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Nutricionista Marília Abbad

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Santa Maria, RS
Nutricionista Marília Abbad

Avaliação Nutricional Personalizada
Reeducação Alimentar
Nutrição da gestação ao envelhecimento

05/04/2021

Boa noite pessoal.

Estou retornando os atendimentos.

📍 Estão sendo realizados de maneira online ou domiciliar.

📞 Qualquer coisa só entrar em contato (55) 991521959.

21/04/2019

Uma feliz e abençoada Páscoa a todos !!!

02/04/2019

Dica para o mês de abril.
Sempre prefira os alimentos da época 😉😉

07/03/2019

Gente.

Venho aqui hoje agradecer a todos os pacientes e as pessoas que curtem a página por confiarem no meu trabalho.

Estarei me afastando dos atendimentos e diminuindo os posts aqui na página, devido ao processo de especialização que eu ingresso essa semana que me exige dedicação exclusiva.

Ainda continuo disponível aqui na página, mandem mensagem quando precisarem.

Assim que retornar os atendimentos sinalizo aqui.

Obrigada pela compreensão !!!!

14/02/2019

Reeducação alimentar é equilíbrio.

Muito provavelmente você já teve o dia do lixo.

Vou te explicar o porque isso pode ser um inimigo para sua reeducação alimentar.

Na maioria das vezes, o dia do lixo é no final de semana, onde o cardápio muda um pouquinho. E é ai que você aproveita para comer tudo que tem direito e que passou a semana inteira restringindo.

Isso não é muito saudável, porque você provavelmente vai comer muito mais neste dia do que você comeria se determinado alimento não fosse "proibido" nos outros dias.

E sabendo que você exagerou, o sacrifício durante a semana será maior.
Esse ciclo irá prejudicar seu psicológico, sua auto-estima, sua reeducação alimentar e irá ter consequência no seu peso.

A dica é, se alimente bem, coma saudável mas se estiver com vontade, não deixe de comer aquele docinho, se te faz feliz.

05/02/2019

Além desses, ainda existem vários outros motivos que podem influenciar sua alimentação.

Mas podemos usar isso ao nosso favor.

Marque sua consulta, estarei aqui pra lhe ajudar.

😘😘

21/01/2019

Sem saber o que fazer para seu jantar hoje ??

Lá vai uma receitinha super rápida e fácil:

Hamburguer caseiro de forno:

Ingredientes:
3 dentes de alho ou 1 colher (sobremesa) rasa de alho amassado
1 cebola pequena ou 2 colheres (sopa) cheias de cebola ralada
1 colher (café) de pimenta em grãos
1 colher (café) de orégano
1 colher (café) de sal
1 bandeja de carne moída
1 colher (sopa) de farinha de trigo integral
Se gostar pode colocar salsinha para dar um gostinho ainda melhor.

Modo de preparo:
Misture o alho, a cebola, a pimenta, o orégano e o sal e depois acrescente a carne moída, mexendo bastante até o tempero se espalhar pela carne toda.
Por último acrescente a farinha para dar liga e não amolecer.
Divida em oito bolinhos com formato de hambúrguer e coloque numa travessa de plástico ou isopor sem untar.
Leve ao congelador, quando quiser fazer os hambúrgueres, retire do freezer apenas a quantidade que irá consumir e deixe=os descongelando na geladeira por algumas horas.

Pode ser grelhado em frigideira antiaderente ou assado no forno.

Pode ser servido com uma salada deliciosa ou então recheio para sua tapioca ;))

14/01/2019

boa tarde gente.
Quem ai também ama um bom chazinho ?
Ai vai uma receitinha, pra não deixar o chá de lado nem no verão.

Chá gelado com menta

Ingredientes:
2 colheres de sopa de chá verde em pó
1 maço de hortelã
8 colheres de café de açúcar mascavo
1 litro de água

Modo de fazer:
Leve a água à ebulição e quando a água começar a ferver desligue o fogo e coloque o chá verde, a menta bem lavada e o açúcar. Deixe em infusão por 5 minutos, coe, espere esfriar e leve à geladeira em uma garrafa de vidro.

Sirva gelado!
Além de ser saboroso ainda ajuda a refrescar.

Um beijo da nutri 😘😘

11/01/2019

Bom diaaa
Dica de hoje 😘😘😘

27/12/2018

Aberta a agenda para 2019.

Garanta seu horário, melhore sua alimentação e sua saúde.

Espero por você.

(55) 991521959 📞📞

24/12/2018

É como eu sempre falo.
Não deixe de partilhar deste momento com familiares e amigos por causa de dietas mirabolantes.

Equilíbrio é tudo !!
Reeducação alimentar é fundamental !!

Um feliz e abençoado natal a todos 😍😍😍

13/12/2018

Gente.

Pra você ter o emagrecimento, saúde e qualidade de vida, melhora de sono, saúde dos cabelos, unhas e transito iintestinal além de tantos outros benefícios você precisa mudar hábitos, se conhecer e se encontrar no seu objetivo.
Focar, abdicar de muitas coisas.
Isso demanda tempo, não é rápido. E isso tudo depende de você.

Estou aqui para te ajudar.
Agende sua consulta.
(55) 991521959

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Santa Maria, RS

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08:00 - 12:00

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