Letícia Frigo - Fisioterapia Pélvica

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Letícia Frigo - Fisioterapia Pélvica

fisioterapia pélvica

03/12/2025

E o retorno na fisioterapia após o parto?! Vai bem obrigada!

Não te esquece que o acompanhamento tem início, meio e fim!

O retorno após o parto é fundamental para que a “mamãe” siga bem e mantendo força e função muscular adequada!

Não deixa pra depois teu retorno que tua saúde agradece, clica no link da bio e agenda tua consulta!
📍 Atendimentos Clínica Crescer Contigo l Av. Pres. Vargas, 2084!

25/11/2025

A fisio sempre sugere treino de mobilidade?!

O treino de mobilidade melhora a amplitude de movimento e complementa o treino de assoalho pélvico.

Além disso, melhora a consciência corporal, reduzindo os desconfortos no quadril.

A avaliação da mobilidade faz parte da consulta fisioterapêutica, quer saber mais? Agende sua consulta clicando no link da bio!
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16/11/2025

Durante a gestação, as alterações hormonais fazem com que nosso cérebro dê uma “remodelada” para focar no bebê, e a memória para coisas simples do dia a dia... simplesmente evapora! 😂

A gente esquece a chave, o nome da coisa… mas a data da próxima consulta e o nome do pediatra estão intactos!

Tudo é “Que chave?”, “Eu trouxe lanche?”, e “Me pega aquele coisinha!”

Não é falta de foco, é excesso de hormônio preparando a gente para o amor (e esquecendo o resto).

Marca uma grávida (ou uma mãe recente!) que já pediu para pegarem “aquela coisa lá” no mercado!
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13/11/2025

Aí vai um recado da sua amiga PPKA! Estou passando para te dar um toque, porque tô cansada de ser lembrada só nessas horas:

* Na hora de colocar absorvente/copinho menstrual.
* Na hora da consulta com o ginecologista.
* Na hora de depilar com a lâmina (eita coceira!).

Tenho sentimentos! E estou implorando por mais cuidado, principalmente agendar uma consulta na Fisioterapia Pélvica!

Lembre-se: PPKA feliz, vida feliz!

Manda esse vídeo pra amiga que precisa bater esse papo com sua PPKA!
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Gostaria de ajustar o tom, ou prefere que eu sugira algumas opções alternativas de emojis?

07/11/2025

Sinal de alerta: Você está super apertada pra fazer xixi, segurou um monte e na hora H não sai nada?

Esse é uma situação super comum, mas que esconde um perigo para a sua saúde pélvica!

Quando seguramos o xixi por muito tempo, nosso cérebro recebe a mensagem de que não é hora de relaxar os músculos do assoalho pélvico.

A consequência? Na hora que finalmente sentamos para urinar, o corpo não consegue fazer o relaxamento completo necessário para esvaziar a bexiga.

O risco a longo prazo é prejudicial! Com o tempo, você pode acumular resíduo de urina na bexiga, o que aumenta o risco de infecções urinárias e pode levar a disfunções do assoalho pélvico.

Se você se identificou com essa situação e quer aprender a ter mais consciência corporal e cuidar da sua saúde íntima agende sua consulta pelo link da bio!
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02/11/2025

A cara da fisio quando o paciente acha que o que ajudou mesmo foi a “pomadinha” milagrosa.

Cuidado! Saúde é coisa séria, não dá pra acreditar em milagre, então o processo é muito importante!
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30/10/2025

Um lembrete a todos: a barriga de uma mulher que acabou de parir é uma barriga de pós-parto, e ela merece 100% de respeito e 0% de palpites!

A gente sabe que a intenção não é ruim, mas o comentário pega!

O útero leva tempo para voltar ao seu tamanho normal, e essa barriguinha pós-parto é puro processo de recuperação.

É um troféu de que um ser humano lindo acabou de sair daqui!

Se você encontrar uma recém-mamãe, troque o “ainda tá grávida?” por:

-> “Como você está se sentindo?”

-> Parabéns, que felicidade!”

-> “Posso te ajudar com alguma coisa?”

Vamos ser mais empáticas e celebrar o milagre, não focar na estética! ❤️

Qual foi o comentário mais inusitado que você ouviu no seu pós-parto? Conta aqui nos comentários 👇🏼

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26/10/2025

Existe um tabu enorme em torno dos cuidados íntimos e da saúde pélvica, e ele pode estar te impedindo de se cuidar!

Muitas mulheres deixam de buscar tratamento, de fazer perguntas importantes ou até de comprar produtos essenciais (como mostro no vídeo com o lubrificante) por medo, vergonha ou por considerar certos assuntos um “detalhe” sem importância.

-> Não deixe que o tabu silencie a sua saúde!

O cuidado íntimo e pélvico é essencial para o seu bem-estar e qualidade de vida.

Se você se identifica com esse vídeo, clica no link da bio e agenda tua consulta!

Vamos conversar sobre como a Fisioterapia Pélvica pode te ajudar a ter mais consciência corporal e a aumentar sua saúde íntima.
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24/10/2025

Sabe aquela vontade ENORME de ir no banheiro de 15 em 15 minutos, na festa?

A culpa não é sua, nem da bexiga!

É que as bebidas alcoólicas agem no nosso organismo inibindo a ação do Hormônio Antidiurético (ADH)!

Isso desregula a diurese e faz a gente querer fazer muito xixi, além de dar aquela sede monstra no dia seguinte.

E se na pressa de voltar para a festa, a gente ainda não esvazia a bexiga adequadamente, o xixi volta mais rápido e em maior volume.

Se esse problema é frequente na sua vida, e não só nas festas, procure um profissional para avaliar sua saúde íntima e a funcionalidade da sua bexiga!

Gostou da explicação? Manda para aquela sua amiga que vive indo no banheiro nas festas!
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19/10/2025

Quem disse que o sono da gestante é tranquilo? A verdade é que a mente não para!

Se identificou? Essas são só algumas das muitas dúvidas e questionamentos que parecem incontroláveis e roubam o sono durante a gravidez:

* “Será que o bebê tá vivo?”
* “Humm, eu li que o bom é dormir de lado!”
* “Afeee, não comprei o carrinho!”
* “Que vontade de fazer xixi!”
* “Será que já estou com contração?”

Se você está passando por essa fase, NÃO SE SINTA SOZINHA! Esses pensamentos permeiam a mente de toda gestante e são completamente normais.

Mas se você tem pensado muito nessas e em outras perguntas, sente-se ansiosa, e quer sanar todas as suas dúvidas e ainda ser acolhida e orientada nesse momento tão especial...a hora é agora!

Agenda tua consulta de Fisioterapia Pélvica! Juntas, vamos preparar você e seu corpo para a gestação e o parto.
📍 Atendimentos Clínica Crescer Contigo l Av. Pres. Vargas, 2084!

16/10/2025

A posição CORRETA para fazer xixi e esvaziar a bexiga completamente é sentada!

Você sabia que a forma como você senta no vaso sanitário pode fazer toda a diferença na saúde da sua bexiga e assoalho pélvico?

Neste vídeo, eu te mostro o jeito certo de se posicionar para garantir o esvaziamento completo da bexiga.

O famoso “xixi sentada” que vai te ajudar a evitar:
* Infecções Urinárias de Repetição (ITUs)
* Constipação
* Tensão e dor na região pélvica

A forma de sentar-se é uma mudança simples, mas que traz benefícios ENORMES para sua qualidade de vida!

Se você ainda não tem a prática de sentar corretamente para fazer xixi e tem sintomas por isso (como idas frequentes ao banheiro, sensação de não esvaziar tudo, ou infecções), clica no link da bio e agenda tua consulta!

Vamos juntas cuidar da sua saúde pélvica!
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13/10/2025

Dia 13 de Outubro!
Dia do fisioterapeuta!
São 15 anos comemorando esta data, vivendo momentos marcantes e conhecendo muita gente especial!

Endereço

Avenida Presidente Vargas, 2084
Santa Maria, RS
97015-512

Site

http://www.crescercontigo.com.br/

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