Clínica de Fisioterapia - Rosefisio e Pilates

14/05/2023

Feliz e abençoado dia a todas as mamães

20/03/2023

Sequência clássica reformer intermediário

23/12/2022

11/07/2022

O agachamento é um dos exercícios mais funcionais no cotidiano, mas nem sempre realizado de forma correta.

No post acima, um dos nossos pacientes está exemplificando 3 principais erros ao realizar o agachamento:

1. Anteriorização do tronco: ocorre em pacientes com diminuição da consciência corporal, os quais não realizam a flexão de joelho de forma adequada, inclinando muito o tronco para frente, sobrecarregando a lombar. O ideal seria o ombro ficar alinhado ou o mais próximo possível com o tornozelo;

2. Retificação lombar: os pacientes perdem a estabilidade da lombar, aumentando os espaços intervertebrais de modo a empurrar o discos para trás e, consequentemente, favorecendo uma discopatia;

3. Valgismo dinâmico: muito comum em pacientes com fraqueza de M. Glúteo médio, no qual realizam o movimento do joelho para dentro, sobrecarregando os joelhos.

Você sente dor para agachar? Venha fazer uma avaliação e comece a treinar com a gente.

📱 (016) 981459566 - Débora
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Débora J. Orlando Honório
Crefito-3/197.088-F

28/06/2022

Dentre os inúmeros resultados que a liberação miofascial nos proporciona, uma delas é o ganho de amplitude de movimento.

Acima, está o resultado de apenas uma sessão de liberação miofascial realizada em toda a cadeia posterior.

Você sente dor? Percebe que ao realizar algum movimento há sensação de repuxo? Agende uma avaliação, nós podemos te ajudar!

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Débora J. Orlando Honório
Crefito-3/197.088-F

24/06/2022

Dentre as inúmeras causas que levam a ruptura ou lesão do ligamento cruzado anterior do joelho, há o valgismo dinâmico; em muitos casos, ocasionado por um desequilíbrio na musculatura estabilizadora do joelho.

Mesmo com a correção cirúrgica do ligamento, o mecanismo de lesão permanece, aumentando a chance de novas rupturas. Por isso é tão importante treinar estabilidade.

No vídeo, nosso paciente/aluno está realizando um exercício para estabilidade de joelho, por meio da ativação do M. Glúteo médio, com o auxílio de uma superband, tentando puxar o joelho para o valgo.

Você apresenta alguma lesão em joelho ou quadril? Certamente, precisa melhorar a sua estabilidade articular. Venha conhecer o nosso trabalho e agende a sua avaliação.

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Débora J. Orlando Honório
Crefito-3/197.088-F

20/06/2022

O Complexo Propulsor dos membros inferiores nada mais é que um grupo muscular trabalhando de forma sinérgica durante a execução de uma tarefas diárias ou da prática esportiva que exija propulsão ou mudanças direcionais.

Em nossos atendimentos de Reabilitação e Treinamento Funcional, direcionamos o plano de treino de acordo com os gestos esportivos que nossos pacientes realizam para prevenir possíveis lesões.

No vídeo, nossa paciente/aluna está realizando dois exercícios educativos para a corrida, de modo a trabalhar a ativação desse grupo muscular, priorizando a ativação do Glúteo máximo.

Venha conhecer o nosso trabalho e agende a sua avaliação.

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Débora J. Orlando Honório
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