Psicóloga Cristina Borda CRP: 07/28385

20/01/2024

Sobre a dependência emocional:
A maior causa da dependência emocional é a ausência de ai mesmo.
Qndo vc està sempre buscando no outro o motivo da sua propria felicidade;
Qndo precisa de alguém para validar sua felicidade;
A carência afetiva faz com que vc enxergue no "outro" a sua salvação;
Com isso, as portas ficam abertas pra qqr um entrar na sua vida e fazer o maior estrago no seu emocional;
Para mudar isso, busque o autoconhecimento, dessa forma verá que o "outro"deve ser apenas um complemento da sua felicidade e não o pilar principal para ela.

03/11/2023

19/09/2023

Sobre a terapia:
A cura não vem ao lembrar, ela acontece quando vc fala sem sentir dor.
É um processo!

19/09/2023

19/02/2023

Tarefa difícil, mas real!!

A boa mãe é aquela que vai se fazendo desnecessária com o passar do tempo, que estimula e contempla o voo do filho para fora do ninho.

11/08/2022

Quando ela faz o que ama, ela é um nojo!!

01/07/2022

💬 Esta é uma reflexão que você precisa fazer consigo mesmo. O que eu quero dizer com isso? Bem, quero dizer que não adianta buscar validação nos seus pais ou amigos. Talvez, eles não entendam a sua motivação ou a sua paixão, já que eles não são você.

👉🏼 Então, reflita sobre o que você sente sobre determinados assuntos. Comece do mais amplo e vá estreitando.

✍🏼 Você pode, por exemplo, separar as coisas em “gosto” e “não gosto”. Depois, pode separar as que você gosta em “importante para mim” e “não importante para mim”. Por exemplo: eu gosto de cozinhar, mas cozinhar não é importante para mim, não traz nenhum significado profundo ou sentimento forte.

💜 Contudo, por outro lado, eu gosto de estar com pessoas, e estar com pessoas é importante para mim. Gosto de dar o meu melhor para ouvir as pessoas de forma atenciosa e ajudá-las quando precisam, seja qual for o jeito. Isso tem um sentido para mim, me faz brilhar os olhos quando penso.

🤔 E você? Pelo que você gostaria de ser lembrado? Quando você tiver 80 anos, o que vai querer ver na sua história de vida? O que vai te deixar feliz e satisfeito por ter sido feito? Você pode usar estas reflexões para direcionar o seu raciocínio.

🥰 Assim, é provável que você encontre seu propósito de vida.

Texto adaptado do Blog Eurekka Med.

23/06/2022

🥱 À primeira vista, a procrastinação pode ser facilmente associada à preguiça e desorganização, mas na verdade esse hábito tem origens mais complexas, que vão além de uma simples questão de força de vontade.

👉 Ao contrário de alguém preguiçoso, que não quer fazer nada, quem procrastina acaba fazendo diversas outras coisas no lugar do que deveria ser feito. Esta atitude pode gerar momentaneamente uma sensação prazerosa, um alívio mental de não precisar pensar na obrigação.

Mas, aí o tempo vai passando, o prazo apertando e chega uma hora que não dá mais para adiar! São vários os fatores que nos tornam mais propensos a procrastinar, como:

1️⃣ Aversão à tarefa
2️⃣ Impulsividade
3️⃣ Medo de falhar

✅ Criar uma lista de tarefas pode ser um bom início. Ao colocar no papel as etapas do que precisa ser feito criamos a possibilidade de lidar com o real. Dar um “check” em cada pequena coisa que fazemos traz a sensação de alívio e de tarefa cumprida.

💜 Lembre-se que toda mudança de hábito leva tempo. O segredo é ser paciente! Faça o melhor que puder e respeite o seu progresso. A cada atividade realizada, comemore! Isso vai te ajudar a se manter motivado(a) e lidar melhor com a procrastinação.

Texto adaptado do Blog Psicologia Viva.

23/06/2022

O silêncio n é um vazio, ele tem todas as respostas!!

21/06/2022

👉🏼 Quando você foge de uma situação que causa muita ansiedade, pode notar um alívio nessa intensidade. Contudo, apesar do alívio na hora, o que você está fazendo é reforçar essa emoção.

Assim, isso gera o ciclo da fuga: quanto mais você fugir de uma situação que te deixa ansioso, mais intensa será a ansiedade na próxima vez. Complicado, né? Portanto, não fuja – enfrente!

Para lidar melhor com a ansiedade, é vital quebrar o ciclo da fuga que a ansiedade criou. Além disso, na terapia, você vai ser motivado e encorajado a ter pequenos comportamentos que vão te ajudar a quebrar esse ciclo.

💜 Ou seja, a terapia vai te ajudar a notar quais ações são boas para você mesmo e quais não são. Solicite informações sobre minhas consultas psicológicas enviando um direct.

Texto adaptado de: Eurekka Med.