIÁRIA", ele é uma FERRAMENTA VISUAL DE RETOMADA! 🗓

Ou seja, nos AJUDA a não perdermos o FOCO da nossa decisão. É óbvio que haverá dias em que as coisas não sairão como o esperado, que ELEMENTOS BOICOTADORES, nos "pegarão", mas o PONTO CENTRAL é:

RETOME O QUANTO ANTES E PINTE A SUA 🌟!

Quem é mais antiga aqui no perfil vai lembrar da frase que DIRECIONA a minha Vida:

"NÃO SÃO AS PERDAS, NEM AS QUEDAS QUE NOS FAZEM FRACASSAR NESTA VIDA, SENÃO A FALTA DE CORAGEM DE LEVANTAR E SEGUIR ADIANTE".

Eu acredito e VIVO isso. E te convido a EXPERIMENTAR essa lente de mundo também. 💗

E claro, quem é minha mentorada sabe que o ESTAR em COMUNIDADE nos auxilia muito nessa EXECUÇÃO! Eu Amo o PODER da COMUNIDADE!

O que você pensa sobre esta reflexão?
Faz sentido? Qual tua perspectiva sobre a CONSTÂNCIA? Quero saber! 💗⬇️

21/10/2025

As Exploradoras Ágeis já estão com acesso ao Protocolo RMA! 🌟

Quem mais estará conosco? 🤩

Afinal, uma mulher que se transforma, transforma tudo e todos ao seu redor!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

20/10/2025

Excelente para antes de dormir!🌟

❗️Ajuda a prevenir os estados ansiosos e nos recuperar de estados negativos como a tristeza e o desânimo!❗️

✅️Posicione a pelve bem próximo a parede;

✅️A cada 2 ou 3 exalação profundas vá permitindo suas pernas cederem ao chão de forma GRADUAL e sem dor (as coxas e virilha devem estar relaxadas para que isso ocorra);

✅️Ao encontrar a amplitude de conforto, foque em EXALAR lento e profundo, sentindo que cada exalação é uma PERMISSÃO para o corpo-mente relaxar.

🌟Este Exercício, está dentro de uma AULA BÔNUS de 1h no Protocolo RMA e serve para REVITALIZAR CORPO-MENTE-EMOÇÃO.🌟

Quer adquirir o acesso ao Protocolo completo?

Deixa um "EU QUERO" que te envio o link!

Endereço

R. Tuiuti, 1414
Santa Maria, RS
97015-662

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